Elegance Blossom

Vai ir iespējams, ka pārgulēšana var negatīvi ietekmēt arī veselību, un vai tā ir kaut kā cita pazīme, ja jūs saņemat ieteiktās septiņas līdz deviņas stundas naktī un joprojām jūtaties noguris? Lūk, ko saka eksperti.

Neatkarīgi no tā, vai meklējat mierīgas meditācijas, apkārtējo troksni vai maigus stāstus pirms gulētiešanas, šeit ir pieejams nomierinošu miega Podcast apraides saraksts, kas izveidots, lai nomierinātu jūs, nogurdinātu jūs bezjēdzīgi un zaudētu epizodes vidū, kad jūs novirzāties gulēt.

Sākot ar koronavīrusu pandēmiju līdz nesenajiem policijas vardarbības aktiem un turpmākajām demonstrācijām par rasu netaisnību, trauksme visā valstī ir visu laiku augstākā līmenī. Ja jums ir dīvaini sapņi vai miega traucējumi, mēs runājām ar vairākiem ekspertiem, lai uzzinātu, kas jums jāzina, lai labāk izgulētos.

Jauns pētījums atklāj saikni starp napiem un diabētu.

Svērtās segās tiek izmantots dziļa pieskāriena spiediens, lai atvieglotu trauksmi un palīdzētu gulēt. Iegādājieties labākās svērtās segas no tādiem zīmoliem kā Gravity, Bearaby, Baloo un Casper.

Vai nevarat aizmigt? Lūk, kā ātri un viegli iet gulēt, izmantojot sešus miega veicināšanas paņēmienus no miega ekspertiem, kā arī to, kā izveidot nomierinošu gulētiešanas režīmu, kas palīdzētu aizmigt un aizmigt.

Ja jūs katru nakti neguļat septiņas vai vairāk stundas, tas, iespējams, ietekmē gandrīz visus jūsu dzīves aspektus neatkarīgi no tā, vai jūs to saprotat vai nē. Šeit ir visas pazīmes, gan smalkas, gan acīmredzamas, ka jums ir maz miega.

Saskaņā ar klientu atsauksmēm šie ir labākie spilveni kakla sāpju novēršanai un mazināšanai, lai jūs varētu kārtīgi izgulēties un pamosties, atpūšoties un nesāpīgi.

Iepriekš lietojot vairāk alkohola, bieži vien gulēt mazāk. Šeit ir pieci veidi, kā dzeršana var sabojāt jūsu iespējas pietiekami gulēt.

Apakšējā līnija: Cik daudz jūs jūtaties labi?

Eksperts dalās ar brīdinājuma zīmēm, ka esat vairāk nekā noguris, kā arī ar vienkāršiem veidiem, kā atjaunot enerģiju.

Vēl viens iemesls pirmdienu nicināšanai.

Uzziniet atšķirības starp trim parastajiem miega trokšņiem - balto troksni, rozā troksni un brūno troksni plus, kā izvēlēties skaņas mašīnu labākam miegam. Baltais troksnis nav piemērots visiem, un tas, iespējams, nav pat miega troksnis, kuru jūs domājat. Dažreiz rozā trokšņa aparāti vai brūnā trokšņa aparāti ir populārāki, pat ja jūs tos šobrīd pazīstat kā baltā trokšņa aparātus.

Nesen veiktā aptauja atklāj, ka cilvēki, kuri pamostas bez trauksmes, ir pozitīvāki, produktīvāki un veselīgāki nekā tie, kuriem trauksme ir nepieciešama.

Vai jūs katru rītu pamodāties sajucis? Šī problēma varētu būt vainīga.

Jauns pētījums liecina, ka pārsteidzoši daudzi pieaugušie pamostas, ka jūtas vairāk nekā čaloti - un nē, tas nav cits paģiru nosaukums.

Padoms: Tam ir kaut kas saistīts ar jūsu mīlas dzīvi.

Jet lag var atstāt jūs izsmelts dienā un nomodā naktī. Lūk, kā cīnīties ar jet lag, kad atrodaties tūkstošiem jūdžu attālumā.

Jebkurā gadījumā jūs esat nomodā - bet, visticamāk, jūs ātrāk gulēsit.

Slumber Cloud spilvenu pārvalkos tiek izmantota NASA tehnoloģija, lai visu nakti automātiski pielāgotos jūsu temperatūrai, lai jūs atdzistos.