Dažiem laimīgajiem cilvēkiem nav nepieciešama trauksme, lai palīdzētu viņiem nokļūt dziļā rīta miegā. Šīs īpašās rīta cilvēki pamosties dabiski, varbūt ar gaismu plkst. 5.30. vai varbūt caur uzticamu ķermeņa pulksteni, kas ir kaut kā gatavs ripināt pulksten 8:15 no rīta.

Citiem jēdziens par iespēju katru dienu pamodināt pašiem tajā pašā saprātīgajā stundā - stundu pietiekami agri, lai parādītos ikdienas pienākumos - ir pilnīgi svešs, pat neaptverams. Šiem cilvēkiem trauksme ir nepieciešams ļaunums, vismaz nedēļas laikā - un dabiski pamodoties laikā, kad ir nepieciešams darbs, trenažieru zāle vai bērnu skolas autobuss, vienkārši nav pamata.

SAISTĪTĀS: Es no rīta nokavēju atlikšanu - un es negrasos mainīt savu ‘slikto’ ieradumu

Bet vai viens no pamodināšanas veidiem ir labāks par otru? Miega veselības satura emuāra visaptveroša aptauja Katru nakti analizēja 1040 dalībnieku atbildes, lai uzzinātu, kā viņu attiecīgās pamošanās metodes (dabiski pret trauksmi) var ietekmēt viņu dzīvesveidu, ieskaitot visu, sākot no garastāvokļa līdz ēdiena izvēlei. Īsā versija: Kaut arī aptaujas rezultāti nekādā zinātniskā nozīmē nepierāda cēloņsakarību, tie vismaz anekdotiski liecina, ka dabiskajiem stāvošajiem, šķiet, ir kājiņa daudzās jomās.

No respondentiem tikai 20 procenti teica, ka parasti no rītiem tie parasti paceļas dabiski, savukārt lielākā daļa (80 procenti) izmantoja kādu trauksmes veidu, vai tas būtu tālruņa trauksme, miega trauksmes trauksme vai izpalīdzīgs ģimenes loceklis. Strādājošie mazuļu boomi divreiz biežāk pamodās dabiski nekā strādājot tūkstošgadēs, un attālināti darbinieki pamodās dabiski vairāk nekā biroja darbinieki. Un kopumā dzīvesveida priekšrocības, ko piedzīvo agri cēlušies cilvēki, ir diezgan iespaidīgas.

Viņi mēdz justies vairāk atpūtušies visas dienas garumā.

Uz jautājumu, cik labi viņi jūtas dienas laikā, respondenti, kuri pamostas bez trauksmes, bija pārliecinoši labākie no bara. Dabiski stāvoši cilvēki dienas laikā jutās labi atpūtušies par 10 procentiem biežāk nekā dalībnieki, kuri pamodināšanai izmanto trauksmi. Viņi arī ziņo, ka ir vajadzīgs mazāk laika, lai justos patiesi nomodā, nekā cilvēkiem, kuriem nepieciešama trauksme. Tas, visticamāk, ir saistīts ar parādību, ko sauc par miega inerci, kas būtībā ir atlikušais grogginess, ko jūtat dažas minūtes līdz dažas stundas pēc pamošanās. Ir jēga, ka, salīdzinot ar organisku pamodināšanu, mākslīga uzmundrināšana no miega var likt ķermenim un smadzenēm prasīt ilgāku laiku, lai justos patiesi nomodā un modrībā, jo tie acīmredzami vēl nav gatavi pamosties.

SAISTĪTĀS: Šī negaidītā trauksmes skaņa varētu palīdzēt justies nomodā, teikts pētījumā

Viņi ziņo par labāku kopējo noskaņojumu un perspektīvu.

Kurš ziņo, ka viņam ir lielāka pašapziņa, pozitīvāks noskaņojums, labāka motivācija būt aktīvam un kurš maksimāli izmanto savu dienu? Visas zīmes norāda uz dabīgiem stāvvadiem. Pat tad, ja atšķirība starp agri celošajiem & apos; un trauksmes lietotājiem & apos; atbildes bija maznozīmīgas, pirmie joprojām bija dabiski stāvoši cilvēki. Piemēram, 80 procenti dabiski stāvošu cilvēku apgalvoja, ka jūtas pozitīvi pret citiem, savukārt 76 procenti trauksmes lietotāju teica to pašu.

Viņi biežāk izdara veselīgāku izvēli.

Cilvēki, kuriem nav vajadzīga palīdzība, lai pamostos, arī visticamāk ēda veselīgas un pilnvērtīgas brokastis - 64 procenti, salīdzinot ar tikai 48 procentiem tālruņa trauksmes lietotāju. Tas var būt gan par to, ka viņiem ir vairāk laika veselīgām brokastīm, gan par viņu spēju izdarīt veselīgu izvēli. Dabiski stāvoši cilvēki arī ziņo, ka katru nedēļu vairāk nodarbojas ar sportu nekā tie, kas pieceļas ar trauksmi.

Viņi, visticamāk, būs motivēti un produktīvi darbinieki.

Runājot par darbu, cilvēki, kuri pamostas paši, visticamāk parādījās vēlu birojā - par 11 dienām mazāk nekā trauksmes lietotāji. Atrodoties darbā, viņi dienas laikā mēdz justies mērķtiecīgāki, motivētāki un skaidrāki, savukārt cilvēki, kuri lieto trauksmes signālu, biežāk nokavēja termiņus un priekšnieks viņus aizrādīja par atslābināšanos.

Viss, kas teica, lai gan ir iespējams mēģināt sevi apmācīt par rīta cilvēku un pat galu galā kļūt par kādu, kurš agri ceļas bez ārēja trauksmes, tas nav kaut kas tāds, par ko sevi pieveikt. Kamēr jūs saņemat ieteicamās septiņas līdz deviņas stundas aizvērtā acī, visticamāk, nav lietderīgi svīst jūsu personīgo modināšanas metodi. Dabiski stāvvadi šādā veidā bieži tiek vadīti , padarot viņus par retu un paveicamu agro putnu šķirni.

SAISTĪTĀS: Lūk, kā kļūt par rīta treniņa cilvēku un faktiski turēties pie tā