Iedomājieties: Labs miegs, kas ļauj uzlādēt un atjaunoties. (Jau izklausās nomierinoši, vai ne?) Iespējams, jums ir svērtā sega , superplīša spilvens , ērtas dzesēšanas pidžamas un varbūt pat skaņas mašīna, lai jūs pamudinātu gulēt. Bet krūšturis? Neatkarīgi no tā, vai vēlaties saņemt papildu atbalstu, kamēr esat ieguvis kādu Zzzs, vai nejauši aizmigat ar saspiestu krūšturi, daudzi cilvēki uzvelk krūšturi gultā. Sākumā domāju, ka vienā naktī valkāt krūšturi šķiet neērti - neviens nevēlas, lai viņu sapņo un pamudina, kamēr viņš sapņo, vai ne? Bet patiesībā daži cilvēki tam dod priekšroku.

'Tas, vai jūs naktī valkājat krūšturi, patiešām ir komforta izvēle,' skaidro Jené Luciani Sena , krūštura eksperts un autors Krūštura grāmata . 'Dažām sievietēm tās ir ērtāk valkāt.'

Laikā, kad lielākā daļa no mums tik tikko iziet no mājas, valkājot krūšturi, vispār var justies nevajadzīgi (ja jūs vienkārši esat pēdējā laikā pārstāja valkāt krūšturi , jūs neesat viens). Patiesībā ir pat pētījums, kas liecina, ka pārāk bieži valkāt krūšturi var novest pie sagging. Tomēr Luciani Sena mudina jūs veikt šo īslaicīgo pētījumu ar sāls graudu.

SAISTĪTĀS: 9 norāda, ka ir pienācis laiks nomainīt krūšturi pēc iespējas ātrāk

kā uzlikt glazūru kūkai

Saistītie vienumi

Valkājot krūšturi, ir dienas privilēģijas, bet kā ar nakti?

Krūtis ir izgatavotas no audiem un saitēm. Ir bijuši vairāki pētījumi, kas parāda tik maz, ka staigājot apkārt un veicot uzdevumus, mūsu krūtis var pacelties augšup un lejup, saka Sena. Tas laika gaitā ne tikai izraisa saišu izstiepšanos, bet arī var izraisīt sāpes plecos, kaklā un mugurā - tas viss nenotiek ar pienācīgu atbalstu. Atcerieties, ka gravitācija nav mūsu draugs.

Ja jums ir mazs krūts krūts un maz krūšu audu, jūs, iespējams, varēsiet atbrīvoties, nevalkājot krūšturi. Bet kopš tā laika vidējais krūštura izmērs Amerikā ir 34DD, lielākajai daļai cilvēku ir intereses to valkāt dienas laikā. Paredzēts cīņai ar gravitāciju, augstas kvalitātes, labi pieguļošs krūšturis var novērst sagging, saglabāt stāju neskartu un padarīt jūs justies ērtāk un pārliecinātāk. Tātad, kāpēc neievest visas šīs privilēģijas savā gulētiešanas rutīnā?

Ziemassvētku dāvanu idejas jaunajām māmiņām

SAISTĪTĀS: Kā atrast labāko krūšturi jūsu krūšu formai

Sliktākās krūšturi, kurās gulēt

Jebkas pārāk stingrs vai ierobežojošs.

Tas, ko jūs noteikti vēlaties izvairīties no gulēšanas, ir saspringts, saspiests sporta krūšturis vai jebkas cits ar apakšējo vadu. Ilgstoši valkājot, kompresijas krūšturis var nospiest jūsu limfātiskā sistēma , kas nedod labvēlību jūsu krūtīm vai ķermenim. Kas attiecas uz apakštīkla stiliem, viens nepareizs gājiens, un jūs varētu tikt galā ar lielu diskomfortu (un kāpēc sabotēt savu miegu tā?).

Papildus faktoriem, kas saistīti ar krūšu komfortu un atbalstu, jebkura cieši pieguļoša apģērba valkāšana ilgu laiku var arī palielināt ādas kairinājumu iespējamību, piemēram, izsitumus, ķermeņa izlaušanos vai sēnīšu infekciju, brīdina Jāņa Pāvila aizbildnība , MD, kuģa sertificēts plastikas ķirurgs. Vēl jo vairāk iemesls izvairīties no visa, kas ir pārāk mazs vai pārāk sašaurināts.

Tehniski atkal nav nekādas negatīvas, ja valkātu brīvāku, mazāk ierobežojošu sporta krūšturi, ja vien tas nav īpaši saspringts. Papildu slāņa nēsāšana gulēšanas laikā jūsu krūtis netiks padarītas nepārdomātas vai pasargās tās no nokrišanas, taču tas arī neapturēs izaugsmi (izplatīts nepareizs priekšstats). Viens trūkums, ja tāds ir, būtu tas, ka krūštura turēšana uz nakti var radīt fizisku diskomfortu, taču ir arī atpūtas cienīgi risinājumi, ja jūs joprojām dodat priekšroku pievienotajam atbalstam.

SAISTĪTĀS: Kas notiek, visu dienu valkājot sporta krūšturi

Labākās krūšturi, kur gulēt

Kaut kas īpaši ērts.

jautras spēles, ko spēlēt grupās

Runājot par krūštura valkāšanu gultā, komforts ir galvenais. Luciani Sena saka meklēt apģērbu, kas vairāk paredzēts atpūtai un gulēšanai. Kaut arī māsu un dzemdību stili agrāk bija nakts krūšturu zelta standarts, pastāv visa kategorija - skaistā atpūtas krūšturu pasaule -, kas izstrādāta tikai ar ērtībām: vienkārši silueti, minimāls atbalsts, mīksts, elpojošs audums un bez aparatūras. Ja izvēlaties kaut ko tādu, kas ir elastīgs, bezšuvju un viss vienā gabalā , jūs varat atrast kaut ko alfa izmēru, saka Luciani Sena. Tas jums derēs, pat ja tā būs tas mēneša laiks . Jūs esat patīkami apskāvis, nevis ieslodzīts, tāpēc tie ir ideāli piemēroti jūsu miega vajadzībām. (Šeit ir mūsu iecienītākās bezvadu krūšturi, lai iepirktos tieši tagad.)

SAISTĪTĀS: True & Co īpaši ērts kabriolets trīsstūra krūšturis ir Amazon

Kaut kas pareizi der.

Neatkarīgi no tā, kāda veida krūšturis valkāja nakti, Luciani Sena saka, ka ir svarīgi apgūt piemērotību. Jebkuru krūšturi, kas ir cieši pieguļ krūtīs, krūšu kurvī vai uz kura ir dažas ievilkuma zīmes uz pleciem, nevajadzētu valkāt ilgāku laiku - it īpaši, ja (cerams) pulkstenis notiek astoņās dārgās miega stundās. Lai nodrošinātu, ka nomoda un miega laikā jūs valkā ērtu kārtu, Luciani Sena iesaka reizi gadā iegūt krūšturi, lai pārvērtētu savus aktīvus. (Tikmēr lūk, kā mājās izmērīt pareizo krūštura izmēru.)

Kaut kas čīkstoši tīrs.

Ja jūs gulēsit krūšturī, pirms kāpšanas gultā, gaismas izslēgšanas un kuģošanas uz sapņu zemi jums ir jāizdara viena liela lieta: uzvelciet svaigu krūšturi. Netīras krūštura nēsāšana - it īpaši tāda, kas ir pārklāta ar sviedriem dienā - var izraisīt izsitumus, kairinājumu un sēnīšu infekciju. Krūšturis, kuru valkā gultā jābūt tīram , un nevis to, kuru esat valkājis visu dienu. Dariet savai ādai labu un pirms gulētiešanas uzvelciet tīru krūšturi, pēc tam pamostoties nomainiet svaigu.

SAISTĪTĀS: Krūts vēža standarta skrīninga eksāmeni, par kuriem jāzina katrai sievietei

kā sabiezēt mērci bez miltiem