Elegance Blossom

Fitnesa eksperti un treneri paskaidro, kā sākt sportot (varbūt atkal), un izveido treniņu rutīnu, ar kuru jūs faktiski pieturaties. Uzziniet, kā atsākt trenēties savā tempā.

Šis viegli apgūstamais barre solis ir īsts kāju deglis.

Treniņi mājās un treniņu video var būt tikai atslēga, lai saglabātu prātu (un veselību) karantīnas un bloķēšanas laikā. Izmēģiniet šos bezmaksas treniņu video un straumēšanas pakalpojumus, lai iegūtu formu (vai uzturētu savu fizisko sagatavotību), kamēr sporta zāles un treniņu studijas ir slēgtas koronavīrusa dēļ.

Neļaujiet vingrošanai būt pirmajai lietai, kas atkrīt no aizņemtības. Uzziniet, kā strādāt treniņā, un padariet to patiešām efektīvu.

Jūsu vingrojumu veikšanai ziemas mēnešos nevajadzētu ciest. Šeit eksperti iesaka dažus lieliskus iekštelpu kardio treniņus, lai aizstātu jūsu āra rutīnu.

Nostipriniet plecus ar šo vienkāršo kustību.

Kā tonizēt rokas ar mērķtiecīgu pieeju: trenējiet rokas ar diviem ātriem vingrinājumiem dažu minūšu laikā nedēļā. Šis video parāda, kā tonizēt augšdelmus.

Saskaņā ar lietotāju atsauksmēm ClassPass tikko izlaida visgrūtāko klašu sarakstu valstī ar sarakstu ar 10 vissmagākajiem treniņiem ASV un vissmagākajām treniņu klasēm lielākajās pilsētās.

Motivācija nāk un iet, taču regulāra treniņu kārtība padara fizisko sagatavotību tikpat vienkāršu kā zobu tīrīšana. Šeit ir astoņi veidi, kā likt vingrinājumus autopilotam.

Deviņi veidi, kā izsaukt motivāciju, kad vienkārši. nevajag. sajust. patīk. to.

Jauns pētījums saka, ka dažāds pastaigas ātrums var sadedzināt līdz pat 20 procentiem vairāk kaloriju.

Flipbelt nodrošina jūsu mantu drošību neatkarīgi no tā, cik tālu jūs skrienat.

Nav šaubu, ka tie ir populāri - mēs to darām un nezinām, cik precīzi tie ir.

Vingrojiet mazāk laika, izmantojot ātrus treniņu plānus, kas tonizē, stiprina un atbrīvo stresu.

Jūs varat izsist šos vienkāršos gājienus 15 minūtēs vai mazāk.

Pēc vingrošanas es bieži pamanu, ka manas rokas ir pietūkušas. Vai man vajadzētu uztraukties?

Iegūstiet stiprāku kodolu ar šīm vienkāršajām kustībām.

Gandrīz ducis pētījumu un ekspertu atbalstītu padomu, ko vēl neesat dzirdējis.

Ķermeņa svara vingrinājumi ļauj nostiprināt ķermeni bez aprīkojuma vai svara. Skatiet 8 labākos ķermeņa svara vingrinājumus ar attēliem un soļiem, kā tos pareizi veikt, lai darbotos jūsu vēdera, muguras, četrgalvu un citur.

Neviens nekad nav teicis, ka būtu viegli pieņemt regulāru vingrinājumu programmu vai pastāvīgi strādāt. Lielākais šķērslis, ar ko sastopas lielākā daļa cilvēku? Viņu prāts. Eksperti bieži saka, ka fiziskā sagatavotība ir 90% garīga un 10% fiziska, un viņiem ir pilnīgi taisnība. Neatkarīgi no tā, vai esat pasaules klases sportists vai iesācējs, jūsu prāts un attaisnojumi, ar kuriem tas nāk klajā, bieži vien ir jūsu lielākais ienaidnieks.