Pēc mēnešiem ilgām baumām Apple beidzot otrdien paziņoja par ļoti gaidīto Apple Watch. Starp daudzajām funkcijām (viena no dīvainākajām ir spēja dalīties ar sirdsdarbību ar draugu) izpilddirektors Tims Kuks šo pielāgojamo pulksteni Apple Live pasākumā nosauca par visaptverošu veselības un fitnesa ierīci.
Fitnesa izsekotājs, kas pagriezts ar pulksteni, uzrauga daudzus ar veselību saistītus rādītājus, tostarp attālumu, intensitāti un kopējo ķermeņa kustību. Sīkrīks sola ļaut jums noteikt kaloriju sadedzināšanas mērķus un izsekot jūsu aktivitātes līmenim un stāvēšanas laikam - tas ir svarīgi, ņemot vērā to, cik mazkustīgi darbi var būt nelabvēlīgi ietekmē jūsu veselību . Izmantojot savu treniņu funkciju, varat izveidot etalonus, pamatojoties uz laiku, kalorijas vai attālumu, un sinhronizēt datus iPhone fitnesa un veselības lietotnēm, lai iegūtu vairāk funkciju.
Kaut arī Apple Watch piedāvā neskaitāmas funkcijas, kad runa ir par valkājamu fitnesa izsekotāju, tas diez vai ir pirmais blokā. Tas pievienojas tādiem kā Fitbit, Jawbone un (neskatoties uz pārtraukšanas baumas ) Nike FuelBand, kas jau rotā rokas un apģērbu, lai izsekotu vingrinājumu progresu, miega paradumus un citu uzvedību veselībā, ar mērķi motivēt jūs saglabāt veselību. Iekšā 2013. gada Pew pētījumu centra aptauja , 21 procents pieaugušo teica, ka viņi izmantoja tehnoloģiju, lai izsekotu viņu veselību, un tirgus izpētes uzņēmums NPD Group ziņojumi ka valkājamo tehnoloģiju tirgus ieņēmumi kopš 2013. gada oktobra ir sasnieguši 96 miljonus ASV dolāru. Bet patiesais jautājums ir šāds: cik labi viņi strādā?
Pētījumi ir dažādi attiecībā uz dažādu līdz šim tirgū esošo valkājamo fitnesa izsekotāju efektivitāti - 2013. gada pētījums atklāja, ka trekeri, kas uzmontēti uz apaviem, daudz efektīvāk pārrauga kustību nekā gurnu līmeņa kustības. Līdzīgi 2014. gada pētījums Aiovas Valsts universitātē atrastie fitnesa izsekotāji varētu būt neprecīzi, kad vajadzēja izmērīt sadedzinātās kalorijas. Šie pētnieki pārbaudīja astoņus dažādus modeļus un parādīja, ka kļūdu vērtējums svārstījās no 9 procentiem līdz pārsteidzošākiem 23,5 procentiem, kas varētu reāli ietekmēt veselības mērķu sasniegšanu.
Bet, ja datiem neizmantojat izsekotāju un drīzāk tikai kā motivējošu rīku, šie atklājumi var nebūt tik svarīgi. Šķiet, ka vienkāršs pedometrs ir efektīvs, lai vienkārši rosinātu cilvēkus pārvietoties neatkarīgi no sadedzinātajām kalorijām vai citiem personīgās veselības mērījumiem. Kad soļu skaitītājs kļuva populārs, 2007. gada Stenfordas universitātes ārsts pārskatīja 26 pētījumus kas ietvēra pedometra izmantošanas novērtējumu, lai noteiktu tā kā fitnesa motivētāja efektivitāti. Pēc analīzes pētnieki secināja, ka rīks faktiski palielināja fizisko aktivitāti valkātāju vidū un bija saistīts arī ar ievērojamu ĶMI un asinsspiediena pazemināšanos. Un 2008. gada pētījums Mičiganas Universitātes Veselības sistēmas pētnieki atklāja, ka uz pedometriem balstītas staigāšanas programmas izraisīja a konsekvents svara zaudēšanas modelis . Nemaz nerunājot par to, ka tas ir daudz lētāks ieguldījums - visvienkāršākie pedometri var maksāt mazāk par 10 ASV dolāriem, savukārt sarežģītāki aktivitāšu izsekotāji var pārsniegt 100 USD.
Tātad apakšējā līnija? Kaut arī daži izsekotāji ir precīzāki nekā citi, dati, iespējams, nav hermētiski. Bet, ja tas palīdz jums saglabāt motivāciju uz veselīgu uzvedību, tas nekad nav nekas slikts.
Tad atkal Apple jaunais pulkstenis iznāk tikai nākamajā gadā - varbūt viņi beidzot ir ieguvuši pareizo tehnoloģiju. Vai jūs pērkat tādu?
