Neatkarīgi no tā, vai esat pilnīga sporta žurka vai tikai izdomājat kā sākt strādāt, jūs, iespējams, novērtējat (vismaz teorētiski) fiziskās un garīgās veselības priekšrocības, ko sniedz lieliska sviedru sesija. Dažiem cilvēkiem patīk skriet; citi zvēr pie vienkāršiem stiepšanās vingrinājumiem un vēl vairāk patīk pacelt svaru. Dodoties patstāvīgi uz sporta zāli un kopīgi trenējoties, noteikti ir savi ieguvumi, taču treniņu nodarbībām ir arī kaut kas sakāms: instruktora vadīti treniņi, kas var būt jebkas, sākot no griešanās klases līdz jogas nodarbībai un beidzot ar boksa nodarbību.
Pirms dažiem gadiem treniņu nodarbības bija diezgan nišas. Tagad viņi ir vissvarīgākais vingrojumu pasaulē, un pašreizējā aizraušanās ar sportu nozīmē, ka tiešām ikvienam ir paredzēta treniņu klase. ClassPass, abonēšanas pakalpojums, kas ļauj cilvēkiem izlasīt treniņu nodarbības dažādās sporta zālēs un studijās, ir populāra metode visu veidu nodarbību izmēģināšanai, lai gan daudzi cilvēki joprojām izvēlas maksāt par dalību vai atsevišķām nodarbībām izvēlētajā studijā.
kā tu virzies tālāk pēc šķiršanās
Treniņu nodarbību pārpilnība - un spēja izmēģināt daudzas no tām, pateicoties ClassPass - nozīmē, ka cilvēki var mācīties pēc iespējas izaicinošākā un nogurdinošākā klasē vai izvēlēties izvēlēties to mierīgi un apmeklēt maigāku: iespējas ir bezgalīgas. Tiem, kas vēlas sevi patiešām pamudināt, ir veids, kā noskaidrot vissmagākās pieejamās treniņu klases: ClassPass jaunais saraksts ar 10 vissmagākās klases ASV, pēc atsauksmēm. (Acīmredzot studijas, kas nav pieejamas ClassPass, netika iekļautas rangā, tāpēc paturiet to prātā, ja neparādās jūsu iecienītākā nišas treniņu studija ar neiespējami sarežģītām klasēm.)
Nav pārsteidzoši, ka šīs smagās nodarbības mēdz būt sirds intensīvi treniņi. Saraksta augšpusē ir Ņujorkas pilsēta Tone House, kas piedāvā spēka treniņus un HIIT (augstas intensitātes intervāla treniņi) treniņus. Kā raksta viens recenzents, visgrūtākais treniņš manā dzīvē. Ja domājat, ka esat piemērots… padomājiet vēlreiz. Tone House pasniedzējs iesaka cilvēkiem ēst vismaz divas stundas pirms nodarbības apmeklēšanas - ātrāk par to, un jums var būt neveiksmīga pieredze. (Vai šis ierosinājums ietver kafija pirms treniņa ir paredzēts interpretācijai.)
Nākamais sarakstā ir Sanfrancisko BODYROK, Pilates un riteņbraukšanas studija, kurai seko Pilates Plus Losandželosā. (Ja jūs domājat, ka Pilates nav grūts, padomājiet vēlreiz.) Ceturtais sarakstā ir Klases studijas Dalasā, kas piedāvā pilates, spēka treniņus un HIIT treniņus ar Izelpojiet Bostonā (lai gan atrašanās vietas ir visas valsts pilsētās), noapaļot pirmo piecinieku. No Exhale viena ClassPasser teica: Pārsteidzošs treniņš, es esmu ļoti formā, un es domāju, ka es izmetīšu. Man jau gadiem nav bijis tik labs treniņš. (Šķiet daudzsološi.)
Pēc ClassPassers domām, izlasiet pilnu 10 grūtāko treniņu sarakstu valstī, kā arī vissmagākās treniņu klases lielākajās pilsētās, kur ir pieejama ClassPass. Vai esat pietiekami drosmīgs, lai to izmēģinātu? (Pirms apņematies vienkārši atcerieties, ka nomierinoša jogas nodarbība vienmēr ir laba alternatīva.)
10 grūtākie treniņi ClassPass
1. Tone House, Ņujorka (spēka treniņš, HIIT)
divi. BODYROK, Sanfrancisko (riteņbraukšana, pilates)
3. Pilates Plus, Losandželosa (Pilates)
Četri. Klases studijas, Dalasa (pilates, spēka treniņš, HIIT)
5. Izelpot, Bostona (joga, barre)
6. Shred45, Čikāga (spēka treniņš, skriešana)
7. High Ride cikls, Denvera (riteņbraukšana)
8. Sviedri 1000, Hjūstona (spēka treniņš, HIIT)
9. MINT studija, Vašingtona, DC (spēka treniņš, HIIT)
cik daudz naudas paturēt uzkrājumos
10. BurnCycle, Sietla (riteņbraukšana)
Vissmagākie ClassPass treniņi pa pilsētām *
* izņemot iepriekš minētos
Atlanta: Vibe Ride
Ostina: Pure Pilates Austin
Baltimora: [solidcore]
Šarlote: Fit Atelier
Sinsinati: Sage Joga Co
Kolumbs: StudioTorch
Honolulu: Pilates O Ka La
vai jums vajadzētu dot dzeramnaudu kustinātājiem
Indianapolisa: [solidcore]
Kanzassitija: Ķermeņa laboratorija KC
Lasvegasa: TruFusion
Maiami: Jetset
Milvoki: CycleBar
Misula: SOBBACYCLE
kā es varu izslēgt tiešraides plūsmu Facebook
Nešvila: Šķūnis
Ņūorleāna: RUMNIJAS STUDIJI
Filadelfija: Fokuss Barre un joga
dažāda veida galda virsmas virtuvēm
Fēnikss: HUB Fitness
Pitsburga: Meka fitnesa
Portlenda: Uguns gaismas joga
Raleigh: MADabolisks
Sakraments: P2O karstās pilates
Sāls ezera pilsēta: Nemiernieku nams
Sandjego: Skriešanās cikls
Sentluisa: PLNK | CWE
