K. Pēc vingrošanas es bieži pamanu, ka manas rokas ir pietūkušas. Vai man vajadzētu uztraukties?
Kristīne Ficdžeralda
Sanantonio

A. Nē - it īpaši, ja esat bijis uz skrejceliņa. Roku pietūkums ir izplatīta reakcija uz vingrošanu, un tas ir vēl biežāk, ja rokas šūpojas sānos, saka Klīvlendas klīnikas reimatoloģe Rošela Roziana. Kad mēs strādājam, asinsvadi paplašinās, lai skābeklis nonāktu muskuļos; atbildot uz to, muskuļi pumpē asinis atpakaļ uz sirdi. Lielākām, aktīvām ekstremitātēm (piemēram, jūsu astoņu minūšu jūdžu kājām) šis process norit bez aizķeršanās. Bet rokām un rokām ir mazāki muskuļi, kas ir mazāk efektīvi, lai cirkulētu papildu asinis - it īpaši, ja viņiem jācīnās ar smagumu. Rezultāts: Asins baseini pirkstu vēnās, un, pabeidzot skriešanu, jūs nevarat noņemt kāzu saiti. Vairumā gadījumu pietūkums izzūd stundas laikā, kad esat atdzisis, saka Rosiāns. Lai izvairītos no problēmas, šeit ir ērts padoms: Paceļot rokas virs galvas un saspiežot dūres, var palīdzēt noturēt asinis, skrienot, saka Sosena Kebede, Baltimoras Džona Hopkinsa Universitātes Medicīnas skolas medicīnas docente. Jūs izskatīsities nedaudz smieklīgi, bet rokas jutīsies pietūkušas.