Kad jūs zināt kā sākt strādāt, ieķerties ir viegli. Vingrojumi un treniņi ir saistīti ar visa veida fiziskiem, garīgiem un emocionāliem ieguvumiem veselībai, tāpēc nav pārsteigums, ka daudzi cilvēki paļaujas uz to, lai saglabātu savu garastāvokli un veselību. Diemžēl, lai gan tagad tas ir neiespējami iekļauties regulārā treniņā vai ceļojumā uz sporta zāli fiziskā distancēšanās, karantīnas un bloķēšanas dēļ ir slēgtas treniņu studijas, sporta zāles un pat daži parki vai celiņi, kur jūs varētu nokļūt sviedros.
kā iztīrīt gaisa kondicionieri
Spin klases junkie, Pilates profesionāļi un trīs reizes nedēļā esošie jogi (nemaz nerunājot par regulārajiem svaru zāles numuriem), iespējams, cīnās tagad, kad viņi ir zaudējuši piekļuvi sporta zālēm un studijām, taču, ja esat iestrēdzis mājās, tas nenozīmē, ka jums ir jāatsakās no fitnesa mērķi. Ja vēlaties izmantot šo laiku atpūtai, absorbēt to, kas notiek pasaulē, un dot ķermeņa atpūtai, tas ir lielisks lēmums. Bet, ja jūs izmantojat izstrādāt kā pārvarēšanas mehānisms , iespējams, jūs šobrīd interesē palielināt fiziskās aktivitātes, un ir vienkāršs veids, kā to izdarīt: treniņu video. (Varat arī izmēģināt treniņu pa kāpnēm, taču treniņu videoklipi piedāvā nedaudz lielāku dažādību.)
Uzzināt, kā sākt skriet, noteikti ir laba izvēle, taču katru dienu skriet var būt grūti jūsu ķermenim, it īpaši, ja agrāk neesat daudz skrējis. (Skriešana brīvā dabā var būt apgrūtināta pārpildītos reģionos, kur arī izaicinājums ir palikt sešu pēdu attālumā no citiem skrējējiem vai staigulīšiem.) Treniņu video piedāvā tādu pašu instrukciju un motivāciju kā studijas klase, tikai mājās. Pārī ar citām aktivitātēm, piemēram, visvarenais tupēt un stiepšanās vingrinājumi, treniņu video var būt daļa no labi noapaļotas fitnesa rutīnas, īpaši, ja citi treniņi nav pieejami.
Šeit mēs esam apkopojuši dažus no labākajiem treniņu videoklipiem. Daži no tiem ir bezmaksas YouTube treniņu video, bet citus piedāvā fitnesa straumēšanas pakalpojumi - daudzi no tiem koronavīrusa pandēmijas laikā piedāvā pagarinātus bezmaksas izmēģinājumus. Šie treniņu video, kas būtībā ir bez maksas, palīdzēs izkļūt no dīvāna un izkustēties, gan garīgas, gan fiziskas veselības apsvērumu dēļ.
Kur atrast labākos treniņu video
Saistītie vienumi
1 Ikdienas apdegums
Ilgi patika mājas treniņu entuziastiem, Ikdienas apdegums piedāvā treniņu videoklipus jebkurā iedomājamā kategorijā. Sākot ar ievadnodarbībām un beidzot ar jogu un beidzot ar kikboksu (un, protams, HIIT), varat straumēt jebkura veida treniņu video, kuru vēlaties izmantot televizora straumēšanas ierīcei, tālrunim, planšetdatoram vai datoram. Daily Burn piedāvā izsekotājus, mērķu noteikšanu un daudz ko citu, lai palīdzētu jums saglabāt motivāciju, un tas piedāvā 30 dienu bezmaksas izmēģinājumu tiem, kas vēlas pamēģināt.
divi Joga ar Adriēnu
YouTube treniņu videoklipi ir lielisks veids, kā iegūt bezmaksas mājas treniņu, un, ja jūs to meklējat bezmaksas joga, pagriezties uz Joga ar Adriēnu. Adrienes kanālam ir vairāk nekā 6 miljoni abonentu, un tas piedāvā jogas plūsmas un nodarbības par visu, sākot no uzmanības atrašanas līdz roku, muguras un plecu izstiepšanai un stiprināšanai. Izvēlieties treniņa videoklipu, pamatojoties uz vēlamo treniņa garumu vai fokusa zonu, un ļaujiet Adrienei jūs ērti pavadīt jogas nodarbībā, izmantojot savas mājas ērtības.
3 Centrs
Komandas vadībā, kas palīdzējis Krisam Hemsvortam (jā, tam Krisam Hemsvortam) sasniegt fitnesa, uztura un uzmanības mērķus, Centrs ir visaptveroša lietotne, kas piedāvā treniņu video, maltīšu plānus un vadītas meditācijas, lai palīdzētu lietotājiem sasniegt savus labsajūtas mērķus. Ar trenera vadītiem treniņu videoklipiem par dažādām vingrinājumu klasēm un piedāvājumiem, kas piemēroti jebkuram fitnesa līmenim, tā ir stabila likme ikvienam, kurš meklē treniņu straumēšanas pakalpojumu, kas pārsniedz fizisko. Centr šobrīd piedāvā sešu nedēļu bezmaksas izmēģinājumu, un abonementi sākas ar USD 10 mēnesī 12 mēnešus pēc tam.
kā darbojas tvaika duša
4 MadFit
Uz fitnesu vērsts YouTube kanāls, kuru vada Maddie Lymburner, MadFit piedāvā bezmaksas treniņu video par visu, sākot no beziekārtas treniņiem līdz dzīvoklim draudzīgiem treniņiem līdz zemas ietekmes treniņiem. Izmēģiniet pilna ķermeņa HIIT treniņu vai koncentrējieties tikai uz vienu jomu: Lai kāda būtu jūsu treniņa izvēle, MadFit jums ir sirds sūknēšanas video.
5 Platona lietotne
Pazīstams ar saviem mājas velosipēdiem un nodarbībām, Platons ir arī fitnesa lietotne ar milzīgu treniņu video klāstu skriešanai, bootcamp, jogai un spēka treniņiem. Dažiem nav nepieciešams aprīkojums, bet citi var pieprasīt tikai svaru vai jogas paklāju: nav nepieciešams Peloton velosipēds vai protektors. Lietotne Peloton piedāvā arī 90 dienu bezmaksas izmēģinājumu, lai redzētu topošos vingrinājumus koronavīrusa krīzes laikā, lai ikviens varētu straumēt efektīvus, motivējošus treniņu videoklipus savā vēlamajā ierīcē. Pēc bezmaksas izmēģinājuma “Peloton Digital” dalība maksā 12,99 USD mēnesī, pieskaitot nodokļus.
