Spēcīgi pleci ne tikai labi izskatās plikās vakara virsotnēs, bet arī palīdz mazināt muskuļu sasprindzinājumu kaklā un mugurkaulā un var uzlabot stāju. Izmēģiniet šīs kustības, kuras ieteica Ņujorkas treneris Brets Hēbels, lai mērķētu uz visiem plecu muskuļiem un - prēmija - darbinātu kājas, aizmuguri un abs. Veiciet trīs komplektus katru otro dienu, izmantojot vidējas (apmēram piecu mārciņu) hanteles. (Jums ir pareizais svars, ja pēdējie divi atkārtojumi ir grūtāki nekā pārējie.)

Džeisona Lī ilustrācija