Nav rīta cilvēks? Mums jums ir dažas skumjas ziņas: pāris saistītu aptauju, ko veica Amerisleep konstatē, ka agri cēlušies cilvēki ziņo par augstāku produktivitātes līmeni, algām un dzīves kvalitāti nekā vēlu gulētāji. Un ne tikai agri augšāmcēlušies - tiešām agri cēlušies.
Amerisleep atsevišķi aptaujāja 510 agrīnos stāvus (šeit tas nozīmē, ka tie parasti ir augšā un atrodas starp 4 un 7 no rīta) un 506 vēlu celšanos (cilvēki, kuri pamostas no pulksten 8 līdz 12), lai atklātu, kā noteikti pamošanās laiki ietekmē visu. no noskaņojuma līdz algai. Apsekojumā arī sadalīti rezultāti pa paaudzēm, lai redzētu, kā rīta rutīna atšķiras atkarībā no vecuma demogrāfiskās.
kādas Ziemassvētku filmas ir Netflix
Starp agrīnās stāvvietas apkalpēm visbiežāk pamodināšanas laiks ir 6:00, mazuļu boomi, Gen Xers un tūkstošgades pārstāvji izvēlas celties pulksten 6:00 vismaz 40 procentus no laika. Bet tas, ka ir visizdevīgākais laiks pamosties, nenozīmē, ka tas dod visaugstāko produktivitāti. Aptaujas laikā cilvēki, kuri rītausmas laikā izkāpj no gultas - jā, mēs runājam par plkst. 4:00, atbildēja, ka 71% gadījumu viņi jutās ļoti produktīvi. Salīdziniet to ar cilvēkiem, kuri snauduļo līdz pulksten 11:00, un visretāk to ziņo par produktīvu (viņi ir produktīvi tikai 36 procentus gadījumu).
Darbu veikšana nav vienīgais priekšlaicīgas trauksmes iestatīšanas ieguvums. Vidēji agri pamodušies cilvēki nopelna 45 725 USD gadā, kas ir gandrīz par 15 000 USD vairāk nekā vidējā novēlotā cilvēka alga 30 835 USD. Visvairāk pelna tie, kuriem ir modināšanas zvani no pulksten 4:00 un 5:00 (attiecīgi 48, 582 un 48 339 ASV dolāri), bet vismazāk nopelna tie, kas pieraduši izkāpt no gultas pusdienlaikā (ar vidējiem ienākumiem 22 689 ASV dolāri).
Arī agri celtie cilvēki mēdz būt vislaimīgākie un apmierinātākie ar savu dzīves kvalitāti. Kamēr gan agri, gan vēlu celušies cilvēki apgalvoja, ka viņi ir vienlīdz apmierināti ar to, cik daudz viņi guļ (katram savam!), Rīta cilvēki, visticamāk, teica, ka viņu veselība, miega kvalitāte un sociālā dzīve ir lieliska, salīdzinot ar tiem, kuri parasti guļ vēlu.
kā pareizi iesaiņot dāvanu
Ir loģiski, ka, agri pamostoties, jūs pakļaujat vairāk dienasgaismas, jūsu dienai tiek pievienotas stundas un tiek audzēta produktivitāte, kas potenciāli varētu dot lielākus ienākumus. Bet klausieties, ja neesat rīta cilvēks, tas nenozīmē, ka jūs nekad nenopelnīsit labu iztiku, vai ka jūs esat slinks vai neveiksmīgs - un, ja jums patīk gulēt, noteikti hit atlikt un gulēt .
Bet, ja esat domājis apmācīt sevi, lai kļūtu par rīta cilvēku savu iemeslu dēļ ziniet, ka to var absolūti izdarīt. Patiesībā daudzi cilvēki, kuri tagad agri pieceļas, ne vienmēr bija šis šķeldotājs pirms pulksten 7 rītā. Kā atklāj pētījums, no agri cēlušos grupas tikai puse no viņiem apgalvo, ka vienmēr ir bijuši šādi, bet otra puse vai nu nācās, vai arī izvēlējās kļūt par agri cēlušos. Lielākā daļa teica, ka viņu darbs iedvesmoja pārmaiņas, daži pārgāja tikai no vēlmes paveikt vairāk, citi bija spiesti, kad viņiem bija bērni, un liela grupa teica, ka viņi sāka strādā no rītiem .
SAISTĪTĀS: Miega šķiršanās ir labākā lieta, ko es jebkad esmu paveicis par savu laulību un savu veselību
kā tīrīt paklāju ar etiķi
