Jā, jūs varat vainot savu šausmīgo trauksmes skaņu par rīta miegainību - labi, sava veida. Patiesais vaininieks ir miega inerce, fizioloģiskais stāvoklis, kuru jūs aizņemat tūlīt pēc pamošanās, jo ķermenis dabiski pāriet no miega uz nomodā. Šī pēcnodošanas parādība ir iemesls, kāpēc jūs, pirmoreiz pieceļoties, bieži jūtaties drūms, dezorientēts un nekoordinēts, un tas var ilgt no četrām sekundēm līdz četrām stundām - jā, stundas —Pēc pamošanās. (Daži pētījumi liecina, ka intensīvāki un ilgstošāki miega inerces simptomi ir līdzīgi kā piedzēries: slikta lēmumu pieņemšana, samazināta modrība un traucēta līdzsvars un koordinācija.)

SAISTĪTĀS: Kā pārtraukt iespiest pogu Atlikt

Labā ziņa ir tā, ka jūs, iespējams, spēsit izjust ikdienas miegainību, vienkārši pārslēdzot trauksmi no parastā pīkstiena vai zvana uz daudz patīkamāku troksni. Nesenais Austrālijas RMIT universitātes pētījums atklāja, ka pamodināšana no melodiskākām trauksmes skaņām neatkarīgi no tā, vai tā ir optimistiska dziesma vai muzikālāks trauksmes signāls, var palīdzēt novērst miega inerces negatīvās sekas.

[W] e konstatējām, ka izvēlētās nomoda skaņas melodiskums ietekmē miega inerci, ziņo BioRxiv publicētais pētījums . Skaņa, kas tiek uztverta kā melodiska, rada mazāk miega inerces, salīdzinot ar skaņu, kas tiek uzskatīta par neitrālu (ne melodisku, ne melodisku).

Izanalizējuši 50 dalībnieku dažādo rīta rutīnu, zinātnieki atklāja, ka tie, kuri pamodās pēc aizraujošām, melodiskām dziesmām, piemēram, The Beach Boys un tuvu man, The Cures, piemēram, Labas vibrācijas, daudz retāk cieta no miega inerces nekā tie, kurus uzbudināja. ar tipiskiem pīkstieniem vai zvana signāliem.

Tātad, ja jūs patiešām vēlaties justies nomodā, kad atskan modinātājs, iespējams, ir pienācis laiks atvadīties no nemitīgā pīkstiena, ar kuru jūs gadiem ilgi esat slāpējis, un pamēģināt pamodināt dziesmu, kas jums patīk.