Mums visiem ir gadījums Svētdienas vakara blūzs , bet nedēļas nogales beigas varētu būt ne tikai nomācošas. Jauni pētījumi rāda, ka pāreja no gulēšanas bez dienas uz agra rīta trauksmi var palielināt diabēta un sirds slimību risku.

Iepriekšējie pētījumi ir saistīti ar diennakts celmu (piemēram, rotējošs nakts maiņas darbs un vasaras laiks) ar paaugstinātu vielmaiņas risku - un ir pierādīts, ka miega traucējumi negatīvi ietekmē mūsu veselību. Bet jauns pētījums no Pitsburgas universitātes pētnieki parādīja, ka rutīnas (un šķietami nekaitīgas) miega izmaiņas, piemēram, agra pamošanās darba dēļ, var palielināt mūsu vielmaiņas problēmu rašanās risku. Rezultāti ir publicēti Klīniskās endokrinoloģijas un metabolisma žurnāls .

Pētnieki pārbaudīja miega paradumus un kardiometabolisko risku (diabēta, sirds slimību vai insulta risku) 447 veseliem vīriešiem un sievietēm vecumā no 30 līdz 54 gadiem, kuri visi strādāja vismaz 25 stundas nedēļā ārpus savas mājas. Lai izmērītu kustību un miegu, dalībnieki visu nedēļu visu diennakti valkāja aproces. Turklāt viņi aizpildīja anketas, kurās tika jautāts par viņu uzturu un vingrojumu paradumiem.

Brīvās dienās (kad dalībnieki nestrādāja), 85 procentiem miega cikla puslaiks bija vēlāk nekā dienās, kad viņi devās uz darbu. Pat tad, ja tika uzskaitītas fiziskās aktivitātes un kaloriju daudzums, dalībniekiem ar vislielāko sociālo jetlagu - atšķirībām starp bioloģisko diennakts ritmu un miega grafiku, ko uzliek viens sociālais grafiks, bija tendence uz augstāku ķermeņa masas indeksu, lielāku vidukļa apkārtmēru, lielāku tukšā dūšā insulīna līmenis un sliktāks holesterīna līmenis.

Lai gan pētījumā netika konstatēta tieša cēloņu un seku saistība starp miega grafiku nesakritību un vielmaiņas slimību attīstību, varētu būt vērts apsvērt, kā darbs un sociālās saistības ietekmē mūsu miegu un veselību - it īpaši, ja turpmākie pētījumi dod līdzīgus rezultātus .

'Klīniskās iejaukšanās, kas vērsta uz diennakts traucējumiem, varētu būt izdevīga, izglītība darba vietā, lai palīdzētu darbiniekiem un viņu ģimenēm pieņemt apzinātus lēmumus par viņu grafiku strukturēšanu, un politika, kas mudinātu darba devējus apsvērt šos jautājumus,' sacīja vadošā pētniece Patrīcija M. Vonga paziņojumā .