Kad kāds nomirst, pirmie soļi parasti ir diezgan skaidri: jūs piepildāt ģimenes ledusskapi ar ēdienreizēm, dodaties uz bērēm vai apmeklējat apskati, sūtāt zaudējumu apliecības vai apsēdat Šivu. Bet pēc sākotnējā perioda process mēdz iet ārpus scenārija. Mēs nevēlamies atgādināt personai par zaudējumiem un to, ka viņš vai viņa skumst, saka Rebecca Soffer, uzņēmuma līdzdibinātāja un izpilddirektore Mūsdienu zaudējumi , tiešsaistes kopiena, kas piedāvā resursus un sarunas par zaudējumiem un skumjām. Tāpēc, atbildot uz to, mēs ar pirkstgaliem ap to tieši vēršamies, mēģinām to pilnībā izlaist vai vispār neko neteikt. Lai gan gandrīz vispār ir labi nodomi, mēs varētu teikt lietas, kas ir sāpīgas vai nelietderīgas, jo esam koncentrējušies uz palīdzību mēs paši pārvarēt neērto brīdi, nevis būt patiesībā blakus sērojošajam.

Tāpēc mēs lūdzām Sofferu un Dženiju Brennanu, Nacionālā nāves izglītības centra profesoru Mount Ida koledžā Ņūtonā, Masačūsetā, piedāvāt padomus, ko neteikt kādam, kurš skumst.

cik daudz jūs dodat dzeramnaudu nagu tehniķiem

Saistītie vienumi

Ko neteikt: Kā jums klājas?

Kad jūs piedāvājat šo labi nēsāto frāzi, persona, visticamāk, dzird kaut ko citu: kaut ko līdzīgu, lūdzu, pasakiet man, ka jums viss ir kārtībā, jo ir neērti, ja jūs sakāt, ka jums neveicas labi, saka Brennans. Saskaroties ar šo jautājumu, cilvēki, visticamāk, atbildēs labi vai labi, nevis patiešām paziņos par savām jūtām.

Ko teikt tā vietā: tas jums šobrīd ir ļoti grūts.

Apzinieties, ka viņi to pārdzīvo tieši tagad ir ļoti sāpīga, saka Soffers. Nepārlieciet viņu jūtas - ļaujiet viņiem sērot pilnībā un bez sprieduma.

Ko neteikt: viņi ir labākā vietā.

Šādā neskaidrā un personīgā laikā labāk būt piesardzīgam, nekā pieņemt ticības sistēmu, kuru griever varētu nepievienot, saka Brennans. Šķiet, ka šī frāze arī mazina sāpes, kuras viņš vai viņa izjūt attiecīgajā brīdī. Cilvēks joprojām ir prom un nav kopā ar viņu - un tas ir tas, kas ir grūti zaudējumos.

Ko teikt tā vietā: Man žēl, ka jūs ciešat.

Protams, ka persona ir priecīga, ka [viņu mīļais cilvēks] vairs necieš, saka Brennans, taču tas nepadara sāpes atšķirīgas. Koncentrējieties uz cilvēku, kurš tajā brīdī piedzīvo sāpes.

Ko neteikt: lūdzu, dariet man zināmu, ja es kaut ko varu darīt jūsu labā.

Ikviens, kurš sazinās ar atbalsta piedāvājumiem, var būt milzīgs. Tas arī uzliek zaudējušajiem atbildību par palīdzības sniegšanu.

Ko teikt tā vietā: es nākšu mazgāt dažas kravas veļas vai nākamo mēnesi braukšu ar automašīnu.

Cilvēki ir gatavi pieņemt atbalstu, ja tas ir īpašs, nevis plaši atvērts piedāvājums, saka Brennans.

Ko neteikt: Jūs vienmēr varat ...

Ja kāds zaudē partneri vai bērnu, un jūs varētu viņiem pateikt, ka viņš vienmēr var apprecēties atkārtoti vai iegūt citu bērnu, domājot, ka palīdzat viņiem redzēt sudraba oderi. Bet sērojošajiem tas var izklausīties, ka jūs domājat, ka mīļais cilvēks ir nomaināms. Tas spēlē vienu no lielākajām bailēm: ka viņi kaut kā aizmirsīs šo cilvēku un ka nākotnē viņiem nebūs tik liela nozīme viņu dzīvē, saka Brennans.

Ko teikt tā vietā: pastāstiet man par savu mīļoto.

Strādājot ar pašreizējām zaudējumu sāpēm, var būt grūti raudzīties nākotnē, kas ir pilns ar nezināmiem, saka Soffers. Palīdziet koncentrēties uz atmiņām, uzdodot konkrētus jautājumus un būdams aktīvs klausītājs.

Ko neteikt: es zinu, kā jūs jūtaties.

Lai arī visi kādu laiku piedzīvos zaudējumus, tā ir pārliecinoši personīga pieredze. Jūs nekad nevarat zināt, kā kāds piedzīvo zaudējumus, un apgalvot, ka jūs to darāt, var justies nederīgs.

Ko teikt tā vietā: es varu iedomāties, kā jūs jūtaties.

Brenans vienmēr iesaka dot personai iespēju identificēt viņu pašsajūtu, nevis runāt viņa vietā.

Mēneša grāmatu klubu apskati

Ko neteikt: Tas viss notiek galu galā

Ikviens piedzīvo nāvi un zaudējumus kā daļu no dzīves, taču šī perspektīva varētu samazināt faktiskos zaudējumus tajā brīdī. Šī frāze bieži tiek izmesta, kad cilvēki zaudē vecākus, saka Brennans.

Ko teikt tā vietā: jums viņi patiešām ir garām.

Mīļotā cilvēka zaudējums, visticamāk, ir sāpju avots - koncentrējieties uz to, nevis notīriet tos malā kā neapspriežamu dzīves aspektu.

Ko neteikt: viņa to būtu vēlējusies šādā veidā

Ja vien persona nav plānojusi savas bēres, nevar zināt, kā viņa vai viņas vēlēšanās būtu bijusi. Runāšana par mirušo var izraisīt nevajadzīgus strīdus starp draugiem un radiniekiem, kuriem visiem ir atšķirīgas attiecības un uzskati par to, ko mirušais būtu uzskatījis par piemērotu.

Ko teikt tā vietā: es vēlētos viņus šādā veidā godināt.

Piesaistiet savus memoriālus savai faktiskajai zināšanu bāzei. Izmantojiet savas atmiņas un informāciju par personu un atzīstiet, ka tas simbolizē jūsu abu kopīgās attiecības, nevis visu cilvēku.

kā kopt tulpes vāzē

Ko neteikt: jums tas tiek galā labāk, nekā es gaidīju.

Viņi, iespējams, vienkārši uzliek laimīgu seju, saka Brennans. Jūsu pārsteigums var pastiprināt domu, ka viņam nevajadzētu ciest mīļotā zaudējumu.

Ko teikt tā vietā: jūs, iespējams, nejūtaties lieliski, bet tas ir labi.

Ļaujiet personai būt pilnīgai brīvībai justies kā viņš vēlas - pat ja ir pagājis laiks kopš mīļotā nāves, ir mierinoši atzīt, ka katrs mirklis bez viņiem ir grūts.

Ko neteikt: Nekas vispār.

Jūs būsiet pārsteigts, cik daudz cilvēku nekad nepiesniedzas, jo viņiem ir ļoti neērti, saka Soffers.

Ko teikt tā vietā: atceries, kad?

Viena no visnoderīgākajām lietām, ko varat darīt sērojošam cilvēkam, ir kopīga atmiņa par viņa vai viņas mīļoto cilvēku, pat ja jums šķiet, ka neesat iekšējā lokā. Jūs dodat viņiem perspektīvu uz šo personu, kuru viņi nekad citādi nevarētu iegūt, saka Sofers.