Par Mums
Ļaujiet Man Sniegt Jums Gudrus, Reālistiskus Risinājumus, Sākot No Amatniecības Un Receptēm Un Beidzot Ar Mājas Dekoru Idejām, Kas Atvieglos Jūsu Dzīvi.
Viens no biežākajiem sliktā miega vaininiekiem? Pamodos izsalcis. Saskaņā ar ārsta Teoflio Lī-Čiongu teikto, ko ēst naktī.
Ja jūs meklējat pārtikas produktus ar augstu C vitamīna daudzumu, jums veicas. Šeit ir 7 ar C vitamīnu bagāti ēdieni, kas iekļaujas jūsu uzturā.
Kādi ir labākie un sliktākie ēšanas paradumi miegam? Šeit ir Dr Lee-Chiong ieteikumi, kā ēst, lai labāk gulētu.
Tā ir visu iecienītākā tēma: gremošanas traucējumi. Šeit ir pieci pārtikas produkti, kurus ārsti iesaka izvairīties, lai nodrošinātu optimālu zarnu veselību. Izvairieties no tiem, lai uzlabotu gremošanu.
Interesanti, kā iztikt pēcpusdienā bez cukura vai kafijas kruķa? Lasiet dažus veidus, kā palielināt enerģiju bez cukura vai kofeīna, lai jūs varētu vakarā padarīt produktīvu.
Šeit 4 labākās veselīgo brokastu receptes un veselīgi brokastu ēdieni, kas reģistrēti dietologiem, iesaka ēst, sākot no veselīgiem brokastu kokteiļiem līdz veselīgām olu brokastīm.
Līdz nedēļai, neatkarīgi no tā, vai mēs esam karantīnā, jūs, iespējams, domājat, kā saglabāt enerģiju ar veselīgu un līdzsvarotu maltīšu režīmu, kad jūs nokasāt konservus, makaronus un citus stabilus pārtikas produktus. preces. Pēc Anastasijas Kyriakopoulos, RDN domām, tas ir iespējams.
Interesanti, kā uzlabot imūnsistēmu ar pārtiku? Šeit ir labākie imūnsistēmas pastiprinātāji un visizplatītākie mīti par imunitāti, norāda veselības eksperti.
Vai kokteiļi ir veselīgi? Parasti jā. Bet šie reģistrētā diētas speciālista padomi par veselīgākiem kokteiļiem (un ekspertu padomi) padarīs jūsu kokteiļus vēl barojošākus.
Makaroni var būt noderīgi jums - šīs garšīgās maltītes nūdeles izturas pret citu sastāvdaļu, nevis uz trauka pamatu. Mangia!
Ir daudz pārtikas produktu, kas cīnās ar iekaisumu (pazīstams kā iekaisuma diēta), kā arī pārtikas produkti, kas izraisa iekaisumu. Pēc veselības ekspertu domām, šeit ir norādīti galvenie pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, lai mazinātu ķermeņa pretiekaisuma reakciju.
Vai meklējat ēdienus trauksmei? Šeit ir deviņi pārtikas produkti, kas palīdz cīnīties ar trauksmi un stresu, norāda ārsts. Viņa risinājums ir ēst vairāk probiotikas pārtikas veselīgai zarnai.
Kas ir pākšaugi? Viņi ir olbaltumvielu pildīta pārtikas grupa, kurā ietilpst aunazirņi, lēcas, sausie zirņi un pupiņas. Lūk, kāpēc pākšaugi ir viens no veselīgākajiem pārtikas produktiem, saskaņā ar RD.
Saules aizsargkrēma lietošana un cepures, saulesbrilles un aizsargapģērba lietošana ir vissvarīgākie pasākumi, ko mēs varam veikt, cenšoties pasargāt sevi no saules kaitīgās ietekmes. Bet vai jūs zinājāt, ka diēta ir vienlīdz svarīgs (un nepieciešams!) Veids, kā mēs varam novērst un līdz minimumam samazināt ādas bojājumus?
Vai vēlaties saglabāt acis lieliskā formā nākamajos gados? Šie pārtikas produkti palīdzēs jums redzēt skaidru nākotni.
Lai sagrābtu un aizietu enerģiju, kas var tikt galā arī ar rupju braukšanu jūsu somiņā, nekas neliecina par uzkodu bāru. Bet ne visi granola stieņi ir izveidoti vienādi. Saskaņā ar reģistrēta diētas ārsta teikto, šeit ir norādītas labākās veselīgo, garšīgo (!) Batoniņu izvēles.
Saskaņā ar reģistrētu diētas ārstu, trīs pārtikas produkti, kas vājina imūnsistēmas izturību un jūsu ķermeņa spēju novērst slimības un iekaisumu.
Ja esat noguris no tās pašas vecās tases kafijas, izlaidiet saldinātāju un izmēģiniet kādu no šīm garšīgo kafijas dzērienu receptēm no ļoti iecienītā uztura eksperta Joy Bauer.
Neļaujiet dehidratācijai sabojāt jūsu sauli. Šeit ir labākie pārtikas produkti mitrināšanai.