Vasaras laikā ir tik daudz ko mīlēt. Garas, lēnas siltā laika dienas nozīmē vairāk laika tam, kas patiešām ir svarīgi: katru stundu pavadām ārā kopā ar ģimeni un draugiem. Bet visu šo laiku zem saules stari ir kaitīgi mūsu ādai , jā, bet vai tu zināji, ka tavas acis uztver galveno triecienu UV iedarbība arī?
Mudinot patērētājus visaptveroši kontrolēt acu veselību, tas iedvesmoja Sesilu Taiju dibināt savu uzņēmumu. Aveo Vision . Es vēlos, lai patērētāji apzinātos mazās lietas, ko viņi var darīt, lai nodrošinātu acu ilgtermiņa veselību. Viss sākās no manas personīgās pieredzes ar sliktiem acu kopšanas ieradumiem, kas apdraudēja manu redzi, saka Taijs. Pārtika ir burtiski tas, kas deg mūsu ķermeni, un tas ir lielisks sākumpunkts profilaktiskā ilgtermiņa acu aprūpē.
kādi ir dažādi grīdas flīžu veidi
Tātad garā saglabājot savu skolēnu, tīklenes, īrisu un daudz ko citu - it īpaši tagad, kad svelmaina vasaras saule spīd, Taizemes iedzīvotāji iesaka jums ievietot ledusskapi un pieliekamo ar šiem acīm draudzīgajiem ēdieniem. Un neaizmirstiet valkāt saulesbrilles!
Labākie pārtikas produkti acu veselībai
Zivis
Zivīs ir ārkārtīgi daudz omega-3 taukskābju. Šīs skābes ir lieliski piemērotas jūsu zarnu un ķermeņa audu veselībai. Daži nesenie pētījumi faktiski ir atklājuši, ka zivju eļļa var mazināt sausu acu simptomus, kas ir ļoti izplatīta tiem no mums, kuri pārāk daudz laika pavada pie datora.
Liellopu gaļa
Liellopu gaļa ir bagāta ar cinku, un pētījumi ir parādījuši, ka veselīgs šī elementa daudzums mūsu uzturā ir saistīts ar ilgtermiņa acu veselību. Turklāt cinks var palīdzēt aizkavēt ar vecumu saistītu redzes zudumu un makulas deģenerāciju.
Rieksti
Rieksti ir vēl viena superēdiena, kurā ir daudz omega-3 taukskābju, bet tajā ir arī augsts E vitamīna līmenis, kas, kā zināms, pasargā no vecuma izraisītiem acu bojājumiem.
Citrusaugļi
Kā mēs visi zinām, citrusaugļi ir bagāti ar C vitamīnu un tāpat kā E vitamīns, C vitamīns ir antioksidants, kas cīnās ar vecumu saistītu acu deģenerāciju. Antioksidanti ir ne tikai lieliski piemēroti jūsu acīm, bet arī cīnās pret novecošanos pārējā ķermenī!
dāvanas 24 gadus vecam vīrietim
Burkāni un saldie kartupeļi
Abi šie superēdieni ir daudz beta karotīna un A vitamīna. A vitamīnam ir galvenā loma redzes veselībā, un tas aktivizē galveno olbaltumvielu, ko sauc par rodopsīnu, kas palīdz tīklenē absorbēt gaismu.
SAISTĪTS : 8 labākie pārtikas produkti veselīgai ādai
Sliktākie pārtikas produkti acu veselībai
Cukura mērces un mērces
Veikalā nopērkamās mērces un salātu mērces parasti satur diezgan daudz cukura. Pārtika ar augstu glikēmisko indeksu izraisa cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, kas kaitē ilgtermiņa acu veselībai - laika gaitā iedarbība uz lielām cukura devām var izraisīt makulas deģenerāciju.
Cepti ēdieni
Cepti ēdieni jālieto mērenībā ne tikai, lai aizsargātu acis, bet arī nodrošinātu visa ķermeņa veselību ilgtermiņā. Kartupeļos, sīpolu gredzenos, spārnos un citur ir daudz piesātināto tauku, kas var izraisīt lēnu redzes pasliktināšanos. Tauki tomēr nav ienaidnieks: daži veidi ir pilnīgi veselīgi jūsu acīm, piemēram, tie, kuros ir daudz omega-3 taukskābju (domājiet par lasi, avokado un valriekstiem).
Saldināti dzērieni
Tāpat kā iepriekšminētajām mērcēm, arī dzērieniem, kuros ir daudz dabīgā cukura un mākslīgo saldinātāju (piemēram, sulas un soda), ir negatīva ietekme uz acu veselību. Dienas beigās, mums visiem vajadzētu dzert vairāk ūdens , nevis sula - visa ķermeņa hidratācija ir galvenā sastāvdaļa vispārējai veselībai.
kā padarīt savu istabu tīru
Avots: Amerikas Optometrijas asociācija (AOA) un Amerikas Oftalmoloģijas akadēmija (AAO)
Ja esat viens no 30% kontaktlēcu lietotāju ar astigmatismu, pārbaudiet Aveo Prieks , pirmā tiešā patērētāja ikdienas kontaktlēca, kas īpaši izveidota cilvēkiem ar astigmatismu.
