Cik bieži jūs domājat par savu redzējumu? Ja jūs lietojat brilles vai kontaktlēcas, tagad jūs, iespējams, izmantojat autopilotu. Ja redze vienmēr ir bijusi perfekta, jūs varētu baidīties no gaidāmās nepieciešamības pēc brillēm lasīšanai. Bet ir nopietnākas redzes problēmas, kas acu ārsti uztur naktīs - piemēram, 2000 ar darbu saistītas acu traumas, kas katru dienu notiek šajā valstī. Un 1 miljons ārstu apmeklējumu gadā keratīta, infekcijas dēļ, kas saistīts ar nepareizu kontaktlēcu kopšanu. Turklāt ar vecumu saistīta makulas deģenerācija, kas skar vismaz 11 miljonus cilvēku un var neatgriezeniski pasliktināt redzi. Par laimi, šīs lietas lielā mērā ir novēršamas.

Cilvēki dara daudzas ikdienas darbības, kas palielina acu slimību risku, saka Džeimss Tsai, MD, Sinaja kalna Ņujorkas acu un ausu slimnīcas prezidents Ņujorkā. Šeit Tsai un citi labākie ārsti piedāvā veidus, kā novērst īstermiņa un ilgtermiņa redzes problēmas, lai jūs varētu saglabāt asumu.

kāpēc Ziemassvētki ir jūlijā

Kas tu jābūt darīt

Valkājiet saulesbrilles ārā. Ticiet vai nē, pat acis var apdegt. Tāpat kā UV bojājumi uz ādas uzkrājas visas dzīves laikā, tas notiek arī ar acu virsmu, saka Reičela Bišopa, M.D., Nacionālā acu institūta konsultāciju pakalpojumu nodaļas vadītāja Bethesdā, Merilendas štatā. Laika gaitā UV iedarbība var radīt lielāku kataraktas (kas aizsedz redzi), acu audu sabiezēšanas un ādas vēža ap acīm risku. Lēcas ar UVA un UVB pārklājumu samazinās šos riskus. (Polarizētās lēcas samazina atspīdumu, bet nepiedāvā daudz papildu redzes aizsardzību.)
Spēlējiet to droši ar saviem kontaktiem. Vai zinājāt, ka pirms kontaktlēcu ievietošanas un noņemšanas jums vajadzētu mazgāt rokas? Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centra (CDC) datiem līdz 90 procentiem lietotāju valkā lēcas nepareizi. Tā rezultātā bieži rodas keratīts - ārstējams radzenes iekaisums. Tomēr noteiktas infekcijas var nopietni sabojāt aci, dažreiz pat 24 stundu laikā, un var būt pat neatgriezeniskas, saka Hjūstonas universitātes Universitātes Acu institūta Redzes uzlabošanas centra direktore Carolyn Carman, O.D. Esiet piesardzīgs: nomazgājiet rokas ikreiz, kad jums jāpieskaras acīm, un katru nedēļu notīriet objektīva korpusu ar karstu ūdeni. Ja jūsu acis ir sarkanas un iekaisušas, valkājiet brilles, lai acīm atelpotu, saka Jefs Petejs, oftalmoloģijas klīniskās profesora asistents Jūtas universitātes Moranas acu centrā Soltleiksitijā.
Atmest smēķēšanu. Noskalo, nemirgo. Kad acīs nokļūst ziepes vai cits kairinošs līdzeklis, vielas izskalošanai izmantojiet ūdeni, nevis asaras, it īpaši, ja tas ir sārmains šķīdums (piemēram, dažas zobu pastas) vai tīrīšanas līdzeklis (piemēram, balinātājs). Šādi kairinātāji var nedurt tik daudz kā skābie šķīdumi (piemēram, etiķis), bet var vairāk kaitēt acīm, saka Karmans. Asaras nevar izskalot kairinātājus tik ātri vai tik rūpīgi, cik spēj ūdens. Turiet seju zem tekoša jaucējkrāna vai dušas, vai atkārtoti uz 15 minūtēm ielejiet ūdeni no tīras krūzītes. Ja tas joprojām sāp, izsauciet acu ārstu.

Kas tu vajadzētu darīt

Valkājiet aizsargbrilles. (Jā, patiešām.) Vai plānojat veikt pagalma darbus vai tīrīt vannu? Aizsargbrilles var atstāt akmeņus, zarus, ķīmiskas vielas un daudz ko citu no jūsu acīm. Šis vienkāršais piesardzības pasākums samazina risku neatgriezeniski ietekmēt jūsu redzi, saka Karmana. Stingras, cieši pieguļošas brilles ar polikarbonāta lēcām var pasargāt no šļakatām un atzarojumiem, taču sertificētas ANSI Z87.1 novērtētās aizsargbrilles ir patiešām efektīvas, lai izturētu lielu triecienu gružus.
Veiciet tikšanos ar aci. Apmēram 40 gadu vecumā ikvienam vajadzētu saņemt visaptverošu paplašinātu acu eksāmenu, ko veic optometrists (speciālists, kurš pārbauda acis, lai noteiktu, vai personai nepieciešamas brilles vai ārstēšana), vai, vēlams, oftalmologs (ārsts, kurš var diagnosticēt un ārstēt acu problēmas) un slimības). Ar vecumu saistīta makulas deģenerācija un glaukoma (perifērās redzes zudums, ko izraisa ar spiedienu saistīti nervu bojājumi acīs) ir vieni no galvenajiem akluma cēloņiem; abus var palēnināt, ja tos noķer agri, saka Natasha Herz, MD, Amerikas Oftalmoloģijas akadēmijas klīniskā pārstāve. Lielākajai daļai veselīgu pieaugušo eksāmens jānokārto ik pēc diviem līdz trim gadiem. Ja Jums ir diabēts vai augsts asinsspiediens - abi redzes problēmu riska faktori - katru gadu apmeklējiet oftalmologu.
Skatieties prom no gaismas. Tas nav mīts: skatīšanās uz īpaši spilgtiem objektiem, piemēram, sauli vai lāzera rādītājiem, var neatgriezeniski sabojāt redzi. Pat ja paskatās ar saulesbrillēm, redzes centrā var iegūt bojājumus, saka Tsai. Dienas beigās skatiens uz sauli nav tik slikts - gaismas stari atspoguļojas -, bet esiet drošs, ierobežojot laiku, ko pavadāt, skatoties saulrietā.
Turiet brilles gaidīšanas režīmā. Tā kā kontaktlēcas darbojas kā sūkļi, tās var noķert infekciju izraisošās baktērijas uz jūsu acs, saka Tsai. Līdz vienam no katriem 500 kontaktlēcu lietotājiem katru gadu rodas nopietna infekcija. Apsveriet iespēju valkāt brilles, atrodoties vietās, kur var atrasties neparastas baktēriju sugas, piemēram, karstajās vannās vai golfa laukumos.

cik daudz dzeramnaudas matu stilistam par griezumu

Kas tu varēja darīt

Atslābiniet acis. Spēcīga berze var nodarīt lielāku kaitējumu nekā atvieglojums. Tsai saka, ka tas ne tikai izstieps īpaši maigo ādu ap acīm, bet arī var izraisīt radzenes nobrāzumu, paaugstināt acu spiedienu un radīt vizuālus traucējumus (piemēram, redzēt oreolu). Tā vietā, lai berzētu, pievērsieties avotam: ja kvēpu aromātiskas sveces vai māsas kaķis liek acīm niezēt, dariet visu, lai izvairītos no šiem izraisītājiem.
Ejiet viegli uz jogas balstiem. Stāvot uz galvas, acu spiediens var strauji pieaugt, saka Tsai. Atkarībā no jūsu acu tolerances pret augstu spiedienu tas var saasināt redzes nerva bojājumus, piemēram, glaukomu. Tāpēc ikvienam, kas slimo ar glaukomu, jāizvairās no galvassāpēm un citām regulārām inversijām pat tās sākuma stadijā. Jogas nodarbībā izlaidiet šīs pozas par labu kaut kam maigākam, piemēram, pozai, kas vērsta uz kājām.
Ievērojiet noteikumu 20-20-20. Vai šķiet, ka skatīšanās uz datora vai tālruņa ekrānu novērš visu mitrumu no acīm? Tas ir tāpēc, ka, veicot gandrīz uzdevumu, mēs nemirkšķinām tik daudz, saka Bīskaps. Sausas acis var būt sāpīgas un smagos gadījumos var izraisīt rētas vai čūlas uz radzenes vai redzes zudumu. Lai to neitralizētu, turiet ekrānus zemāk par redzes līniju, lai acis neatvērtos tik platas. (Tas palīdz saglabāt vairāk mitruma.) Un ievērojiet 20-20-20 likumu: ik pēc 20 minūtēm veiciet 20 sekunžu pārtraukumu un skatieties 20 pēdas tālumā. Jūsu acis var atpūsties, pārorientēties un atjaunot šķidrumu, izmantojot dažus tik nepieciešamos mirkšķināšanas mirkļus.
Klausieties savās acīs. Vai jūs sasmalcināt sīpolus ignorējat savas ūdeņainās acis? Nākamreiz ņem vērā. Tas ir jūsu ķermeņa veids, kā jums likt mainīt situāciju. Tas, kas var šķist īslaicīgs kairinājums no tādām lietām kā neapstrādāti sīpoli, karstie pipari un malkas ugunsgrēki, var izraisīt iekaisumu, saka Tsai. Aizsargājiet sevi, ievērojot attālumu no uguns bedrēm. Izmēģiniet arī Bišopa virtuves tehniku: atveriet logus ventilācijai un izmantojiet šīs ērtās brilles sīpolu sasmalcināšanai.

Lasīt kā visas sievietes pasaule tika mainīta, kad viņa ieguva kontaktlēcas.