Par Mums
Ļaujiet Man Sniegt Jums Gudrus, Reālistiskus Risinājumus, Sākot No Amatniecības Un Receptēm Un Beidzot Ar Mājas Dekoru Idejām, Kas Atvieglos Jūsu Dzīvi.
Tos bieži reklamē kā veselīgākus mijmaiņas līgumus. Bet vai tā ir taisnība?
Ticiet vai nē, bet ir triki, kā padarīt Pateicības vakariņas nedaudz veselīgākas. Šīs gardās idejas no uztura un fitnesa ekspertiem palīdzēs jums izdarīt vislabāko iespējamo izvēli (un justies laimīgai un veselīgai) šajā Pateicības dienā.
Daudziem pandēmijas izraisīta garlaicība ir nonākusi mūsu plāksnēs. Lūk, kāpēc uztura mikrorotācija - dažādu ēdienu ēšana - ir tik svarīga.
Zems D vitamīna līmenis ir ļoti izplatīts. Mēs runājām ar Mike Roizen, MD, un Rachel Berman, RD, par D vitamīna ieguvumiem, pārtikas produktiem ar augstu D vitamīna daudzumu un kad ir pienācis laiks D vitamīna piedevai.
Ēdiet vairāk no šiem sirds veselīgajiem ēdieniem un izmantojiet tos, gatavojot veselīgas sirds receptes, lai uzturētu sirds un asinsvadu sistēmu. Šeit ir 10 labākie pārtikas produkti sirds veselībai.
Vai katru reizi, kad paķerat kādu uzkodu, jūs pārņem šaubas par sevi? Saņemiet atbildes uz bieži uzdotajiem jautājumiem par tiem ēdienreizēm, kas ietvertas starp ēdienreizēm.
Malkojiet šo: senais dzēriens piedāvā dažas būtiskas priekšrocības veselībai.
Pārtikas etiķešu izpratne var palīdzēt izdarīt gudru izvēli, ja zināt, ko meklēt. Šeit ir vissvarīgāko elementu pārskats.
Iegūstiet ieteicamo vitamīnu un minerālvielu daudzumu dienā, lai uzturētu labu veselību.
Vai zemesriekstu sviests jums ir labs? Jā, zemesriekstu sviests ir neticami barojošs. Lūk, kas jāzina par veselīgākā zemesriekstu sviesta un zemesriekstu sviesta uztura izvēli.
Uzziniet, kas ir veselīga uzkoda, pēc tam uzziniet, kad, kāpēc un kā savā maltītē iekļaut mini maltītes.
Ieraugot luksoforu blakus neveselīgam ēdienam, izrādās, ka tas ir diezgan efektīvs preventīvs līdzeklis.
Aizraujošs jauns pētījums parāda, ka “ēdieni” ir veselīgāki, nekā jūs domājat.
10 veselīgi cērtes, kas uzturēs jūs apmierinātu un enerģisku pulkstenī.
Svētku dzērieni var izraisīt miegainību un gausumu. Šeit ir daži zemu cukura, veselīgāki dzērieni, ko malkot svētku ballītēs.
Ej uz priekšu un ielej sev vēl vienu krūzi - tas ir labs tev.
Jūs esat tas, ko jūs ... dzerat? Saskaņā ar jauno Ilinoisas universitātes pētījumu Urbana-Champaign, jūsu ikdienas dzērienu izvēle varētu daudz pateikt par jūsu vispārējo uzturu un nevēlamā ēdiena paradumiem. Lai gan vairāk nekā 90 procenti ASV iedzīvotāju ikdienas uzturā ēd enerģētiski blīvus, uzturvielu trūkumā esošus pārtikas produktus (pētījumā tos dēvē par “izvēles pārtikas produktiem”), pētnieks Ruopens An pirmais pārbaudīja saikni starp dzērienu izvēli. , neveselīgas pārtikas patēriņš un vispārējā uztura kvalitāte.
Brokastis ir laba vieta nelielu, bet jēgpilnu izmaiņu veikšanai, jo tas, ko ēdat no rīta, var noteikt toni pārējai jūsu dienai.
Vidusjūras diēta, kas jau ir pierādījusi savu veselību, ir saistīta ar lielāku kaulu blīvumu un muskuļu masu vecākām sievietēm. Šeit ir viss, kas jums jāzina par diētas plānu, kā arī receptes, kuras izmēģināt.