Par Mums
Ļaujiet Man Sniegt Jums Gudrus, Reālistiskus Risinājumus, Sākot No Amatniecības Un Receptēm Un Beidzot Ar Mājas Dekoru Idejām, Kas Atvieglos Jūsu Dzīvi.
Mēs, protams, domājam par savu dzīvi kā par stāstiem, saka psihologi. Mainot veidu, kā jūs sakāt, var palīdzēt jums tikt galā ar visiem sižeta pavērsieniem.
Šeit lasītāji dalās ar garastāvokli veicinošiem padomiem un ieteikumiem, kas viņus izkļūst no emocionāla krituma.
Stress par savu laulību, karjeras maiņu vai gaidāmo soli? Apsveriet iespēju lūgt profesionāļa palīdzību, ja nodarbojaties ar šīm kopīgajām problēmām.
Ja neesat īsti pārliecināts, ar ko sākt savu pašaprūpes ceļojumu, šeit izklāstītie vienkāršie ieteikumi palīdzēs jums virzīties uz priekšu.
Jauni pētījumi liecina, ka dzīvnieku turēšana koledžas pilsētiņās var mazināt studentu stresu.
Izvairieties no pilnīgas un pilnīgas biroja izsīkšanas, izmantojot šos ekspertu apstiprinātos padomus.
Atkāpieties no pogas Patīk: jums faktiski ir jāievada kaut kas, lai jūsu ziņa būtu jēgpilna.
Ja jūs reti izmantojat visas apmaksātās atvaļinājuma dienas, jūs neesat viens. Priceline 2019. gada darba un privātās dzīves līdzsvara pārskats atklāj, cik daudz amerikāņu neizmanto savas dienas, bet plāno nākamo gadu.
Starp toksisko pozitivitāti un tā saukto 'Debbie downer' ir laimīgs vidējs.
Lai palīdzētu pārvaldīt sociālo trauksmi un nomierināt to ar veselīgu apziņas pakāpi, šeit ir daži soļi, kas mums visiem jāsper, kad sākam atkal integrēties sabiedrībā.
Uzziniet elastīguma nozīmi, kā arī to, kā būt izturīgākam, kā veidot izturību un daudz ko citu. Skatiet sešus ekspertu padomus par izturības veidošanu, kā arī elastības definīciju un vairāk informācijas par to, kā rīkoties ar to, ko dzīve jums sagādā.
Šis pētījums atklāj, ka tad, kad meditācija un vingrinājumi tiek praktizēti kopā - divas reizes nedēļā - tie ir pat izdevīgāki nekā to daļu summa, īpaši cīņā pret depresijas simptomiem.
Mājas labsajūtas sabats ļauj nospiest atiestatīšanas pogu un pielāgot sevi savām veselības un labsajūtas vajadzībām, pilnībā neatvienojoties no pasaules.
Uzmanība var mazināt stresu, uzlabot uzmanību un uzlabot garastāvokli. Tas ir arī bezmaksas, un tas prasa minūtes, padarot to par ērtu veidu, kā sevi koncentrēt, mazināt stresu un saglabāt produktivitāti aizņemtas darba dienas laikā. Lūk, kā.
Sezonas afektīvie traucējumi (SAD) ir depresijas forma, kas nāk un iet kopā ar gadalaikiem. Pēc zinātnes domām, atbilde uz jūsu blūza var būt saistīta ar konsekventu vingrinājumu grafiku.
Pusaudžiem veltītās uzmanības aktivitātes var palīdzēt viņiem šobrīd pārvaldīt stresu un citas pārliecinošas jūtas. Lūk, kā palīdzēt pusaudžiem praktizēt uzmanību un pārvaldīt savas emocijas un domas un pat iesaistīties meditācijā.
Dažas krāsas ietekmē mūsu smadzenes dažādos veidos, tāpēc krāsu terapija var palīdzēt veicināt miera sajūtu vai uzlabot garastāvokli. Šeit ir daži no vēstures, zinātnes un prakses, kas saistīti ar krāsu terapiju
Īsāk sakot, zinātkāre ir jaunu zināšanu meklējumi, un, pēc psihologu domām, tā ir superspēks pret trauksmi. Lūk, kā to izmantot.
Par laimi, tas, ka esat empāts, nenozīmē, ka jums ir jāuzņemas pasaules smagums uz saviem pleciem. Lai palīdzētu, daži eksperti dalās ar labākajiem empātu pārvarēšanas mehānismiem.