Mums visiem ir mīļākā krāsa, vēlamā palete , vai dažas nokrāsas, kas liek mums justies noteiktā veidā. Iespējams, jūsu iecienītākā krāsa ir nomierinoša zila vai enerģiski oranža, vai varbūt pat ugunīgi sarkana, kas jūs uzmundrina dienai — tie visi ir lieliska izvēle un tiem var būt nozīmīga loma jūsu personīgās krāsu terapijas izstrādē.
Pēc būtības krāsu terapija jeb hromoterapija īsteno ideju, ka dažādu krāsu vai specifisku krāsu parādīšana cilvēkiem var palīdzēt ārstēt gan garīgos traucējumus, gan pat fiziskas sāpes. Kā 2005. gada pētījums, Hroterapijas un tās zinātniskās evolūcijas kritiskā analīze , skaidro: “Hromoterapija ir ārstēšanas metode, kas izmanto elektromagnētiskā starojuma redzamo spektru (krāsas), lai izārstētu slimības. Tas ir gadsimtiem sens jēdziens, ko gadu gaitā veiksmīgi izmanto dažādu slimību ārstēšanai.
Krāsu terapija pēc būtības ir vienkārša, tā var būt bezmaksas un var mainīt dzīvi. 'Mūsu kultūrā mēs jau pielīdzinām krāsas tam, kā mēs jūtamies, un tāpēc krāsu terapija savieno cilvēkus ar viņu emocijām ”, Konstance Hārta, krāsu terapijas eksperte un dibinātāja Apzinātas krāsas , akcijas. 'Tas kļūst par brīnišķīgi terapeitisku veidu, kā noskaidrot, kur atrodaties emocionāli. Mēs zinām tādas pašsaprotamas lietas kā “Es šobrīd esmu dusmīgs”, “Es esmu bēdīgs” vai “Es jūtos patiesi laimīgs”, taču mums kā cilvēkiem ir vairāk nianses mūsu emocionālajā paletē. Krāsu palete ir vieta, kur mēs varam atrast šīs nianses.
Tā ir arī zinātne, kas, lai gan ir sākumstadijā, iegūst daudz lielāku pievilcību, it īpaši, ja tā ir saistīta ar gaismas un gaismas terapiju (kas ir sava veida terapeitiskā prakse). 'Krāsu un gaismas terapija ir izmantota, lai ārstētu dažādus fiziskās un garīgās veselības stāvokļus,' saka Padma Gulur, MD, anestezioloģijas profesore un Djūka universitātes iedzīvotāju veselības izpilddirektora vietniece. 'Spilgtās gaismas terapiju izmanto garastāvokļa un emocionālu traucējumu, piemēram, depresijas, gadījumā, un ir pierādīts, ka zaļā gaisma samazina migrēnas smagumu.'
Un tās modernās zilo gaismu bloķējošās brilles, ko nēsājat? Tās tiek uzskatītas arī par krāsu terapiju. 'Zilā gaismas filtri parasti ir ieteicami arī cilvēkiem, kuri ilgstoši skatās uz datora ekrāniem, lai izvairītos no galvassāpēm un acu sausuma,' saka Dr. Gulur.
Vai esat gatavs nirt tālāk varavīksnē? Šeit ir viss, kas jums jāzina par krāsu terapiju un tās darbību.
Saistītie vienumi
Krāsu terapijas vēsture
Kā autori Hroterapijas analīze Pētījumā paskaidrots, ka krāsu terapijas prakse ir pastāvējusi kopš senās Ēģiptes, Grieķijas, Ķīnas un Indijas laikiem. Pētnieki arī norāda, kā senie ēģiptieši izmantoja saules gaismu, kā arī krāsas dziedināšanai.
“Saskaņā ar seno ēģiptiešu mitoloģiju hromoterapijas mākslu atklāja dievs Tots. Hermētiskajās tradīcijās senie ēģiptieši un grieķi izmantoja krāsainus minerālus, akmeņus, kristālus, salvetes un krāsvielas kā līdzekļus un krāsoja ārstniecības svētnīcas dažādos toņos,” raksta autori. 'Senajā Grieķijā dominēja krāsu fiziskā būtība. Krāsa bija raksturīga dziedināšanai, kas ietvēra līdzsvara atjaunošanu. Slimību ārstēšanai tika izmantoti apģērbi, eļļas, plāksteri, ziedes un salvetes. Grieķi nezināja par bioloģiskām izmaiņām organismā krāsu apstrādes rezultātā; tomēr viņiem bija akla ticība krāsu ārstnieciskajām īpašībām.
Lai gan pēdējo gadu tūkstošu laikā medicīnā daudz kas ir mainījies, aizraušanās ar to, kā krāsas var palīdzēt mums, ķermenim un prātam, dziedināt, turpinās, jo mūsdienu medicīnas un garīgās veselības aprūpes speciālisti integrē krāsu terapiju savā praksē kā papildu ārstēšanu.
kā izslēgt Messenger zvanus
SAISTĪTI: 12 krāsu krāsas, kas padarīs jūs laimīgākus, uzskata Paint Pros
Kam ir piemērota krāsu terapija?
The Amerikas invaliditātes kopiena būtiski atzīmē, ka, lai gan nav zinātniski pierādīts, ka krāsu terapija palīdz novērst daudzas slimības un traucējumus, anekdotiski Ir ziņots, ka tas palīdz ar vairākām lietām, piemēram, 'pozitīvi ietekmē akadēmisko sniegumu' un palīdz 'agresīvai/naidīgai uzvedībai'. Tas varētu arī samazināt uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumu (ADHD), disleksijas un mācīšanās traucējumu simptomus. Tajā norādīts, ka tas var palīdzēt pat tādām fiziskām slimībām kā epilepsija, bezmiegs, migrēna un redzes traucējumi.
Saskaņā ar sertificēts krāsu terapeits un sertificēts krāsu laika konsultants Walaa , ieguvumi varētu būt vēl dziļāki. 'Krāsu terapija patiešām var palīdzēt jums ienirt un doties uz šīm dziļajām vietām sevī, uz kurām jūs parasti baidījāties doties, piemēram, emocionālie bloki un traumatiski plankumi ,' viņa saka.
Kā? Jo, kā skaidro Walaa, krāsa tehniski nepastāv. Tās ir tikai mūsu smadzenes, kas pārveido dažāda garuma un frekvences gaismas viļņus. Šiem gaismas viļņiem ir arī atbilstošas domas, atbilstošas sajūtas un atbilstoši skaitļi. Viņi visi vibrē citā joslas platumā, ' viņa saka. 'Kad jūs piesaista kāda krāsa vai strādājat ar krāsu, jūsu zemapziņa patiešām piesaista to.' Citiem vārdiem sakot, jūsu smadzenes organiski reaģē uz krāsām, kuras tās izjūt.
Viņa piebilst, ka krāsa ir kā dārgumu karte, kurā rakstīts: “Tas ir tas, pie kā vispirms jāstrādā”. Tātad krāsa var palīdzēt mums izprast sevi, lai labāk atbrīvotu šos šķēršļus.
kā tīrīt baltas audekla kurpes ar cepamo sodu
Un, ja Dr. Gulur pašreizējais pētījums par krāsu terapiju izplatīsies, arī sāpju slimnieki savā nākotnē varētu redzēt daudz vairāk zaļās gaismas. 'Mūsu pētījumi koncentrējas uz zaļas krāsas briļļu lietošana lai uzlabotu sāpes un samazinātu pretsāpju līdzekļu, īpaši opioīdu, lietošanu. Mēs esam arī noskaidrojuši, ka zaļā gaisma pozitīvi ietekmē trauksmi,' viņa skaidro NIH finansēts pētījums. 'Lai gan šī pieeja ir vienkārša un mūsu mērķis ir padarīt šo tehnoloģiju plaši pieejamu, es ieteiktu pacientiem būt uzmanīgiem, mēģinot to mājās vienkārši tāpēc, ka dažas lēcas nenodrošina pareizo gaismas spektru, kam var būt negatīva ietekme.'
SAISTĪTI: 5 padomi, kā atrast izdevīgu terapiju
Kā sākt ar krāsu terapiju
Ja jūs pašlaik apmeklējat ārstu vai garīgās veselības pakalpojumu sniedzēju, vienmēr ir ieteicams runāt ar viņiem par jūsu pašreizējo ārstēšanu un iespējamām ārstēšanas iespējām. Pēc tam mēģiniet sazināties ar ekspertiem, piemēram, Walaa, kas piedāvā krāsu nolasījumus, individuālā apmācība , grupu darbnīcas un vairāk; un Hārts, kurš piedāvā nodarbības un individuālas sesijas .
Bet, kā skaidro Hārts, jums nav jādara (vai jātērē) daudz. Patiesībā jūs varat iegremdēt kāju pirkstus krāsu terapijas praksē, vienkārši paskatoties ārpusē. 'Jūs varat to atrast savā vidē un bez maksas,' viņa saka. 'Es skatos pa logu uz savu skaisto dārzu, un man ir rozā un purpursarkana, dzeltena un zaļa, un zila podi un violets. Būtībā es tur esmu izveidojis veselu iespēju varavīksni.
SAISTĪTI: Kā izveidot perfektu telpu darbam ārpus āra (jo WFO ir jaunais WFH)
Hārts saka, ka varat arī sākt, savācot objektus savā vidē un apsēžoties tiem priekšā, lai redzētu, kuras krāsas izraisa emocijas. Tālāk krāsu terapijas interesenti var mēģināt sakārtot skapi vai grāmatu plauktus pēc krāsas.
'Kad kaut kas ir sakārtots pēc krāsām, ir lielāka iespēja redzēt, kuras krāsas piesaista un kuras jūs jūtaties atbaidītas,' viņa piebilst. 'Šis ir atvērts veids, kā sākt atklāt krāsu terapijas procesu, kas galvenokārt ir saistīts ar mūsu emociju sasaisti ar krāsām un atklāšanu, kuras krāsas mums palīdz emocionālās vai fiziskās vajadzības brīdī.'
Abi eksperti uzskata, ka vislabākais krāsu terapijas pielietojums ir emocionālās labsajūtas līdzeklis. Viss, kas jums jādara, ir atvērt prātu un acis. 'Krāsa,' saka Walaa, 'var pārveidot mūsu dzīvi un palīdzēt mums dzīvot dzīvi ar jēgu.'
