Nākamreiz, kad debatējat par piezīmes ievietošanu drauga Facebook laika skalā vai komentāru par viņas bērnu gudro Instagram, vienkārši dariet to: jauns pētījums liecina, ka saņemot sociālo tīklu ziņojumus no tuviniekiem var būtiski ietekmēt cilvēka pašsajūtu un apmierinātību ar dzīvi - tikpat daudz, cik varētu būt laulība vai bērna piedzimšana (!).

kā izmērīt gredzena izmēru bez izmēra mērītāja

Bet, lai jūsu mijiedarbība kaut ko nozīmētu, jums ir jāpieliek nedaudz pūļu: ar vienu klikšķi Patīk vai Poke to vienkārši nesamazinās, saka pētījuma autori.

Mēs nerunājam par kaut ko īpaši darbietilpīgu, savā ziņojumā teica Facebook pētniece Ph.D. Moira Burke. preses relīze . Tas var būt komentārs, kas ir tikai teikums vai divi. Svarīgi ir tas, ka kāds, piemēram, tuvs draugs, velta laiku, lai to personalizētu.

Saistīts: Kā rīkoties ar 5 neērtiem sociālo mediju snafiem

Šī vienkāršā saziņas darbība var atgādināt saņēmējiem par jēgpilnajām attiecībām viņu dzīvē, piebilda Burks.

Pētījums, kuru publicēja Datoru starpniecības komunikācijas žurnāls , vairāku mēnešu laikā analizēja Facebook uzvedību un aptaujas atbildes no 1910 dalībniekiem 91 valstī. Paļaujoties uz Facebook datu žurnāliem, pētnieki varēja nošķirt aktivitāšu veidus - pasīvo lasīšanu, simpātijas, pokus un komentārus, kā arī to, kura mijiedarbība radās no tuviem draugiem pret gadījuma paziņām. (Lielākā daļa iepriekšējo pētījumu ir apvienojuši visu laiku, kas pavadīts sociālajos medijos.)

Šī atšķirība bija svarīga: Pētnieki secināja, ka 60 vai vairāk komentāru saņemšana no tuviem draugiem 30 dienu laikā bija saistīta ar tādu pasākumu uzlabošanos kā laime, vientulība, depresija un apmierinātība ar dzīvi. Lai gan šie pieaugumi bija nelieli, tie bija tikpat lieli kā tie, kas saistīti ar dažiem galvenajiem dzīves notikumiem (piemēram, laulību un grūtniecību), par kuriem ziņoja arī pētījuma dalībnieki.

Saistīts: Kā sociālie mediji mūs padara nopietni nelaimīgus

Tomēr šiem 60 komentāriem bija jābūt mērķētiem, sastādītiem tekstiem, raksta pētījuma autori. Dalībnieki neguva tādu pašu garastāvokļa pieaugumu, saņemot mijiedarbību ar vienu klikšķi vai lasot vispārīgas sociālo ziņu pārraides (mēs esam priecīgi paziņot, ka gaidām!) No tuvākajiem. Arī komentāri nenozīmē tik daudz, ja tie nāk no cilvēkiem, ar kuriem viņiem ir vājas sociālās saites.

Šie atklājumi ir pretrunā ar daudziem iepriekšējiem pētījumiem, kuros sociālo mediju lietošana ir saistīta ar lielāku vientulības un depresijas iespējamību. Bet, pēc autoru teiktā, šie pētījumi nespēja parādīt, kas bija pirmais - vai sociālie mediji ietekmē laimi, vai arī nelaimīgi cilvēki vienkārši mēdz vairāk izmantot sociālos medijus.

Tas liek domāt, ka cilvēki, kuriem ir slikta pašsajūta, patiešām var pavadīt vairāk laika sociālajos medijos, taču viņi izvēlas to darīt, jo, uzzinājuši, tas viņiem liek justies labāk, sacīja Bērks. Viņi atgādina par cilvēkiem, kas viņiem rūp viņu dzīvē. Kaut arī autori joprojām nevar galīgi pateikt, ka viena lieta (Facebook mijiedarbība ar tuviem draugiem) noved pie citas (laime), viņi tomēr uzskata, ka viņu pētījumi tuvojas cēloņsakarības noteikšanai, nekā agrāk ir bijuši vienreizēji pētījumi.

Saistīts: Viena lietotne, kuras, iespējams, jums nav, bet jums to vajag

Izrādās, ka, sarunājoties mazliet dziļāk Facebook tīklā ar cilvēkiem, kuri jums jau patīk, jūs jūtaties labāk, saka līdzautors Roberts Krauts, Ph.D., profesors Karnegijas Melones Cilvēku un datoru mijiedarbības institūtā. Un tiešām, viņš piebilst, tas nav tik pārsteidzoši: tas notiek, kad mēs runājam arī personīgi vai drukātā veidā.

kā izvilkt kūku no kūkas formas

Vienkārša 'daudz laimes dzimšanas dienā' vai tuvu drauga iepriekš izdrukāta karte ir jauka, taču garāks ziņojums ir vēl labāks, viņš saka, norādot, ka nesen saņemot daudz vienas rindiņas dzimšanas dienas ziņojumus no Facebook kontaktiem, kuri tika aicināti izmantojot vietnes automātiskos atgādinājumus, es atbildēju tikai uz garākiem cilvēkiem, kuri man rūpēja.

Var būt arī cits iemesls, lai nosūtītu draugiem personalizētus ziņojumus: Krauts saka, ka daži viņa pētījumi liecina, ka tas var nākt par labu gan devējam, gan saņēmējam, lai gan viņš atzīst, ka būtu grūti atšķetināt labas dzīves jūtas. tas var likt cilvēkam nosūtīt šādu saraksti no sajūtām, kuras varētu izraisīt viņu sūtīšana.