Viņi saka, ka atzīšana, ka jums nepieciešama palīdzība, ir pirmais solis ceļā uz atveseļošanos, taču to nav viegli izdarīt. Lielākā daļa cilvēku, kuri dzīvo ar garīgām slimībām, kādā brīdī tiks vainoti viņu stāvoklī. Viņu simptomi tiek dēvēti par fāzi vai kaut ko citu, ko viņi var pārvarēt. Viņi tiek apsūdzēti par uzmanību. Viņus nelegāli diskriminē nodarbinātības jomā. Šī parādība tiek saukta par garīgās veselības stigmu, un tā ir ļoti problemātiska.
Garīgās veselības aizspriedumi ietver daudz pārpratumu, taču būtībā tā ir pastāvīgā uztvere, ka cilvēki ar garīgās veselības traucējumiem ir dīvaini, salauzti, atšķirīgi vai pat bīstami, saka Dženifera Dragonete, PsyD, Ņūportas institūts . Šī stigmatizācija saglabā ticību, ka indivīdi ar garīgās veselības problēmām būtu jāsamazina vai jānosoda līdz minimumam, kā rezultātā mazāk cilvēku meklē palīdzību, kad viņiem to vajag.
Garīgās veselības stigmas ietekme
Pēc pētījums Psihiatrija pasaulē , stigmas ietekme uz cilvēkiem ar garīgām slimībām ir divējāda: “No vienas puses, viņi cīnās ar slimības izpausmēm un invaliditāti. No otras puses, viņus apstrīd stereotipi un aizspriedumi, kas izriet no nepareiziem priekšstatiem par garīgām slimībām. Abu iemeslu dēļ cilvēkiem ar garīgām slimībām tiek laupītas iespējas, kas nosaka kvalitatīvu dzīvi: labs darbs, drošs mājoklis, apmierinoša veselības aprūpe un piederība daudzveidīgai cilvēku grupai. ”
cik daudz gaismas eglītē
Lielākā daļa cilvēku nevilcināsies pareizi ārstēt diabētu, sirds slimības vai vēzi, taču daudziem joprojām ir sāpīgs uzskats, ka viņu depresija, trauksme vai trauma ir kaut kā mazāk pamatota un pelnījusi aprūpi. Fiziskā veselība ir prioritāte lielākajai daļai cilvēku, tad kāpēc garīgā veselība netiek ārstēta vienādi? Vēsturiski garīgā veselība vienmēr tiek uzskatīta par sekundāru fiziskajai veselībai, par ko liecina cilvēku nepareiza kulturālā informācija garīgās veselības problēmas un ārstēšanas pieejamības un finansējuma atšķirības salīdzinājumā ar tradicionālāku medicīnisko aprūpi.
Pēc Perri Shaw Borish, MSS dibinātāja Mātes garīgā veselība visā sirdī , problēma ir tā, ka pārāk daudzi cilvēki uzskata tos, kuri apmeklē terapiju, kā vājus. Ja vien jūs neaugat ģimenes kultūrā, kur terapija tiek cienīta kā daļa no sociālās un emocionālās mācīšanās, arī terapija ir stigmatizēta, saka Borish. Parasti, kamēr kāds nonāk manā dīvānā, viņš ir izsmēlis daudzas citas iespējas, pirms dod sev atļauju būt terapijā. Pati stigmatizācija attur ārstēšanu - vienkārši pārspīlēt kaunu un spriedumu, lai tur nokļūtu, ir milzīgs varoņdarbs.
Ir grūti precīzi noteikt, kāpēc tieši mums visiem ir bijis nosacījums domāt šādā veidā. Eksperti saka, ka tas izriet no idejas, ka citu jūtas ir svarīgākas par mūsu pašu, un ka ir kauns netīras veļas vēdināšanā. Viņi nevēlas, lai viņus vērtē it īpaši ģimenes locekļi un draugi, kuri varētu viņus nožēlot par viņu vainām. Mēs cenšamies slēpt savus defektus cienījama aizsegā.
Plašsaziņas līdzekļi vēl vairāk pastiprina spiedienu uz ģimenēm, lai slēptu viņu trūkumus. Populāras komēdijas, piemēram, Es mīlu Lūsiju un Atstājiet to Bebru ziņā , popularizēja domu, ka panākumi nozīmē būt perfektai amerikāņu ģimenei. Sociālie mediji, platforma, kurā ikviens uzskata, ka ir jāuzrāda idealizēta versija - lai kāds nedomātu, ka tā ir neveiksme, aizspriedumus dzen tikai mājās.
vai jūs dodat dzeramnaudu picu piegādātājiem
Šī uztvere ir iestrādāta mūsu simtiem gadu ilgajā vēsturē: neskaitāmas negatīvas kultūras atsauces, kas datētas ar gadu desmitiem vai pat ilgāk, saista garīgi slimus cilvēkus ar bīstamu uzvedību un nespēju iekļauties sabiedrībā. Bailes un izpratnes trūkuma dēļ cilvēki ar garīgās veselības problēmām tika nosūtīti dzīvot uz patversmi vai slimnīcām, jo viņi izturējās citādi vai runāja neparasti. Viņi tika sodīti un traumēti, un viņus bija viegli uzskatīt par pelnītiem viņu ciešanām, saka Dragonette.
Diemžēl, lai mainītu cilvēku domas, parasti ir nepieciešama traģēdija Anita Kanti | , autors Uzvedība drosmīgi: kā izmainīt dzīves izaicinājumus . Veikt nesenās Kate Spade, Robina Viljamsa un Entonija Burdaina pašnāvības. Parādot pasaulei, ka pat bagātas slavenības, kurām, šķiet, viss ir uz papīra, pamodināja cilvēkus par mūsu garīgās veselības problēmu plašo raksturu.
Koronavīruss un kolektīvā trauma
Globālā pandēmija, kas ir viens no līdz šim traģiskākajiem notikumiem pasaulē, ir nostādījis mūs ļoti unikālā stāvoklī. Pirmo reizi ilgā laikā visi ir vienā laivā. Vairākus mēnešus pēc karantīnas mēs redzam, ka beidzot sāk atvērties garīgās veselības saruna. Cilvēki publiski publicē sociālajos tīklos par viņu pastiprinātajām izjūtām stress , trauksme , un vientulība . Kad cilvēki zvana un jautā, kā jums iet, atbilde vairs nav noklusējuma naudas sods, un jūs? Cilvēki sāk atvērties tam, ka viņiem viss nav kārtībā un ka ir pilnīgi labi - pat normāli - justies tā, kā viņi jūtas.
Pēc Borisha teiktā, to sauc par kolektīvu traumu. Un šis traumas kolektīvisms palīdz de-stigmatizēt garīgās veselības problēmas.
kāds ir pareizais galda klājums
Ar tik lielu skaitu cilvēku, kas šobrīd piedzīvo šīs cīņas, viens sudraba odere no pandēmijas varētu būt lielāka izpratne un līdzcietība par garīgās veselības jautājumiem un līdz ar to mazināt ilgstoši aizspriedumus. Tagad mēs redzam ievērojamākas personas, kas atzīst viņu pašu cīņas ar garīgo veselību, kas var palīdzēt mazināt kaunu un spriedumu, saka Dragonette.
Prioritātes noteikšana garīgajai veselībai
Pārvietojoties COVID-19 pandēmijā, mēs visi cīnāmies ar līdzīgām problēmām un bailēm, neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē uztraukties par nākotni, nomāktību par to, kas mums pietrūkst, uztraukties par savu ekonomikas perspektīvas , vai arī pārņemtas dažādas bailes un panikas izjūtas. Tāpēc mums ir ļoti svarīgi turpināt veidot telpu viens otram, atvērt dialogu par garīgo veselību un palielināt izpratni. Mums jāturpina mudināt cilvēkus meklēt palīdzību, kad viņiem to vajag, vienlaikus arī daloties pārvarēšanas stratēģijas un profilakses metodes .
kā sauc itāļu saldējumu
Tas sākas ar sevis apzināšanos. Pārāk ilgi lielākā daļa no mums ir steigušies savā dzīvē. COVID-19 to izjauca. Kad mēs drosmīgi pieņemam šo situāciju, mēs varam sākt to mainīt. Cerams, ka šī krīze faktiski novedīs pie laba. Mēs sāksim atzīt, cik patiesībā ir plaši izplatītas garīgās veselības problēmas un kā mēs varam sākt dziedēt, piebilst Kanti.
Tātad, kā jūs tagad varat strādāt, nosakot garīgās veselības prioritāti? Pirmkārt, sajust savas jūtas. Ziniet, ka tas, ko jūs jūtaties, ir pilnīgi labi. Un saproti, ka sevis izvirzīšana pirmajā vietā un laiks, lai rūpētos par savu garīgo labsajūtu, nav savtīga, bet ir būtiska jūsu labsajūtai.
Neaizmirstiet visu dienu reģistrēties pie sevis un dot sev iespēju atpūsties, kad tas jums nepieciešams, 'saka Dragonette. 'Lūdzu, arī mierīgi izturieties pret sevi, ja jūs to nedarāt perfekti. Daudzas garīgās veselības problēmas papildina mūsu pašu atteikšanās atzīt to, ko jūtam. Ja jums ir īpaši grūta diena, var justies kā visgrūtāk pasaulē sazināties ar citu cilvēku, un tomēr tas bieži ir savienojums, kas mums visvairāk vajadzīgs. Esiet neaizsargāts, kad varat ar drošiem cilvēkiem. Atzīstiet, ka piedzīvojat traumu, un mēģiniet nesalīdzināt savu pieredzi ar citu pieredzi. Un, lūdzu, atcerieties to garīgās veselības pakalpojumu sniedzējiem ir svarīgi darbinieki un ir šeit, lai palīdzētu jums tūlīt, ja jums nepieciešams papildu atbalsts. '
Ja pandēmija mums kaut ko ir iemācījusi, mums ir ātri jāmaina šī stigmatizētā situācija. Palūgt palīdzību nav nekā slikta. Par laimi, vairāk cilvēku sāk saprast, ka garīgā veselība pastāv spektrā un ka mēs visi savā dzīvē kaut kādā līmenī cīnāmies ar garīgo veselību. Lielākā daļa cilvēku var saprast depresijas vai trauksmes sajūtu neatkarīgi no tā, vai viņi to atzīst skaļi vai nē.
Mēs visi piedzīvojam plaši izplatītu traumatisku notikumu, un mēs arī piedzīvojam parastās traumas sekas, saka Dragonette. Ja mēs varēsim paust līdzjūtību pret sevi un citiem ap šo kopīgo pieredzi, tas būs tāls ceļš garīgās veselības stigmas iznīcināšanai nākotnē.
