Vai ir kas sliktāks par sliktu dūšu? Mēs domājam, ka nē. Slikta dūša, kas ir sliktā un neērtā sajūta, kas rodas tieši pirms vemšanas, var apgrūtināt darbu, ēšanu un visu, kas pa vidu. Tomēr slikta dūša ne vienmēr izraisa vemšanu, un tā var būt īslaicīga (akūta) vai ilgstoša (hroniska). Tas var notikt arī ar citiem nepatīkamiem simptomiem, piemēram, reiboni vai vēdera krampjiem, vai bez tiem, atkarībā no iemesla. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka slikta dūša ir stāvokļa simptoms, nevis pats stāvoklis. Ir arī daudzi iespējamie sliktas dūšas cēloņi, saskaņā ar Viljams V. Li, MD , autors Ēd, lai uzveiktu slimību: jauna zinātne par to, kā jūsu ķermenis var sevi izārstēt . Daži stāvokļi ir nelieli un uzlabojas paši, savukārt citi ir nopietni un prasa medicīnisku palīdzību. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kas varētu izraisīt jūsu sliktu dūšu, kā arī padomus, kā atvieglot sajūtu.

Saistītie vienumi

Gremošanas stāvokļi

Slikta sajūta vēderā var liecināt par problēmu ar kuņģi. Piemēram, iekšā kuņģa-zarnu trakta refluksa slimība (GERD), kuņģa skābais saturs virzās uz augšu barības vadā, izraisot grēmas un regurgitāciju. Laika gaitā tas var izraisīt diskomfortu vēderā un sliktu dūšu, saka Keisijs Kellijs, MD, ABoIM, uzņēmuma dibinātājs un medicīnas direktors. Integratīvā veselība . Vēl viens iespējamais (un nopietnāks) iemesls ir a peptiska čūlas , vai iekaisis vēderā vai tievajās zarnās. Peptiskās čūlas izraisa iekaisumu un sāpes, liekot receptoriem šajā apgabalā brīdināt smadzenes par zarnu darbības traucējumiem, saka Dr Li. Savukārt organisms reaģē ar sliktu dūšu.

Daudzi citi gremošanas sistēmas traucējumi (kas ietver muti, barības vadu, kuņģi un zarnas) var izraisīt arī sliktu dūšu. Piemēri ietver Krona slimība un gastroparēze , stāvoklis, kas palēnina kuņģa iztukšošanos. 'Ja Jums ir ilgstoša slikta dūša, [īpaši ar] tādiem simptomiem kā vēdera uzpūšanās , gremošanas traucējumi , caureja vai aizcietējums , apmeklējiet savu ārstu, lai noskaidrotu cēloni,” saka daktere Kellija.

Intensīvas sāpes

No migrēnas līdz fiziskām traumām apstākļi, kas izraisa stipras sāpes, var izraisīt sliktu dūšu. 'Intensīvas sāpes liek jūsu ķermenim izdalīt hormonus, piemēram, adrenalīnu, kas aktivizē šūnu receptorus zarnās un smadzenēs, kas izraisa sliktu dūšu,' saka Dr. Li. Tas var notikt arī pēc operācijas, viņš piebilst. Anestēzijai beidzoties, palielinās sāpju sajūtas, kas galu galā kļūst tik intensīvas, ka izraisa sliktu dūšu.

Medikamenti

Slikta dūša ir bieža zāļu blakusparādība, saka Dr Li. Turklāt gandrīz jebkuras zāles var izraisīt to. 'Ķīmijterapijas zāles ir vispazīstamākās zāles, kas izraisa sliktu dūšu, bet antibiotikas un pretsāpju līdzekļi var izraisīt arī kuņģa darbības traucējumus un sliktu dūšu,' atzīmē Dr. Li. Bet kāpēc tieši tā notiek? Saskaņā ar Dr Li teikto, zāles var izraisīt receptorus zarnās, kas norāda, ka jūsu organismā ir potenciāli kaitīgas vielas, kas atrodas asinīs. Jūsu ķermenis var reaģēt ar sliktu dūšu un vemšanu — aizsardzības mehānismu, ko tas izmanto, lai atbrīvotos no svešām vielām.

Infekcijas

'Vairāku veidu infekcijas var izraisīt sliktu dūšu, īpaši tās, ko izraisa saindēšanās ar pārtiku,' skaidro Dr. Kellijs. (Saindēšanās ar pārtiku notiek, ja ēdat kaut ko, kas satur kaitīgu patogēnu, piemēram Salmonella vai E. coli , viņa saka.) Dažas vīrusu infekcijas, piemēram, tās, ko izraisa norovīruss vai rotavīruss , var izraisīt arī sliktu dūšu, kā arī vemšanu, caureju un sāpes vēderā, viņa piebilst. Par laimi, gan saindēšanās ar pārtiku, gan vīrusu infekcijas parasti izzūd mājās pašas no sevis palikt hidratēts un daudz atpūties. Bet, ja jūsu simptomi turpinās vairāk nekā trīs dienas, Dr Kelley iesaka redzēt ārstu.

Uz šīs nots ir slikta dūša, kas liecina par Covid-19 infekciju ? Dažos gadījumos jā (bet nekrītiet panikā). Saskaņā ar Slimību kontroles centri , COVID-19 var izraisīt kuņģa-zarnu trakta simptomus, piemēram, sliktu dūšu, vemšanu un caureju. Šie simptomi parasti parādās pirms tam klasiskais drudzis un elpceļu simptomi (domājiet: sēkšana un elpas trūkums). A 2021. gada apskata raksts saista šo efektu ar vīrusu, kas uzbrūk kuņģa-zarnu trakta sistēmai un palielina iekaisumu, kā arī ar trauksmi, ko izraisījusi globālā pandēmija kopumā.

'Ja jūs uztraucaties, ka jūsu slikta dūša varētu būt Covid-19 infekcijas dēļ, vislabākais, ko varat darīt, ir veikt pārbaudi,' saka Dr. Kellijs.

Jūras slimība

Jūras slimība , tostarp jūras slimība, ir bieži sastopams sliktas dūšas cēlonis. Lūk, kā tas darbojas: 'Kustība tiek uztverta caur dažādiem nervu sistēmas ceļiem,' skaidro Dr. Kellijs. Un, kad jūs apzināti pārvietojat savu ķermeni, piemēram, pastaigas laikā, šie ceļi darbojas saskaņoti. 'Tomēr, apvienojot tīšu kustību ar tādu kustību kā akmeņaina laiva, nervu sistēma saņem pretrunīgus signālus,' viņa saka. Šis konflikts izraisa neērtu, sliktu dūšu, ko sauc par kustību slimību.

SAISTĪTI: Ja skatīšanās ekrānā rada sliktu dūšu, varat vainot 'kiberslimību' (nevis savu redzi)

Kaut ko tu ēdi

Saskaņā ar Dr Kelley teikto, lielas maltītes ēšana var izraisīt sliktu dūšu, īpaši, ja tā ir saistīta ar pikantiem vai taukainiem ēdieniem. Tas var izraisīt kuņģa gļotādas iekaisumu, ko sauc arī par gastrītu. Bet par laimi viņa mierina, ka tas parasti izzūd diezgan ātri, tāpēc simptomiem nevajadzētu ilgt ilgi. Turklāt viņa atzīmē, ka, ja esat alerģisks vai jutīgs pret noteiktu pārtiku, šī ēdiena ēšana var izraisīt sliktu dūšu.

Emocionālais stress

Jūsu smadzenes un Nu ir cieši saistīti gan fiziski, gan ķīmiski. Tik daudz, ka savienojumam ir nosaukums — smadzeņu–zarnu ass — un tas ir iemesls, kāpēc stress izraisa fiziskus simptomus. Piemērs: Kad esat noraizējies vai stresa stāvoklī, jūsu ķermenis pārmērīgi ražo noteiktus hormonus. Šie hormoni izraisa neirotransmiteru izdalīšanos, kas aktivizē to smadzeņu daļu, kas ir saistīta ar sliktu dūšu, saka Dr Li. 'Stress var izraisīt arī izmaiņas zarnu mikrobiomā,' viņš piebilst, kas var izraisīt arī sliktas dūšas.

Kā atbrīvoties no sliktas dūšas

Parasti sliktas dūšas cēloņa samazināšana vai likvidēšana pati par sevi izzudīs. Piemēram, ja noteiktas zāles izraisa sliktu dūšu, jūs varat atrast atvieglojumu ar citu devu vai medikamentu. Pretējā gadījumā ir dažas lietas, ko varat darīt, lai atvieglotu vēdera nelabumu.

Pēc Dr Kelley teiktā, ingvers un piparmētra ir divi no populārākajiem dabiskajiem līdzekļiem pret sliktu dūšu. Ingvers var būt patērē kā tēju vai cietās konfektes; pēdējais ir īpaši noderīgs, kad atrodaties ceļā. Piparmētra ir pieejama arī kā tēja , bet var ieelpot arī piparmētru eļļas atvēsinošo aromātu . Vienkārši pārnesiet 'piparmētru eļļu rullīšu bumbiņā [pudelē, pēc tam uzklājiet] to uz plaukstas locītavām un kakla,' iesaka Dr. Kellijs.

Kas attiecas uz ārstēšanu bez pārtikas? 'Vecmodīgais līdzeklis, uzliekot vēsu kompresi uz [jūsu] kakla, var mainīt jūsu uztveri par sliktu dūšu un sniegt zināmu atvieglojumu,' saka Dr Li. Viņš arī iesaka dziļi, nomierinoši ieelpojot , kas var palīdzēt nomierināt smadzeņu signālus, kas izraisa sliktu dūšu.

Ja šie līdzekļi nelīdz vai ja slikta dūša ir ilgstoša, apmeklējiet ārstu. Ar viņu norādījumiem jūs varat nokļūt līdz cēloņa saknei un atvieglot kuņģa problēmas.