Mēs zinām dzeršana ar pietiekamu daudzumu ūdens ir būtiska labai veselībai . Un, ja tas nav salūzis, to nenovērš. Tātad, kāds ir darījums ar moderno ūdens veidu, kas pārpludina labsajūtas pasauli, sārmainu ūdeni? Visi, sākot no slavenībām (čau, Bejonsē) līdz fitnesa instruktoriem, ir dziedājuši tās slavinājumus, praktiski to saucot par dzīves eliksīru. noskaidroja viņu pūtītes , smidzināja smadzeņu miglu, palīdzēja viņu paģirām , jūs to nosaucat. Ja jūs cerat iegūt zināmu skaidrību šajā jautājumā, jūs neesat viens.

st. pīrādziņi vai sv. nelobīts

SAISTĪTS : Jūs, iespējams, nedzerat pietiekami daudz ūdens - šeit ir divi vienkārši pārbaudes veidi

Kas tieši ir sārmains ūdens?

Sārmainība ūdenī attiecas uz tā pH līmeni. pH līmenis mēra, cik skābs ir ūdens skalā no 1 līdz 14, 1 ir ļoti skābs un 14 ir ļoti bāzisks (jeb sārmains). Lielākajai daļai dzeramā ūdens neironu pH ir 7, savukārt sārmainā ūdeņu lielākajai daļai pH līmenis ir 8,5 vai augstāks.

Tad kāpēc to dzert? Daudzi sārmainā ūdens piekritēji uzskata, ka tas var neitralizēt jūsu ķermeņa skābi, kas, pēc viņu domām, palīdz mitrināt, imunitāte , un cīņa ar iekaisumu un ar to saistīti hroniski jautājumi.

SAISTĪTS : Sarkanais brīdinājums: šie ir 4 sliktākie ēdieni, kas izraisa iekaisumu

Vai sārmains ūdens darbojas?

Šis jautājums ir ļoti pretrunīgs, galvenokārt tāpēc, ka nav bijis pietiekami daudz pētījumu par šo jautājumu, lai sniegtu tam stingru atbildi ar jā vai nē. Tomēr ir bijuši daži pētījumi, kas liecina, ka sārmaina ūdens dzeršana varētu būt noderīga noteiktiem veselības stāvokļiem. Piemēram, 2012. gada pētījums atklāja, ka dzeramais ūdens ar virs neitrāla pH (8,8) var neitralizēt pepsīnu, kas ir galvenais ferments, kas izraisa skābes refluksu. Cits pētījums, kas publicēts Starptautiskās sporta uztura biedrības žurnāls atklāja, ka sārmaina ūdens dzeršana pēc treniņa palīdzēja asinīm efektīvāk plūst caur traukiem 100 dalībniekiem. Tomēr ir nepieciešami vairāk pētījumu, izņemot šos mazākos pētījumus, lai precīzi izsauktu augsta pH ūdens ieguvumus veselībai.

SAISTĪTS : 7 gudri, apmierinoši veidi, kā hidratēt ar ēdienu šovasar

Pēdējais vārds

Lai arī žūrija joprojām nav pārliecināta, vai dzer sārmainu ūdeni labāk nekā dzerot parasto ūdeni, dzeramais ūdens vienmēr ir laba ideja . Tas palīdz mums justies enerģiskākiem, uzlabo gremošanu, uzlabo sportisko sniegumu un padara mūsu ādu laimīgu un veselīgu. Dzeramais ūdens arī parasti samazina augstāku kaloriju dzērienu uzņemšanu, kas, protams, ir noderīgs arī jums, piebilst Ralfs Holsvorts, MD, Kolorādo dienvidaustrumu slimnīcā. Turklāt viņš to norāda visi ūdens palīdz ķermeņa spējai apkarot iekaisumu.

kā tīrīt le creuset čuguna pannu