Jūs patiesi mīlat savu partneri. Galu galā jūs nolēmāt pavadīt savu dzīvi vai vismaz karantīnā kopā. Bet ir ļoti liela iespēja, ka viņi šobrīd tevi vada pilnīgi nenormāli. Dziļa elpa, tas ir normāli.

Pirms COVID-19 jūs, iespējams, vēlējāties visu nedēļas nogali pavadīt 24 stundas diennaktī 7 dienas, bet šajās dienās jūs, iespējams, jūtaties mazliet savādāk. Tā kā mēs visi visu savu dzīvi dzīvojam zem viena jumta, pāri ir spiesti būt elastīgiem, veikt kompromisus un apmainīties ar personīgo telpu un laiku atšķirībā no jebkad agrāk. Daudziem duetiem - pat vislaimīgākajiem - tas, iespējams, nozīmēja strīdu.

Kā attiecību eksperts un autors Monika Berga izsakoties, karantīna neizraisa strīdus, taču tā rada perfektu vidi jautājumu virszemei. 'Pastāvīga kopība liek mums klātienē saskarties ar lietām, kuras mēs, iespējams, ignorējām, izvairījāmies vai nezinām, piemēram, partnera ieradumus vai vēlmes,' saka Bergs. ' Dzīvo tuvu var ātri pārvērst personīgās dīvainības par kaitinošām, liekot pamatus ķildu aizdegšanai. '

Papildus šīm niansēm daudzi pāri uzņemas arī papildu darbu bērnu aprūpes un skolas apmācībā, attālinātā darbā un smagajā slogā, kas jāuztraucas par vecāku vecāku vai neaizsargātu draugu loku globālās pandēmijas laikā. Tas ir ļoti daudz plecu ikvienam - un jebkurām attiecībām. Attiecību eksperti šeit nosauc visizplatītākos strīdu veidus, kurus viņi ir redzējuši pāriem - un kādi saspīlējumi, visticamāk, radīsies - visu pastāvīgo kopā būšanu laikā, kā arī padomus, kā tos veselīgi pārvarēt. Apakšējā līnija? Komunikācijai ir izšķiroša nozīme. Veiciet šīs proaktīvās un reaktīvās darbības, lai palīdzētu atrisināt savas problēmas.

kāda krāsa liek cilvēkiem tērēt naudu

SAISTĪTĀS: Kā sociālā distancēšanās var radīt vai izjaukt jūsu attiecības

Saistītie vienumi

1 Par finansēm.

Viena no galvenajām problēmām, ar ko saskaras pāri, pandēmija vai citādi, ir viņu problēma pieeja finansēm un kopējiem izdevumiem , saka Džefrijs Dicels , DO, Ņujorkas psihiatrs. Neatkarīgi no tā, vai dodat priekšroku ienākumu uzkrāšanai pensijā, kamēr jūsu partneris vēlas baudīt savus ienākumus tagad, nav saprātīgi cerēt vienoties par visiem naudas jautājumiem. Un tas ir labi, taču ir svarīgi apspriest savas jūtas.

It īpaši tad, kad pandēmija ir atstājusi miljonus bezdarbnieku un jūs, iespējams, šobrīd dzīvojat no vienas algas, tās naudas sarunas kļūt vēl svarīgākam. Trauksme finanšu jomā ir saistīta ar drošību, kas ir būtiska cilvēka vajadzība, skaidro Dr Ditzell. Veltiet laiku, lai izprastu partnera drošības nepieciešamību no vajadzībām balstītas perspektīvas, šajā gadījumā drošības nepieciešamības un kopumā finansiālā drošība, viņš saka. Pēc nesenajiem notikumiem darba pārtraukšana, darba pārtraukšana un darba zaudēšana , jūs varat uzzināt, ka jūsu un laulātā vajadzības ir mainījušās. Centieties regulāri apspriest gaidāmos pirkumus un izdevumus un esiet gatavs kompromisiem.

kā izveidot masku no bandanas

divi Par tostu.

Jūs lasījāt pareizi: grauzdiņš. Berga saka, ka viņa zina divas ļoti racionālas un līdztiesīgas sievietes, kuras kļuva nežēlīgi dusmīgas par pienācīgu grauzdēšanas pakāpi, maizes gabals būtu jādod zīdainam mazulim. Strīds bija tik karsts, ka sāka līt gan asaras, gan apsūdzības, un pāris palika pārguris. Protams, šī nebija cīņa par grauzdiņiem, bet patiesībā viņiem bija veids, kā paust neapmierinātību, ko viņi abi izjuta pēc ilgiem karantīnas mēnešiem. Ne visas cīņas ir tieši par grauzdiņiem, taču daudzi pāri piedzīvo nepāra cīņas par lietām virszemes līmenī, kas patiešām ir dziļākas vilšanās izpausme. Varbūt tās ir zeķes. Varbūt tie ir trauki izlietnē. Varbūt tas ir veids, kā viņi klausās savu rīta ziņu aplādi bez austiņām.

Šīs iracionālās cīņas parasti izriet no pamatjautājumiem par nejūtas novērtētiem, sadzirdētiem vai pat mīlētiem. Kad atklājat, ka esat pārkarsts par kaut ko smieklīgu, atvelciet elpu un mēģiniet noteikt patieso problēmas avotu, saka Bergs. Esiet godīgi par to, kas jūs patiešām satrauc, lai jūs varētu risināt galveno problēmu. Dažos gadījumos viņa saka, ka jūs varētu būt garlaicīgi un neapmierināts. Ja tas tā ir, jums ir jākoncentrējas uz to, lai padarītu sevi laimīgu un šīs emocijas godīgi un neaizsargāti nodotu partnerim.

Dažreiz, lai atjaunotu saikni un nomierinātos, viss, kas nepieciešams, lai vienkārši identificētu, ka jums ir tostu brīdis. Par dažām lietām ir vērts cīnīties. Tualetes, pultis un grauzdiņi nav, viņa saka.

SAISTĪTĀS: 6 veidi, kā padarīt kopdarbu ar citiem nozīmīgākajiem citiem vadāmāku

3 Par bērnu aprūpi, prioritātēm un plānošanu.

2019. gadā pieņemama diena aizņemtai mājsaimniecībai ietvēra bērnu pārgājienus uz skolu vai bērnu pieskatīšanu, visu dienu strādāja birojā, pārcēla viņus uz dažādām aktivitātēm un apvienojās ģimenes maltītē pirms gulētiešanas. Šodien šis 24 stundu periods izskatās ļoti atšķirīgs, un daudzi vecāki cenšas līdzsvarot savas attiecības, bērnu mācības un aprūpi, profesionālos pienākumus un tomēr kaut kā paliek prātīgs . Kad mums šķiet, ka mūsu grafiks ir ārpus mūsu kontroles, ir dabiski cīnīties pret to un satraukties, ja negaidīts traucējums mūs izsita no sliedēm. Kad tas notiks, jūs varat to izņemt no sava partnera.

kā mazgāt segas, lai tā neveidotos kunkuļos

Ādams Jablins , pārveidojošs dzīves treneris un atveseļošanās padomdevējs, dalās ar šo piemēru: Jūsu bērna skola nolemj neveikt volejbolu, jo komandas locekļa COVID-19 rezultāts bija pozitīvs. Tagad vienam no vecākiem bērns jāpieņem agrāk, un, izvēloties vienu cilvēku, kurš atteiktos no pēcpusdienas, var rasties strīds. Viņš saka, ka tas var lēnām sagraut laulību vai īpašas attiecības, rādot ar pirkstiem, kurš no vecākiem strādā lielāko daļu darba. Tā vietā, lai dzīvē būtu komandas biedri, strīds labākajā gadījumā padara to par pretrunīgu. Tas var nozīmēt, ka attiecības ir bijušas autopilotā, kas rada patiesas tuvības un uzticības trūkumu. Mīļākie kļūst par istabas biedriem. Vecāki kļūst par aizbildņiem.

Labākais veids, kā tam tikt cauri, ir būt tiešām veselīga komunikācija starp ģimeni un rezerves plānu jebkurām pēkšņām ārkārtas situācijām pandēmijas laikā, saka Jablins. Viņš iesaka katru nedēļu vai reizi divās nedēļās rīkot tuvas sarunas par visu nokļūšanu uz vienas lapas un jūsu tuvības saglabāšanu.

SAISTĪTĀS: 4 stratēģijas, kā saglabāt vēsumu ģimenes karantīnas laikā

4 Vienīgais laiks.

Pirms COVID-19 jums bija pietiekami daudz laika, lai panāktu draugus, paņemtu kokteili ar kolēģi, apmeklētu fitnesa nodarbības vai Lasīt grāmatu (vai ritiniet Instagram) vienatnē mājās. Karantīnas laikā šie vienkāršie prieki nav pieejami, padarot pašaprūpi par prioritāti . Tātad, kad jūsu partneris paziņo, ka viņš pēcpusdienu atvaļina, kad izlietne ir pilna ar traukiem un bērni ir nikni, jūs varat zaudēt savu vēsumu. Jums abiem vajadzīgs laiks ieguldi savā emocionālajā un garīgajā labklājībā , bet Dicels uzstāj, ka jums par to jārunā.

Strādājot ar savu partneri, lai palīdzētu viņiem atrast laiku un atbalstītu viņu nepieciešamību rūpēties par sevi, tas ne tikai veicinās harmoniju, bet ļaus abiem partneriem būt vislabākajiem stresa situācijās, kas turpina rasties, viņš saka, ierosinot pāriem iezīmēties. laiks katram cilvēkam rūpēties par savām personīgajām vajadzībām.

SAISTĪTĀS: Kā izbaudīt vairāk laika vienatnē - nejūtoties vientuļam (vai vainīgam)

Nacionālā siera kūku diena 2017 siera kūku fabrika

5 Par COVID-19 riska toleranci.

Kad mēs tuvojamies viena gada mājās pavadīto pasākumu atzīmei, jums un jūsu partnerim var būt dažādi viļņu garumi par nepieciešamajiem piesardzības pasākumiem, lai apkarotu vīrusu. Varbūt jūs joprojām dezinficējat rokas 20 reizes dienā, kamēr viņi jums nosūta lidojumu piedāvājumus uz Meksiku un nepraktizējas ar sešu pēdu sociālo distancēšanos. Pēc Bergas domām, ja šīs nesaskaņas jūs atstāj karstu galvu un sašutumu, tas notiek tāpēc, ka tas reģistrējas kā briesmas, tādējādi izraisot mūsu simpātisko nervu sistēmu. Tas notiek, kad mūsu ķermenis uztver draudus un sagatavo sevi cīņai vai bēgšanai, atbrīvojot stresa hormonus. Tas palielina sirdsdarbības ātrumu, izdalās taukus asinīs un palielina asins recēšanas spēju, saka Bergs. Tas ir ļoti noderīgi, ja mēģināt apsteigt zobenzobu tīģeri, taču, ja tas notiek bieži, jums ir problēmas ar rokām.

Šajā jaunajā realitātē paturiet prātā, ka viedokļi un prioritātes laika gaitā var mainīties, it īpaši, ja gadījumi sāk pieaugt kādā apgabalā vai vakcīnas kļūst arvien pieejamākas. Bergs mudina pārus izturēties ar pacietību, izturēties pret partneriem īpaši iejūtīgi un pēc iespējas meklēt veidus, kā panākt kompromisu. Ja viens partneris uzstāj, lai redzētu ģimeni, iespējams, jūs varat vienoties par dažiem piesardzības pasākumiem, kas jāveic šajā situācijā, piemēram, uzturēšanās brīvā dabā, izvairīšanās no apskāvieniem un maskas lietošana, viņa saka. Atcerieties, ka partnera atšķirīgā uzvedība ap vīrusu nav personisks uzbrukums jums un jūsu viedoklim. Viņi vienkārši interpretē notiekošo atšķirīgi, pamatojoties uz viņu personīgo kontekstu. Atļaujiet viņiem to atļaut un pēc tam palūdziet, lai viņi atļauj jums. Runājiet par to, klausieties un esiet atvērts viņu viedoklim, tāpat kā jūs vēlētos, lai viņi būtu atvērti jūsu.

SAISTĪTĀS: 10 radoši veidi, kā mājās pavadīt romantisku randiņu nakti