Ja esat pieredzējis zobu jutīgumu, jūs labi pārzināt asu sāpju vai sāpoša diskomforta sajūtas, mēģinot darīt dažas no vienkāršākajām lietām, piemēram, malkot aukstus vai karstus dzērienus, diegs vai pat elpot aukstu gaisu. Jutīgo zobu graujošie simptomi var būt no nedaudz nepatīkamiem līdz pat novājinošiem, un, tā kā šo zobārstniecības problēmu bieži izraisa vai pastiprina ļoti izplatīta dzīvesveida izvēle, tā ir diezgan izplatīta kaite. Lielākajai daļai cilvēku - 87 procentiem - kādā dzīves posmā ir risks saslimt ar [zobu jutīgumu], saka Monika Biga, GSK Consumer Healthcare, Oral Health mutes kopšanas eksperte. Tātad vismaz jūs neesat vienīgais, vai ne?
Biga ir šeit, lai nojauktu visticamākos ikdienas zobu jutīguma cēloņus, no kā izvairīties, lai tas nepasliktinātos, un labākās iespējas tā novēršanai.
SAISTĪTĀS: Šī diegs ir tik lielisks, ka es patiesībā sāku diegot katru dienu
kā izkausēt šokolādi uz plīts
Saistītie vienumi
Kāpēc jūsu zobi ir tik jutīgi?
Jutīgi zobi vai paaugstināta jutība pret dentīnu var attīstīties laika gaitā emaljas nodiluma un / vai smaganu atkāpšanās rezultātā, un tas var notikt, kad zoba mīkstākā, iekšējā daļa, ko sauc par ‘dentīnu’, kļūst atklāta, skaidro Biga. Kad dentīns ir pakļauts iedarbībai, daži izraisītāji (piemēram, auksta vai karsta temperatūra) var stimulēt nervus, kā rezultātā rodas īss, ass zobu jutīguma grūdiens.
Būtībā, kad emalja nolietojas, maigākā, jutīgākā zobu daļa (ieskaitot īpaši jutīgos nervus) zaudē aizsargbruņas.
Tomēr ne visa zobu jutība ir paaugstināta jutība pret dentīnu, un Biga brīdina, ka to var izraisīt citi apstākļi, tostarp dobums, salauzts zobs vai smaganu slimības. Ja jūs uztraucat, ka zobu sāpes ir kaut kas cits, nevis emaljas sabrukšana, noteikti dodieties pie sava zobārsta.
SAISTĪTĀS: Kā pareizi katru reizi ievilkt zobus
Kas vainīgs?
Ja paaugstināta dentīna jutība ir dentīna iedarbības rezultāts, kas patiesībā izraisa šo iedarbību? Tā pamatā varētu būt daži ārēji faktori un ieradumi. Paturiet prātā, ka ģenētikai var būt nozīme. Dažiem cilvēkiem dabiski ir plānāka emalja, padarot viņus jutīgākus pret zobu jutīgumu.
1. Zobu saspiešana vai slīpēšana
Vai esat zobu dzirnaviņas vai žokļu stiprinātājs? Vai jūs izmantojat zobus, lai atvērtu lietas? Tie ir acīmredzami vainīgie. Parafunkcionālie ieradumi, tostarp zobu griešana vai saspiešana, naglu sakošana un iepakojuma atvēršana ar zobiem, izraisa zobu nodilumu un smaganu recesiju, saka Biga.
2. Skābie ēdieni un dzērieni
Tam, ko jūs ēdat un dzerat, var būt liela nozīme zobu jutībā. Vissliktākie likumpārkāpēji ir ļoti skābi kodumi un dzērieni, jo skābe dabiski grauj mūsu emaljas ārējo slāni. Ja jūs uztraucat vai nodarbojaties ar zobu jutīgumu, izvairieties no skābes uzgaļiem, piemēram, citrusaugļiem un sulām, vīna, etiķiem un salātu mērcēm, sporta dzērieniem, marinētiem gurķiem un pat gāzētiem dzērieniem un tonizējoša ūdens. (Lai iegūtu visaptverošu sarakstu, skatiet vairāk ēdieni un dzērieni, kas izraisa skābes eroziju no ekspertiem plkst Pronamels ).
Kad jūs pastāvīgi malkojat kaut ko līdzīgu soda, jūs mazgājat zobus šajā šķidrumā, kas bieži ir skābs, saka Biga. Tas pats attiecas uz tādu uzkodu ēšanu, kurās ir daudz cukura, piemēram, cepumi, čipsi un konditorejas izstrādājumi. Bet pat veselīgiem pārtikas produktiem, piemēram, citronaugļiem, laika gaitā var būt kaitīga ietekme, taču tas nenozīmē, ka jūs nevarat tos baudīt. Aizsargājiet zobus, visu dienu malkojot ūdeni, jo tīrs ūdens un siekalas palīdz līdzsvarot visas skābes mutē.
SAISTĪTĀS: 6 populāri ēdieni, kas ir pārsteidzoši slikti jūsu zobiem
3. Noteikti zobu balināšanas produkti
Kamēr profesionālas zobu balināšanas sistēmas nav pastāvīgi kaitīgi emaljai, zobu balināšana var izraisīt īslaicīgu zobu jutīgumu. Zoba balināšana vai balināšana izraisa jūsu emaljas poru atvēršanos un īslaicīgu dentīna iedarbību, saka Biga. Kad tas notiek, zobi īsu laiku pēc balināšanas procesa var būt ļoti jutīgi.
Esiet piesardzīgs arī ar balinošām zobu pastām, kas var būt ļoti abrazīvas un izraisīt emaljas nodilumu. Viņa iesaka izvairīties no balināšanas līdzekļiem ar ūdeņraža peroksīdu vai balinātājiem. Un, ja jūtat jutīgumu pret izmantoto produktu, apstājieties un sazinieties ar savu zobārstu, lai iegūtu labākas balināšanas iespējas.
SAISTĪTĀS: Labākās jutīgo zobu balināšanas procedūras mājās
4. Pārāk cieta vai pārāk bieža suka
Pēc Bigas teiktā, braukšana pāri bortam sukā var izraisīt arī smaganu recesiju un emaljas nodilumu, kas laika gaitā var atklāt dentīnu. Pareiza mutes dobuma higiēna kopumā ir gudrs preventīvs līdzeklis pret zobu jutīgumu. Kāds ir Goldilocks noteikums par laika un tehnikas suku? Tīriet divas minūtes, divas reizes dienā (izmantojiet tālruni, lai to noteiktu laiku!) - esiet pamatīgs, bet maigs, uzmanīgs, lai nepasliktinātu smaganas vai zobus. Es arī ļoti iesaku izmantot elektrisko zobu suku, nevis manuālo zobu suku, un iedrošinu ikdienas diegus kā daļu no labas mutes kopšanas rutīnas, piebilst Biga.
Veidi, kā to ārstēt un novērst mājās
Ir dažas sliktas ziņas un dažas labas ziņas. Sliktas ziņas, jūs patiesībā neesat spējīgs atjaunot zaudēto vai nolietoto zobu struktūru, saka Biga. Bet tas, ko jūs varat darīt, ir aizsargāt to, kas jums ir palicis, pieņemot lieliskus perorālās higiēnas paradumus, viegli ejot uz cukuru un skābi un uzņemot mutes kopšanas līdzekļus, kuru sastāvdaļas palīdz samazināt jutīgumu un remineralizēt zobus.
Ja jums nepieciešama papildu palīdzība pareizā virzienā jūsu pērļu baltumiem, nevilcinieties jautāt savam zobārstam. Pa to laiku ir gudri sākt lietot jutīguma zobu pastu, lai notīrītu divas reizes dienā, kas var palīdzēt mazināt visus šos sāpīgos simptomus. Biga acīmredzami ir daļēji Sensodīns , zīmols, ko daudzi zobārsti iesaka pacientiem ar bažām par zobu jutīgumu.
Cerams, ka, izmantojot šos padomus savā arsenālā, jūs atkal varēsiet bez sāpēm iekost saldējuma sviestmaizē - sapnī!
