Pat ja jūs savā ikdienas rutīnā izmantojat reliģiozu diegu, pastāv iespēja, ka jūs to nedarāt pēc iespējas efektīvāk. Vai jūs nokļūstat lejā starp katru zobu pāri? Vai jūs izmantojat pareizo diegveida kustību? Vai jūs esat mazliet pārāk agresīvs pret smaganām? Dr Džūliuss Mancs, Sanhuanas koledžas Zobu higiēnas programmas direktors un Amerikas Zobārstniecības asociācijas (ADA) pārstāvis, gatavojas precīzi iziet, kā šos perlamutra baltumus diegot. Jo, ja katru dienu veltāt laiku diegiem, jūs to varētu darīt arī pareizi.
Kāpēc visiem vajadzētu izmantot diegu
Jā, zobu tīrīšana ir svarīga, taču kaut ko tīrīt nevar patstāvīgi. Kad jūs sukāties, suka nevar nokļūt starp zobiem, saka Dr Mancs. Tā ir tā vieta starp zobiem - kur zobi pieskaras - mums jāspēj notīrīt. Vienkāršākais, vienkāršākais un efektīvākais veids, kā to izdarīt, ir ar diegiem.
ar ko ir labi tīrīt cietkoksnes grīdas
Gan zobu diegs, gan suku tīrīšana palīdz atbrīvot zobus no aplikuma (cita starpā). Plāksne ir baktēriju kolekcija, kas sāk uzkrāties uz zobiem, un laika gaitā tā var sacietēt un pārvērsties par zobakmeni, kas var saturēt vairāk aplikumu un izraisīt dobumus, periodonta slimības un zobu zudumu vēlāk dzīvē. Vienīgais veids, kā atbrīvoties no plāksnes, ir to mehāniski noņemt, neatkarīgi no tā, vai tas ir ar suku vai diegu, saka Dr Mancs.
SAISTĪTĀS: Labākās zobu pastas
kā mājās noteikt gredzena izmēru
Cik bieži jālieto diegs?
Neuztraucieties, pēc katras ēdienreizes jums nav nepieciešams diegs, ja vien nevēlaties. Jūs īsti nevarat pārsegt diegu, bet pietiek ar diegu reizi dienā, saka Dr Mancs. Kas attiecas uz zobu diegu, Dr Manz apliecina, ka tam nav īsti nozīmes: Diegs, kad tas ir jums ērtākais. Daudziem tas nozīmē zobu diegošanu naktī pirms zobu tīrīšanas, taču jūs, iespējams, vēlēsities to darīt tūlīt pēc pamošanās vai pēc pusdienām.
Kā pareizi lietot diegu katru reizi
Pirmkārt, iegūstiet sev pietiekami garu diega gabalu (ADA iesaka apmēram 18 collu gabalu). Viniet to ap vidējiem pirkstiem, pēc tam paņemiet katru rādītājpirkstu, apmēram vienu collu viens no otra, un izmantojiet tos, lai zobu starpā nokļūtu.
Lai savelstu diegu starp zobiem, izmantojiet ļoti maigu zāģēšanas kustību. Kad esat nonācis zem kontakta punkta (vai zonas, kur zobi burtiski pieskaras), pavelciet diegu C formā, kas vienlaikus gandrīz aptin ap vienu zobu: Tātad jūs piespiežat diegu veidot līdz zobs.
No turienes aizmirstiet zāģēšanas kustību - šajā brīdī zāģējot turp un atpakaļ, jūsu smaganas tiks sagrieztas un sabojāti smaganu audi, īpaši, ja izmantojat pārāk lielu spiedienu. Kad diegs ir C formas formā, vairākas reizes viegli pavelciet to augšup un lejup pret vienu zobu. Atkārtojiet to uz blakus esošā zoba un visā pārējā mutē.
Ja jūsu smaganas asiņo, kad jūs diegojat ...
Vai jūs jau neilgu laiku neesat izvelk zobus? Jums var rasties neliela smaganu asiņošana - Dr. Mancs apliecina, ka tas ir pilnīgi normāli. Tomēr, ja asiņošana turpinās vai ir diezgan nozīmīga, dodieties pie sava zobārsta. Tas var būt īslaicīgs jutīgums, bet tas var būt arī smagākas smaganu slimības simptoms.
labākās grāmatas, ko lasīt rudenī
Dažāda veida diegs
Dr Mancs saka, ka izmantojiet jebkura veida diegu, kuru vēlaties. Lielākā daļa cilvēku izmantos parasto vaksēto diegu - kas parasti darbojas vislabāk -, bet diegs ar teflona pārklājumu darbojas labi un ļauj vieglāk nokāpt starp zobiem, viņš saka. Ja jūsu zobi sēž cieši kopā, jūs varētu vēlēties plānāku, negaidītu neilona diegu. Bet ikvienam, kuram starp katru zobu ir nedaudz vairāk vietas, varētu patikt parasts vaska diegs, kas ir mazliet biezāks. Viss ir saistīts ar komfortu un priekšroku.
SAISTĪTĀS: Saskaņā ar zobārsta teikto, 7 gudri triki, kā saglabāt zobus bez vīna traipiem
