Mīlēt ādu, kurā atrodaties, var būt grūti, ja tā vienmēr darbojas. Neatkarīgi no tā, vai jums ir darīšana ar sausiem, niezošiem plankumiem vai ik pa laikam pūtītes , ādas problēmas ir ne tikai sāpes, ar kurām jācīnās, bet arī var padarīt jūs apzinātāku.

Par laimi, jums ne vienmēr ir jāpiesakās pie dermatologa (protams, pieņemot, ka jums tāds ir). Tā vietā dabiski, mājas aizsardzības līdzekļi var atvieglot dažādas aktuālas ādas bēdas. Bet paturiet prātā, ka profesionāls viedoklis vai produkts bieži vien joprojām ir labākais risinājums noteiktiem ādas apstākļiem. Dabiski DIY līdzekļi ir lielisks aizstājējs šķipsniņā, taču tie nekādā gadījumā nav domāti faktiskās ādas kopšanai, saka Džoanna Vargasa, slavenību estētiķe Ņujorkā.

Protams, vārds dabisks tiek izmantots bieži, un tas, ka produkts lieto šo terminu, nenozīmē, ka tas ir drošs. Dabiski var atsaukties uz burtiski tūkstošiem sastāvdaļu, un, kā es gribētu teikt, indes efeja ir dabiska, saka Radžani Katta, MD , dermatoloģijas klīniskais profesors UG Veselības McGovern Medicīnas skolā Hjūstonā, Teksasā, klīniskais medicīnas profesors Baylor College of Medicine un autors GLOW: Dermatologa ceļvedis pilnīgai pārtikai, jaunākas ādas diētai .

SAISTĪTĀS: 6 tīru skaistumkopšanas preču zīmes, kuras faktiski ir vērts pievienot jūsu atlicināt

Dr Katta saka, ka daudzi viņas pacienti jautā par dabīgu ādas kopšanu, jo viņus uztrauc alerģisku reakciju vai toksicitātes risks bezrecepšu ādas kopšanas līdzekļi . Jums ir jāaplūko katrs no šiem dabiskajiem produktiem un jāspriež par tiem individuāli, viņa paskaidro. Kaut arī dažas no šīm dabīgajām sastāvdaļām ir plaši pētītas, un dažos gadījumos tiek pierādīts, ka tās ir tikpat efektīvas kā ārpusbiržas produkti, citi var izraisīt tādas blakusparādības kā alerģisks kontaktdermatīts.

Lai iegūtu drošāko ceļu uz organiskiem ādas līdzekļiem, pievērsieties dabiskākajiem ādas produktiem pasaulē: pārtikai.

kā pateikt kādam, ka nevēlaties vairs būt draugi

Ārpus saimniecības līdz galdam ir saimniecība, ar kuru jāsastopas, saka Ava Šambana, MD, padomes sertificēta dermatoloģe Beverlihilsā, Kalifornijā, un AVA MD, SKINFIVE un The Box dibinātāja Dr. Ava. Es vienmēr esmu tam ticējis mirdzoša āda var atrast iepirkties jūsu pieliekamajā, jo mēs zinām, ka virkne galveno augu izcelsmes botānikas, augļu, dārzeņu, riekstu un citu dabisko ekstraktu atbalsta mūsu ādas, naglu un matu veselību un integritāti. Viņi var ne tikai nomierināt, mitrināt un cīnīties ar iekaisumu, bet arī piegādāt antioksidantus, pīlingu, līdzsvarot, izgaismot un to, ko doktors Šambans sauc par ādas radīšanas rezultātiem.

Šeit ir sešas dabiskas sastāvdaļas, kas darbojas kā aktuāli līdzekļi un nomierinošs atvieglojums parastajām ādas slimībām.

SAISTĪTĀS: 8 labākie pārtikas produkti veselīgai ādai

Saistītie vienumi

1 Epsoma sāls

Ko tā dara: Šī vienkāršā sastāvdaļa cīnās ar iekaisumu, kairinājumu un dehidratāciju, kā arī nomierina un izlīdzina raupjus plankumus, lai iegūtu maigāku un kopumā vienmērīgāku ādu. Lielisks eliksīrs skrubim vai vannai, Epsoma sāls ir bagāts ar magniju, kam ir vitāli svarīga loma vairāk nekā 300 fermentatīvos un vielmaiņas procesos organismā, ieskaitot asinsspiediena regulēšanu un imūno atbalstu, saka Dr Šambans. Tas var arī pārvietot toksīnus un atslābināt muskuļus, un, apvienojot to ar ēteriskajām eļļām, tas atslāņojas, mitrina, mitrina un aizlīmē ādu.

Kā to izmantot: Lai uzņemtu Epsom sāls vannu, pievienojiet tasi siltam ūdenim un izbaudiet mērcēšanu vienu vai divas reizes nedēļā. Lai pagatavotu skrubi, bļodā vai burkā apvienojiet vienu ceturtdaļu tases olīveļļas, piecus pilienus tīras ēteriskās lavandas eļļas, trīs tējkarotes Epsom sāls un vienu tējkaroti (apmēram divu tējas maisiņu vērtībā) zaļās tējas. Sajauciet sastāvdaļas, līdz tās veido pastai līdzīgu konsistenci, ja nepieciešams, pievienojiet vairāk Epsom sāls vai olīveļļas. Viegli iemasējiet pastu mitrā ādā, izvairoties no sejas.

SAISTĪTĀS: 9 gudri, pārsteidzoši un tik noderīgi sāls lietošanas veidi

divi Zaļā tēja

Ko tā dara: Kas nav zaļā tēja darīt? Pirmkārt, tas darbojas pret novecošanos. Zaļā tēja mazina iekaisumu un atbrīvo piedāvātos brīvos radikāļus anti-novecošanās priekšrocības , Saka doktors Šambans. Tas ir arī maigs un nomierinošs ādai, un tā epigallokatechin-3-gallāts (EGCG) darbojas kā pretiekaisuma, antioksidants un dabīgs sauļošanās līdzeklis ar fotoprotektīvo efektu. Vienu brīdinājumu? Lai gan tā ir lieliski piemērota nelielai aizsardzībai pret sauli, zaļā tēja nekad nedrīkst aizstāt plaša spektra SPF 30, viņa saka.

Kā to izmantot: Izgatavojiet vienkāršu toneri, ko jebkurā laikā var izmantot acu pietūkumam. Sajauciet ceturtdaļu tasi labi iemērktas zaļās tējas ar ceturtdaļu tases burvju lazdu (pieejams lielākajā daļā vietējo aptieku). Ja vēlaties, pievienojiet vienu ceturtdaļu līdz pusei tases rožūdens. Ievietojiet to aerosola pudelē un turiet ledusskapī, lai to viegli piekļūtu (un dzesēšanas efekts) 10 līdz 14 dienas.

SAISTĪTĀS: Lūk, kāpēc un kā vajadzētu pievienot niacinamīdu savai ādas kopšanas rutīnai

3 Mīļais

Ko tā dara: Medus ir viens no Dabas mātes spēka spēlētājiem , Saka doktors Šambans. Tas ir ne tikai antibakteriāls un pretiekaisuma līdzeklis, bet arī pretvīrusu un pretsēnīšu līdzeklis, kas nozīmē, ka tas var cīnīties ar iekaisumu un paātrināt ādas dziedināšanas procesu. Lielākoties flavonoīdu dēļ, tas var būt noderīgs pūtītēm vai ādai, kurai ir plankumi. Pētījumos ir atklāts, ka tas faktiski var samazināt pūtītes plankumi , viņa saka.

Kā to izmantot: Lai cīnītos ar iekaisumu vai ļoti reaktīvu ādu, Dr Shamban iesaka sajaukt vienu ēdamkaroti Manuka medus, matcha pulvera (vai zaļās tējas vai kumelīšu tējas) un saldo mandeļu eļļas un pēc vajadzības lietot to uz ādas. Apkarojiet sausu ādu ar medus masku, apvienojot pa vienai ēdamkarotei Manuka mīļā un olīvu vai mandeļu eļļa ar vienu ceturtdaļu līdz pusi biezeni avokado. Uzklājiet uz sejas 15 līdz 20 minūtes vienu vai divas reizes nedēļā vai pēc vajadzības.

SAISTĪTĀS: 5 kopīgi pārtikas produkti, kurus jūs ēdat, kas ietekmē pūtītes, un 4, kas to nedara

4 Auzas

Ko tā dara: Auzu pārslu vannas var palīdzēt mazināt kairinātu ādu, un tās bieži iesaka sauļoties, ekzēma un indes efejas, kas palīdz nomierināt sarkanas, iekaisušas vietas. Pētījumi to parāda koloidāls auzu pārslu demonstrē vieglas pretiekaisuma īpašības, saka Dr Katta.

Kā to izmantot: Apstrādājiet veselas, nevārītas auzas virtuves kombainā, līdz tās kļūst par smalku pulveri. Pievienojiet šo pulveri siltā vannā (ūdenim vajadzētu ātri kļūt baltu un pienainu) un iemērciet 10 līdz 15 minūtes.

5 ES esmu

Ko tā dara: Soja ir bagāta ar omega-3 taukskābēm, B grupas vitamīniem un šķiedrvielām, un tai piemīt antioksidants un pret kancerogēnu iedarbību. Parasti soja ir parādīta samazināt hiperpigmentāciju , uzlabo ādas elastību, atbalsta sebuma līdzsvaru un uzlabo šūnu mitruma līmeni, saka Dr Šambans. Turklāt tas var samazināt ādas foto novecošanos, pateicoties tā antioksidanta īpašībām.

Kā to izmantot: Pagatavojiet mitrinošu, pienainu tīrīšanas līdzekli, lai viegli atslāņotu ādu, sajaucot divas tējkarotes muskatriekstu pulvera, četras ēdamkarotes sojas piena un vienu līdz divas tējkarotes vienkārša grieķu jogurta. Izplatiet to pa seju un minūti masējiet ar apļveida kustībām. Ļaujiet tai sēdēt minūti, pirms noskalojat ar remdenu ūdeni. Atkārtojiet katru dienu.

SAISTĪTĀS: Camu Camu šobrīd ir zuzzītākais pretiekaisuma līdzeklis - bet cik likumīgi ir tā ieguvumi veselībai?

6 Kokosriekstu eļļa

Ko tā dara: Kokosriekstu eļļa ir izpelnījusies slavu kā efektīvs ādas mitrinātājs, un to atbalsta zinātne. Pētījumos ir pierādīts, ka tas uzlabo ādas mitruma līmeni un samazina ūdens zudumus no ādas pēc lietošanas, saka Dr. Katta.

Kā to izmantot: Uzklājiet kokosriekstu eļļu, pat tādu, kādu izmanto ēdiena gatavošanai, tieši uz visām sausajām ādas vietām, ieskaitot seju.

labas lietas, lai sagādātu mammu Ziemassvētkos

SAISTĪTĀS: Mēs lūdzām 12 dermatologus dalīties precīzās ādas kopšanas procedūrās, ko viņi teica