Var šķist klišejiski teikt, ka jūsu drēbju skapis nav vienīgais, ko jums vajadzētu mainīt ziemā, taču tas nepadara to mazāk patiesu. Tie vieglie želejveida mitrinātāji un ogļu tīrīšanas līdzekļi, kas septembrī darbojās lieliski, decembrī, iespējams, to nepalīdzēs. Tuvojoties aukstākai temperatūrai, sausais gaiss, vēss vējš un pastāvīga iekštelpu sildītāju iedarbība izsūc mitrumu no jūsu ādas un attīra no tās eļļas, kas ir būtiskas veselīgai ādas barjeras funkcijai. Šie elementārie apstākļi var izraisīt arī ādas jutīgumu, apsārtumu un kairinājumu. Secinājums: ir jāsamazina režīms.

Bet vēl neplānojiet visu kapitālremontu. Viss, kas jums varētu būt nepieciešams, ir daži vienkārši mijmaiņas darījumi un papildinājumi, saskaņā ar Doris Day, MD, sertificēta dermatologa Ņujorkā. 'Paskatieties, kā mainās jūsu āda, un attiecīgi pielāgojiet vai izslēdziet produktus,' viņa iesaka. 'Kopumā jums ir jābūt uzmanīgiem, lai izmantotu maigākus tīrīšanas līdzekļus un bagātīgākus mitrinātājus.' Lai āda būtu laimīga un mitrināta, un zvīņošanās būtu tālu prom, ievērojiet šos dermatologu ieteiktos ādas kopšanas līdzekļus, lai veiktu nevainojamu pāreju.

Saistītie vienumi

Pārslēdziet savu tīrīšanas līdzekli uz balzamu, eļļu vai krēmu

Lai gan putojoši, burbuļojoši tīrīšanas līdzekļi ir ļoti patīkami uzklāt uz sejas, tie nedara jūsu ādai nekādu labumu, saka Džošua Zeihners, MD, sertificēts dermatologs Ņujorkā. 'Putojošas vai salicilskābes bāzes tīrīšanas līdzekļi lieliski noņem netīrumus un eļļu, bet satur sulfātus, kas var būt sausāki nekā citi tīrīšanas līdzekļi. Tīrīšanas krēmi, balzami un eļļas var efektīvi nomazgāt ādu, vienlaikus uzturot ādu hidratētu un neizjaucot ādas barjeru.

Ja jūs ciešat no pūtītēm, viegli uzklājiet uz pūtītēm vērstu ādas kopšanas līdzekli, kas sakņojas salicilskābē un benzoilperoksīdā. Šīs skarbās sastāvdaļas var saasināt ādas sausumu, ja to lieto pārmērīgi. Ja esat parasts lietotājs, izmantojiet šos produktus vienlaikus ar pH optimizēta ādas kopšana kas var palīdzēt regulēt ādas barjeras, kas izsistās no līdzsvara.

Pievienojiet labu pīlingu

Pīlinga priekšrocības, ja tā tiek veikta pareizi, nav noslēpums. Maigs (es atkārtoju, maigs ) pīlings var palīdzēt noņemt atmirušās ādas šūnas, kas uzkrājušās no sausā ziemas gaisa, atstājot ādu mirdzošāku un palīdzot jūsu pēctīrīšanas mitrinātājam labāk uzsūkties, norāda Hedlija Kinga (MD), sertificēta dermatologa Ņujorkā.

To sakot, nepārcentieties! 'Mēs dzīvojam pārmērīgu pīlingu sabiedrībā,' saka Dr Zeichner. 'Lai gan pīlings var palīdzēt padarīt ādu gaišāku, noņemot atmirušās šūnas, pārspīlēšana var izjaukt ārējo ādas slāni, izraisot sausumu un kairinājumu. Veiciet pīlingu reizi nedēļā un pārejiet uz divreiz nedēļā, ja varat to paciest.

Samaziniet dušas laiku un temperatūru

Lai gan ziemas laikapstākļi varētu izklausīties kā optimālais laiks ilgstošai, karstai vannai, mēģiniet pretoties vēlmei. Saskaņā ar doktora Kinga teikto, ilgstoša saskare ar karstu ūdeni var attīrīt ādu no tās dabiskā mitruma, padarot jūs vēl sausāku nekā iepriekš. 'Ejiet īsas remdenas dušas ne vairāk kā vienu reizi dienā,' viņa saka. Un tūlīt pēc dušas, kamēr jūsu āda ir mitra, uzklājiet bagātīgus mitrinātājus, lai nofiksētu mitrināšanu. Jums vajadzētu lietot pietiekami daudz, lai āda justos labi hidratēta, kas nozīmē, ka jums var būt nepieciešams uzklāt vairāk nekā vasaras mēnešos.

Ja atklājat, ka jūsu āda lobās vairāk nekā parasti, izmēģiniet sauso suku , rituālu, kas ietver ādas berzēšanu ar otu ar vieglām, apļveida kustībām. Mehāniskā darbība var radīt brīnumus, lai nolobītu sausu ziemas ādu un veicinātu to limfodrenāža . Turklāt tā ir pašmasāža.

Saistītie vienumi

Pārejiet no mitrinātāja uz losjona uz krēmu

Ja no šī raksta atņemat vienu lietu, tas ir šāds: galvenais ziemas ādas kopšanas noteikums ir uzturēt ādu hidratētu. Iespējams, ka suņu dienās vasarā pietika ar vieglāku losjonu, lai apmierinātu jūsu ādu, taču tā nav garantija aukstākam laikam. 'Lai gan mitrumu izraisošie līdzekļi, iespējams, ir bijuši pietiekami, lai mitrinātu ādu mitros mēnešos, mīkstinošie un okluzīvie līdzekļi būs svarīgāki zema mitruma apstākļos,' saka Dr. Kings.

Bet vispirms nedaudz atkārtosim to. Ja jūs to nezināt, mitrinātāji (t.i., hialuronskābe un glicerīns) ir zemas molekulmasas vielas, kas izvelk ūdeni no gaisa un nonāk ādā. Mīkstinoši līdzekļi parasti ir krēmu un losjonu veidā, kas palīdz nodrošināt ādas barjeras funkciju. Un oklūzijas ir eļļas un vaski, kas veido slāni uz ādas un fiziski bloķē ūdens izplūšanu. Saskaņā ar Dr King, ideāls ziemas mitrinātājs satur visas trīs sastāvdaļas. Bet neuztraucieties — šie spēcīgākie mitrinātāji joprojām var nebūt komedogēni (lasiet: tie jūs neizraus).

Slāņojiet savu ādas kopšanu

Lai nesalīdzinātu ādas kopšanu ar apģērbu, tā patiešām ir labākā metafora. Padomājiet par savu ādas kopšanas līdzekli kā ādas virsdrēbēm: tāpat kā jums ir jāpārklāj apģērbs, lai vēsākajos mēnešos ķermenis būtu silts, arī jūsu ādai ir nepieciešams tas pats, lai novērstu pārmērīgu izžūšanu. 'Slāņošana ļauj vienlaikus risināt vairākas ādas problēmas, izmantojot dažādus produktus,' saka Dr. Zeichner. Ja jums ir nepieciešams ātrs paskaidrojums par to, kā uzklāt ādas kopšanas līdzekļus, ieteicams slāņot no vieglākā līdz smagākajam (t.i., vispirms ūdeņains toneris, pēc tam serums un trešajā vietā mitrinātājs).

Pēc Dr. Kinga teiktā, dažas karstas sastāvdaļas, kurām jums vajadzētu pievērst uzmanību aukstumā, ir keramīdi, hialuronskābe, niacinamīds, bakuchiols un botāniskās eļļas. Lietojot kopā, tie var nomierināt iekaisumu, atjaunot mitrināšanu un stiprināt ādas barjeru. Un neaizmirstiet par SPF, kas, jā, jums ir nepieciešams ziemā. 'Pat nejauša saules gaismas iedarbība palielinās dzīves laikā,' saka Dr Zeichner. 'Lai gan vasaras laikā saules iedarbība var būt spēcīgāka, jūs neesat imūna pret iespējamiem UV bojājumiem ziemā. Faktiski UV gaisma atspīd no sniega, tāpēc jūs varat gūt smagus saules apdegumus pat ziemai.

Iekļaujiet nakts masku

Ne tāpēc, ka mums būtu vajadzīgs kāds attaisnojums, lai uzklātu sejas masku, bet, ja vēl neesat sācis, ziema ir labākais laiks, lai to darītu. Ādas kopšanas masku pasaule ir diezgan plaša, taču nevajag gulēt vai darīt nakts maskas . Paredzētas jūsu nakts ādas režīma pēdējam solim, nakts maskas palīdz nofiksēt visus serumus, krēmus un eļļas, kas tika uzklātas iepriekš. 'Jūsu āda iziet diennakts ritmus,' saka Dr Zeichner. Ādas hidratācijas līmenis sāk pazemināties pēcpusdienā un turpinās visu nakti, tāpēc plkst. maskēšana ir ārkārtīgi noderīga, lai saglabātu ādas hidratāciju. Ja guļat telpā ar īpaši sausu karstumu, savienojiet nakts masku ar a gultas mitrinātājs lai vēl vairāk noslēgtu mitrumu.

Piezīme: šī ir arī lieliska iespēja iekļaut mērķtiecīgākas ādas kopšanas procedūras. Piemēram, tie, kuriem ir ekzēma, var gūt labumu no tādām sastāvdaļām kā keramīdi un alveja, kamēr tie meklē anti-novecošanās priekšrocības var izvēlēties nakts masku ar retinolu vai bakuchiolu.

• Kā tev iet, Tiešām ? 14 personīgās veselības jautājumi, ko sev regulāri uzdot
• Ja vēlaties stiprināt savu imūnsistēmu, ievērojiet šos 7 veselīgos ieradumus jau tūlīt
• Žurnālu rakstīšana ir zinātniski saistīta ar laimi — šeit ir 5 vienkārši padomi, kā sākt rakstīt vairāk
• 6 radoši vaļasprieki, kas palīdz mazināt stresu