Vai mēs visi nevēlamies, lai dienā būtu papildu, slepena stunda? Neviens, par kuru neviens cits nezināja, ka mēs varētu izmantot, lai atpūstos, pabeigtu veļas mazgāšanu, treniņu vai pat vienkārši sēdētu absolūtā klusumā? Ja vien jums nav laika pagrieziena, Harijs Poters Stilā, atrast to, ka maģiskā papildu stunda, iespējams, nav iespējama, bet jūs vienmēr varat likt tai parādīties sev.

Tā dara Džesika Bīla. Īsts Vienkāršs nokļuvusi mātei, aktrisei un aktīvistei American Express American Express Experience Ņujorkā, kur Grēcinieks zvaigzne iecienīja savu labāko padomu, lai atrastu man laiku (un laiku vingrot).

Jums tas jāievieto savā grafikā ar pastāvīgu tinti, sacīja Bīls. Jūs izvēlaties šo stundu vai dažas stundas, un tā ir klāt - tas ir jūsu laiks.

Atliekot šo laiku malā, neatkarīgi no tā, vai tas notiek katru dienu vai tikai reizi nedēļā, jo jebkura darbība, kas jums dod mieru vai prieku, var šķist biedējoša, taču laika ieguldījums jūsu pašu garīgajā veselībā jums atmaksāsies ar pīķi: domājiet par labāku garastāvokli, vairāk enerģijas, un citi pozitīvi emocionāli, garīgi un fiziski ieguvumi.

Pēc Bīla domām, galu galā tas var kļūt par ieradumu: [Šis laiks] patiešām ir vienīgais veids, kā jūs atkal atsvaidzināt prātu un atsvaidzināt interesi par to, ko darāt, un par savu ģimeni.

Kā mamma (viņas dēlam ar vīru Džastinu Timberleiku Silasam ir trīs gadi) žonglē ar ģimenes pienākumiem ar profesionālām iespējām (piemēram, vadot nacionālo seksuāli pozitīvo resursu kampaņu) Tryst tīkls ), Bīla cenšas atrast sev regulāru laiku un atjaunošanos savā dzīvē. Viņa teica, ka tas viņai ļauj atgriezties savā darbā vai mājās un dēlā, jūtoties iedvesmots un uzmundrināts. Jūtas, pret kurām visas strādājošās māmiņas, visticamāk, cenšas sasniegt paši.

Tas viss ir saistīts ar apņemšanos dot sev vietu un laiku, lai elpotu un atveldzētos no visa, ko dzīve tev met. Vieglāk pateikt nekā izdarīt, vai ne?