Saistītie vienumi

1 Pastāstiet personīgo stāstu.

Es uzaugu ģimenē, kas daudz strīdējās par politiku, un es to daru gan savā podkāstā, gan dzīvē. Personīgais stāsts var izvest karsto gaisu no sarunas. Cilvēki sāk pievērst uzmanību gan ar sirdi, gan ar prātu. Nesen biju konservatīva podkāsta viesis, un mēs turpinājām turpināties, vai tas ir nepareizi vai nav liegt musulmaņiem iebraukt valstī, lai novērstu terorismu. Beidzot es teicu kaut ko līdzīgu ebrejiem, un ideja par tādu likumu pieņemšanu, kas pret cilvēkiem izturas atšķirīgi, pamatojoties uz reliģiju, mani ļoti, ļoti nervozē. Kad kāds strīdā iesaistās personīgā stāstījumā, otram ir grūtāk turpināt darbu - viņš jūtas kā noliedzis jūsu personīgo pieredzi. Tā ir kā atiestatīšanas poga. Tas palīdz ikvienam atcerēties, ka viņi runā ar līdzcilvēku un ir nedaudz līdzcietīgi.
- Emīlija Bazelona, ​​personāla rakstniece Žurnāls New York Times un šīfera kohosts apraide Politiskais Gabfests . Viņa dzīvo Ņūheivenā, Konektikutas štatā.

divi Iegūstiet savu iPhone taimeri.

Kad jums ir grupa, kas kļūst kaujinieciska - piemēram, jūgvārpstas sanāksme skolā -, jums ir nepieciešams pārliecinošs līderis, kurš var noteikt laika ierobežojumus katram runātājam (pāris minūtes) un visai diskusijai (teiksim, 30 minūtes), pēc tam to izvelciet. vai balsot). Jūs varat apiet stresa bumbu vai pildspalvu, lai norādītu, kurš runā. Cilvēki, mēģinot izteikt savu nostāju, to pašu atkārtos dažādos veidos. Tas nav produktīvs. Laika ierobežojumi tam palīdz. Bet vadītājam ir jāatzīst, kad arguments kļūst lieks, un jāpārtrauc tas. Ātrākais veids ir norādīt problēmu ar saviem vārdiem - labi, es saprotu, ka jūsu problēma ir šī ..., tad dodieties tālāk.
- Kreigs Bystrinskis, galvenā redaktore Jūgvārpsta šodien, kas piedāvā idejas un padomus vecāku skolotāju organizācijām. Viņš dzīvo Natickā, Masačūsetsā.

3 Iedomājieties, kā to atkārtot.

Dažreiz es domāju, kā izklausīsies cīņa, kad nākamajā dienā par to pastāstīšu draudzenei. Man jāsaka: Tas bija par to, kā es izkrautu trauku mazgājamo mašīnu, vai jūs zināt? Vai arī tas bija par kādu neapstrādātu vistu uz šķīvja. Vai arī viņš trešo reizi nopirka nepareizu maizi. Tad es sāku kliegt. Ja jūs varat mirgot uz priekšu līdz apkaunojošajam brīdim, kad atkārtojat cīņu - un dzirdiet, kā jūs var izklausīties kā agresīvs vai traks - tas liek palēnināt ritējumu un pārskatīt to, ko jūs ceļat uz galda. Jūs redzat, cik tas ir dumjš. Ja jums apkārt ir bērni, jums tas pat nav jāiedomājas. Turpat jums ir liecinieki - un tas varētu jūs turēt godā.
- Hetere Havrileski, grāmatas autore Ņujorka žurnāla Ask Polly sleja un grāmata Kā būt par cilvēku pasaulē . Viņa dzīvo Losandželosā.

4 Ātri! Attēlojiet mīkstu vēderu.

Dusmas bieži ir cietais apvalks, kas pārklāj skumjo un kautrīgo vai bezpalīdzīgo un kautrīgo, ko mēs esam pārāk neaizsargāti, lai parādītu. Ja strīdaties ar kādu sev tuvu cilvēku, piemēram, dzīvesbiedru vai labu draugu, lasiet starp rindām. Sakiet sev: Tā vietā, lai reaģētu uz dusmām, es meklēju maigo pusi. Kas īsti notiek? Tas palīdzēs jums atbildēt laipnāk, pacietīgāk. Ja esat dusmīgs cilvēks, mēģiniet izteikt jūtas, nevis tikai savu viedokli par faktiem. Tātad: es saprotu, ka esmu vienkārši vīlusies, jo jūs neveicāt uzdevumu, kuru es jums lūdzu, un tas man liek justies nesvarīgam. Jūsu dzīvesbiedrs, iespējams, teiks: Protams, jūs esat man svarīgs! Tas ātri izmaina sarunu.
- Ērika Reišere, Ph.D., ir psiholoģe, vecāku pedagoģe un grāmatas autore Ko dara lieliski vecāki . Viņa dzīvo Oklendā.

5 Nokļūt pa vidu.

Dažreiz, kad es vadu debates par strīdīgu kultūras jautājumu, viss var gandrīz aiziet no sliedēm. Debates kļūst par nepatīkamu apmaiņu. Vienā galējā brīdī divi debatētāji ar pretēju viedokli par Izraēlu un Palestīnu saniknojās un sāka nesaprotami kliegt viens uz otru. Neviens neko nevarēja dzirdēt. Tādā gadījumā es atstāju savu tribīni, pārgāju pie viņiem un pacēlu rokas kā Mozus, šķeļot Sarkano jūru, it kā sakot: Stop. Tas bija mazliet apkaunojošs brīdis, godīgi. Jūs varat to izmantot kopā ar cilvēkiem, kurus labi pazīstat, lai liktu viņiem to izgriezt, nomierināties un pārmaiņus uzklausīt vienam otru. Paskaidrojiet, ka neviens nekur nenonāk, un aiciniet viņus būt par sevi labākiem.
- Džons Donvans, programmas vadītājs un moderators Izlūkošanas laukums ASV debatēs , tiešraides četru cilvēku debatēm par politiskiem un kultūras jautājumiem. Viņš dzīvo Vašingtonā, DC