Ja jums ir sausa, niezoša āda (īpaši ilgāku laiku), eksperti saka, ka tas varētu būt vairāk nekā tikai raupjš plankums. 'Ekzēma rodas plankumu veidā un izraisa ādas iekaisumu, niezi, plaisāšanu un dažreiz tulznu veidošanos,' skaidro. Žanete Grafa, MD , dermatologs un klīniskās dermatoloģijas docents Sinaja kalna Medicīnas skolā. 'Ādas izskats pasliktinās, ja jūs skrāpējat vietu un berzējat to, izraisot lielāku kairinājumu.'

Saskaņā ar Nacionālā ekzēmas asociācija , pastāv septiņi dažādi ekzēmas veidi, no kuriem daudzi tiek uzskatīti par saistītiem ar ģenētiku un mēdz parādīties pirmajos sešos līdz piecos dzīves mēnešos. 'To var izraisīt arī tādi faktori kā laikapstākļi, sausums, dūmi, ziedputekšņi, smaržvielas, alergēni un daži pārtikas produkti, piemēram, rieksti un piena produkti,' piebilst Dr. Grafs.

No nomierinošas alvejas līdz mitrinošiem keramīdiem lasiet tālāk, jo dermatologi palīdz mums sadalīt astoņas sastāvdaļas, kas varētu pierādīt jūsu ādas atvieglošanas noslēpumu.

Saistītie vienumi

viens Alveja

Vispirms: alveja , lipīga, želejveida viela, kas nāk no alvejas auga un ir pazīstama ar savām antibakteriālajām, nomierinošajām un atjaunojošajām spējām. 'Tas nomierina ādu no iekaisuma un var arī palīdzēt dziedināšanas procesā,' saka Dr. Grafs, kas izskaidro, kāpēc mēs bieži redzam alveju, kas palīdz mazināt saules apdegumus.

kā iztīrīt nekārtīgu istabu 30 minūtēs

divi Kokosriekstu eļļa

Šis maigais sastāvdaļu milzums nodrošina antibakteriālu īpašību pārpilnību, neradot pārāk skarbu ādu. 'Kokosriekstu eļļa ir arī pretiekaisuma līdzeklis, jo tā uzlabo antioksidantu stāvokli,' saka Dr. Grafs. 'Antioksidanti stabilizē brīvos radikāļus (molekulas) organismā un neitralizē reaktīvos atomus, kas var izraisīt iekaisumu.'

3 Ābolu sidra etiķis

Gatavojot nākamos salātus, iespējams, vēlēsities atstāt malā ābolu sidra etiķi, jo Dr. Grafs norāda, ka tas var palīdzēt samazināt ekzēmas simptomus, atjaunojot ādas skābuma līmeni. 'Ādas skābums var nodrošināt aizsardzību pret kaitīgiem mikrobiem un kaitīgiem brīvajiem radikāļiem, kas var izraisīt kairinājumu un veicināt novecošanos.'

kā noņemt acu zīmuli un skropstu tušu

4 Niacinamīds

Niacinamīds ir B3 vitamīna forma, kas bieži tiek slavēta par tā mitrinošajām spējām. 'B3 palīdz ādas funkcionēšanai un DNS atjaunošanai. Ja jums ir trūkums, tas var izraisīt ādas problēmas, piemēram, ekzēmu,' skaidro Dr. Grafs.

5 Keramīdi

Keramīdi ir taukskābes, kas atrodas šūnu membrānā un palīdz izveidot lipīdu slāni (vai barjeru) ap jūsu šūnām. 'Tās būtībā darbojas kā līme, lai saturētu kopā keratinocītus, kas ir šūnas, kas palīdz saglabāt jūsu ādas integritāti,' saka Džūlija Rusaka, MD, sertificēta dermatologe un Russak Dermatology dibinātāja Ņujorkā.

6 Koloidālās auzu pārslas

Koloidālās auzu pārslas var būt pazīstamas ar savu nomierinošo iedarbību, taču Dr Russak saka, ka tās var darboties arī kā prebiotikas un pretiekaisuma līdzeklis. 'Turklāt tas ir mitrinātājs, kas palīdz uzlabot ādas mitrināšanu, piesūcot un noturot mitrumu.'

7 Urīnviela

Urīnviela ir organisks savienojums, ko tā mitrinošo īpašību dēļ bieži izmanto mitrinātāju formulās. 'Dabiski atrodams ādā, tas darbojas kā mīkstinošs līdzeklis un arī mīkstina sauso ādas ārējo slāni,' saka Dr. Russak.

kā padarīt piegulošus apavus

8 Balinātājs

Jā, jūs izlasījāt pareizi. 'Staph sastāvā esošā ādas flora darbojas kā superantigēns un uzliesmo jau iekaisušo ādu, kurai ir nosliece uz ekzēmu,' saka Dr. Russak. 'Lietojot uzmanīgi, balinātājs var samazināt patogēno Staphylococcus populāciju uz ādas virsmas, ļaujot augt labajām baktērijām un samazināt ekzēmas uzliesmojumus.' (Vairāk par balinātāju vannām kā līdzekli ekzēmas ārstēšanai no Nacionālā ekzēmas asociācija ).

Kad meklēt medicīnisko palīdzību

Vai joprojām izjūtat diskomfortu? Eksperti iesaka vērsties pie sertificēta dermatologa, ja ekzēmas simptomi laika gaitā pasliktinās vai neizzūd.

'Pašlaik ekzēmu nevar izārstēt, taču viņi var ieteikt ārstēšanu, piemēram, pretiekaisuma krēmus un perorālos medikamentus, kas darbojas kā imūnsupresanti, lai palīdzētu mazināt simptomus un pārvaldīt uzliesmojumus,' saka Dr. Grafs.

• Kā tev iet, Tiešām ? 14 personīgās veselības jautājumi, ko sev regulāri uzdot
• Ja vēlaties stiprināt savu imūnsistēmu, ievērojiet šos 7 veselīgos ieradumus jau tūlīt
• Žurnālu rakstīšana ir zinātniski saistīta ar laimi — šeit ir 5 vienkārši padomi, kā sākt rakstīt vairāk
• 6 radoši vaļasprieki, kas palīdz mazināt stresu