Mācīšanās gulēt nav tikai prasme, kas vecākiem jāiemāca saviem mazuļiem. Patiesībā pēc tam, kad kļūsit par vecākiem, jums, visticamāk, būs jāpavada diezgan daudz laika, lai no jauna apgūtu savas relaksācijas metodes. Vecāku prātus piepilda bažas , nemiers, neskaitāmi uzdevumu saraksti un vēl daudz vairāk — visas lietas, kas padara iemigšanu neticami grūti. Turklāt, zinot, ka jūs jebkurā brīdī var pamodināt raudošs mazulis vai mazulis, kas trenējas podiņā, neparedz vislabākās iespējas noķert kādu Zzz.

Kā pilnas slodzes divu bērnu mamma es varu personīgi apliecināt, cik daudz mans miegs ir cietis gadu gaitā. Es tiku galā ar miega apmācību, miega regresiju, gultu koplietošanu un nepārtrauktu pandēmiju ar saviem bērniem, bet rezultātā mans miegs bija pilnībā sajaukts. Man bija grūtāk nekā jebkad agrāk atslābināties un nomierināties, kā rezultātā vairumā rītu esmu pilnībā nogurusi.

kā neraudāt, griežot sīpolus

Nav noslēpums, cik svarīgs miegs ir mūsu vispārējai labklājībai. Es uzskatu, ka tad, kad esmu labi atpūties, es esmu ne tikai a labāks vecāks bet arī labāks cilvēks. Beidzot man apnika (nozīmēts) būt tik nogurušam, ka ieguldīju vairākos produktos, lai palīdzētu man atpūsties. Šajā brīdī laba gulēšana ir daļa no manas izdzīvošanas. Izvirzīt to par prioritāti ir svarīgi ne tikai man, bet arī manai ģimenei.

SAISTĪTI: Saskaņā ar Kozel Bier redaktoru teikto, labākie rīki labākam miegam

Ja pamanāt, ka piesit acis uz tādām frāzēm kā “guli, kamēr mazulis guļ” vai “veli laiku atpūtai, mammu, tu esi to pelnījusi”, iespējams, ir laiks izmēģināt dažus no tālāk minētajiem produktiem. Turklāt sešu no šiem produktiem cena ir mazāka par 50 ASV dolāriem — beigās ir iekļauta viena īpaša šķipsniņa — un tie visi ir vērtīgi ieguldījumi, lai pilnībā atjaunotu miegu. Hei, ja šie produkti derēja man, tie derēs ikvienam!

Saistītie vienumi

ProsourceFit akupresūras paklājiņa spilvenu komplekts

Protams, tas izskatās sāpīgi, taču šis paklājiņš patiesībā ir paredzēts, lai mazinātu sāpes un spriedzi jūsu ķermenī. Ir nepieciešams mazliet pierast, un pēc dažām minūtēm, kad uz tā gulēju, es atklāju, ka mans ķermenis sāk atslābt un atbrīvot. Amazon pircēji arī saka, ka paklājiņš viņiem ir palīdzējis ar saspringuma galvassāpēm, muskuļu sāpēm un pat aizstāja viņu vajadzību pēc melatonīna lai palīdzētu aizmigt.

Woolzies Sleep Collection ēterisko eļļu maisījuma komplekts

Ēteriskās eļļas var radīt brīnumus, lai palīdzētu uzlabot jūsu garastāvokli, kad jums ir nepieciešams lifts, un var arī palīdzēt jums nomierināties, kad ir pienācis laiks doties gulēt. Šai trīs dabiski iegūtu, neatšķaidītu eļļu kolekcijai Amazon ir vairāk nekā 1600 piecu zvaigžņu vērtējumi, ko pircēji apgalvo, ka tā ir bijusi. guļ kā mazulis ' 30 minūšu laikā. Man patīk sajaukt ar ūdeni un izmantot to kā palagu un spilvenu aerosolu.

Atkrāsojiet 100% bambusa loksnes

Bambusa palagi ir mīksti, videi draudzīgi un paredzēti, lai jūs visu nakti uzturētu vēsu un komfortablu. Es pamanīju, ka, pārejot uz šiem palagiem, es varētu biežāk gulēt visu nakti. Man nekļūst pārāk karsts vai pārāk auksts, un kā bonuss tie ir bez grumbām un traipu izturīgi.

Waowoo svērtā sega

Jūs, iespējams, esat dzirdējuši visu ažiotāžu par svērtajām segām, un es esmu šeit, lai pateiktu, ka tā ir patiesība. Kaut kas par svaru un spiedienu mani uzreiz nomierina un palīdz sagatavoties miegam. Amazon recenzenti raksta, ka šī sega palīdz viņiem 'labāk gulēt' un ' pamosties, jūtoties svaigāks .' Ko vēl var vēlēties?

Amazfit Band 5 fitnesa izsekotājs

Ja es grasījos mēģināt labot savus sliktos miega ieradumus, man vajadzēja uzzināt vairāk par tiem. Šim izdevīgajam fitnesa izsekotājam ir arī miega kvalitātes uzraudzība, kas palīdz noteikt, kad guļat visdziļākā miegā. Tas arī uzrauga stresa līmeni, lai palīdzētu jums kļūt apzinīgākam. ' miega izsekotājs ir diezgan precīzs , un atsauksmes, ko saņemat no lietotnes, ir pārsteidzošas,' raksta viens recenzents.

Maxboost ekrāna aizsargs ar zilās gaismas filtru un acu aizsardzību

Esmu bēdīgi slavena vēlu nakts tālruņa ritinātāja, un es vienkārši nevarēju justies ērti, gultā nēsājot zilās gaismas bloķējošās brilles. Šis ekrāna aizsargs ir lieliski palīdzējis man netraucēt, lasot vai ritinot Instagram tumsā. Tas palīdz pret acu nogurumu un galvassāpēm, un tam ir rūdīts stikls, lai aizsargātu tālruni no pilieniem.

Sleepy Jones + Purple Pidžama

Uzziņai es absolūti dievinu Purple matračus un izmantoju tos saviem bērniem. Uzņēmums ražo arī mīkstus palagus un nesen izstrādātas pidžamas, kas izgatavotas no tā paša materiāla. Viņi sadarbojās ar Sleepy Jones, lai izveidotu mitrumu uzsūcošus bambusa džemus, kas jūtas tik labi uz jūsu ādas. Viņiem ir arī stilīgs dizains, kas padara tos lieliski valkāšanai visas dienas garumā.

grāmatas, piemēram, zaļo frontonu anne