Pēc manas pieredzes, starp viesnīcas vannas istabu apgaismojumu nav starpposma. Kad tas ir labi, man ir pārliecības līmenis, domājot, ka atvaļinājuma mirdzumam patiešām ir jārada brīnumi manai sejas krāsai; Es dodos uz dienu, jūtoties svaiga un gatava visam. Bet, kad tas ir slikti, es apšaubu savu spoguli mājās, domājot, cik ilgi manas poras ir izskatījušās šādi. Es pavadu vairāk laika, lai noklātu kosmētiku, vairāk laika, izmēģinot un izmetot apģērba variantus, un vairāk laika domājot par to, kā es izskatos, nevis par atvaļinājuma skatiem visapkārt. Īsāk sakot: es esmu iztērējis pārāk daudz laika atvaļinājumam, apsēžot manu ādu.

Tam vajadzētu būt mācībai visiem viesnīcas interjera dizaineriem veltīt vairāk laika apgaismojumam - tas ir nopietni. Bet vēl svarīgāk ir tas, ka šī pieredze man ir devusi mācību, lai atkāptos no spoguļa un ļautu atpūsties ādai un sev.

Nesen es izvirzīju savu mērķi turēt attālumu no spoguļiem. Tas nenozīmē, ka es noklāju visas atstarojošās virsmas vai atstāju māju, neskatoties uz spoguli - es vienkārši burtiski turu savu attālumu, apmēram sešas collas līdz pēdai. Precīzs attālums tam vienkārša ādas kopšana triks šeit nav tik svarīgs; tas vairāk attiecas uz principu.

Ja jūs visi esat aizķēruši Svešas lietas, domāju, ka Hoppera noteikums par durvju atvēršanu trīs collas, tikai tā vietā, lai atturētu hormonālos pusaudžus no spiegu maiņas, mans noteikums attur mani no tuvas un personiskas saskares ar seju - un mana āda man par to ir pateikusies.

Manam spoguļa ierobežojumam ir dermatologu atbalstīts iemesls. Jūs, iespējams, esat dzirdējuši brīdinājumus jau iepriekš: nepieskarieties sejai un neleciet pūtītes. Papildu eļļas un baktērijas no pirkstu galiem var izraisīt izlaušanos, un, izvēloties pūtītes, var rasties rētas. Kad jūs noliecaties spogulī, lai apskatītos tuvāk, viss tiek palielināts, un kārdinājumam pieskarties sejai ir grūti pretoties. Bet neatkarīgi no tā, cik apmierinoša var būt īslaicīga atbrīvošanās no šī baltā galvas, iekaisušais putrs, ko tas atstāj, nav labāks.

SAISTĪTĀS: 7 Derm apstiprināti veidi, kā mainīt ādas kopšanas kārtību kritienam

Es varu iedomāties vairākas naktis, kad esmu zaudējis vairāk nekā pusstundu vannas istabā, vienkārši izvēloties seju un pārbaudot visu, kas paceļas uz virsmu. Tas ir apburtais kauna loks: es gulētu gulēt ar sliktāku ādu, pamodos dusmīga uz sevi, ka es to darīju, pavadītu dienu nedroši un atkārtotu. Es gribēju, lai mana āda pārstāj patērēt tik daudz laika un tik daudz domu.

Mans pašpārliecinātais spoguļa noteikums nav tikai veselīgākas ādas iegūšana, bet arī veselīgāku attiecību veidošana ar manu ādu. Īpaši sievietēm ir viegli internalizēt spiedienu, lai būtu nevainojama, ar gaismu piesātināta sejas krāsa. Mēs reti redzam pūtītes vai pat poras žurnāla lappusēs un tuvplāna kadros televizorā, tāpēc ir nepareizi tos redzēt spogulī. Bet neviens cits kā jūsu dermatologs nedrīkst turēt mikroskopu līdz jūsu ādai; arī te ir sakāms, ka esi pats sliktākais kritiķis.

SAISTĪTĀS: 7 dušas kļūdas, kas sabojā jūsu ādu

Dažas reizes pēdējo pāris gadu laikā esmu pilnībā aizķērusies, kad kāds ir izteicis komplimentus manai ādai. Pat ja manas pūtītes un sejas krāsa kopš pusaudža vecuma ir ievērojami uzlabojusies, mana uztvere par tām nebija saglabājusies. Es nesapratu, kā kāds var redzēt manu ādu kā komplimentu, kad es pavadīju tik daudz laika, lai tuvu analizētu visas tās nepilnības.

Spoguļa laika samazināšana man palīdzēja novērst šo plaisu starp to, kā mani redz citi, un to, kā es redzu sevi. Mani satrauca tas, cik ļoti mana pašcieņa bija saistīta ar sejas krāsu. Manas labās un sliktās dienas tieši korelēja ar to, cik pārliecināti es jutos un cik klātienē es būtu ikdienas aktivitātēs, taču tagad mana āda neaizņem tik daudz manas garīgās enerģijas.

Tas nenozīmē, ka man vairs nerūp tas, kā es izskatos, vai ka es joprojām neceru uz jaunām ādas kopšanas tendencēm. Es bieži pārkāpu spoguļa likumu, lai uzklātu spārnotu acu zīmuli, un es melotu, ja teiktu, ka man ir zarnu veselība. gremošanas priekšrocības. Bet neatkarīgi no laika, ko es veltu savas ādas vai izskata maiņai, es cenšos tikpat daudz veltīt mīlestībai un pieņemšanai - un veselīga attāluma ievērošanai no šiem spoguļiem.

SAISTĪTĀS: Šīs ir 5 labākās pūtītes ārstēšanas metodes, saskaņā ar tūkstošiem atsauksmju