Tā kā COVID-19 gadījumi joprojām izplatās daudzās valsts teritorijās, viss, kas attiecas uz “normālu” dzīvi, tiek saglabāts, ieskaitot ceļojumus. Patiesībā Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) joprojām ir ļoti augsti iesaka cilvēkiem nenodarboties ar atpūtas braucieniem un palikt mājās kā preventīvu piesardzību. Pat cilvēki, kuri ir ieguvuši vakcīnu būtu jāturpina maskēties un sociāli norobežoties, un pulcēšanās jāierobežo tikai ar mazām grupām kuri arī ir pilnībā vakcinēti vai atrodas viņu mājsaimniecībā.
Tomēr realitāte ir tāda, ka cilvēka smadzenes meklē jaunas pieredzes, un ceļojums tam ir viena no iespējām. Turklāt brīvdienas piedāvā daudzus ieguvumus veselībai, tostarp samazina stresu, palielina laimi un samazina noteiktu slimību risku, saka Evans Džordans, PhD, veselības un labsajūtas dizaina docents Indiānas Universitātes Sabiedrības veselības skolā Blūmingtonā un Ceļojuma ārsts, ar emuāru un aplādi.
Jūtieties kā izdomājis iegūt normālu dzīves izjūtu vai vienkārši izvairīties no vīrusu noguruma? Eksperti saka, ka visdrošākais ir ceļojums. Tas nenozīmē, ka tas ir bez riska. 'Jebkurā vietā, kur jūs mijiedarbojaties ar cilvēkiem, kuri atrodas ārpus jūsu parastās mājas vides, palielināsies COVID-19 infekcijas risks,' saka Džordans.
Tomēr, ja jūs izmisīgi vēlaties ceļot, paklupat ceļā (a RV noma vai citādi) ir mazāk riskanta situācija nekā lidošana, īpaši ņemot vērā to, ka jaunākie pētījumi liecina, ka galvenais COVID-19 pārraides veids ir gaisā esošās pilieni. 'Tas nozīmē, ka atrasties tuvu daudziem cilvēkiem slēgtā telpā (piemēram, lidmašīnā), iespējams, ir riskantāk nekā atrasties ārpus telpām ar mazāk cilvēku,' saka Džordans.
Vasara var piedāvāt arī jauku vietu ceļojumiem.
ir balts krekls, kas ir vēsāks vai siltāks saules gaismā
'Agrīnie dati par COVID-19 liecina, ka tas izturas līdzīgi kā citi koronavīrusi, kas nozīmē, ka ar augstāku temperatūru un zemāku mitrumu tas var nebūt tik sirsnīgs un pārnēsājams,' saka Priya Soni, MD, bērnu infekcijas slimību docente Cedars-Sinai Losandželosā.
Neatkarīgi no gada laika, ceļojuma laikā jūs joprojām saskaraties ar daudzām dīgļainām vietām, tostarp sabiedriskajām vannas istabām, restorāniem, degvielas uzpildes stacijām un naktsmītnēm. Ar dažām vienkāršām stratēģijām un ceļa brauciena padomi, tomēr jūs varat samazināt savu risku.
SAISTĪTĀS: Kā rīkoties atvaļinājuma plānos (ieskaitot vasaras brīvdienas) COVID-19 laikā
Saistītie vienumi
Stratēģijas pirms ceļa
Pārbaudiet vietējos, štata un reģionālos noteikumus: Kaut arī dažās valstīs nav ierobežojumu attiecībā uz aktivitātēm, citi vēl nav pilnībā atvērti, tāpēc pārbaudiet ceļojumus un vadlīnijas pilsētās un štatos, pa kuriem jūs brauksiet un uzturēsieties, saka Jordānija. Un nebrīnieties, ja ceļojuma laikā lietas mainās. Šie ierobežojumi ir plūstoši, tādēļ, ja dažās vietās palielinās infekciju skaits, ātri varētu stāties spēkā jauni ierobežojumi, kas varētu ierobežot jūsu kustību, viņš saka.
Iepakojiet vīrusu komplektu: Nepametiet mājas bez baktēriju apkarošanas līdzekļiem, kuru vidū jābūt dezinficējošām salvetēm, cimdiem, roku dezinfekcijas līdzekļiem un maskām vai sejas segumiem. Jaunākie pētījumi liecina, ka plaša masku izmantošana ievērojami samazina infekcijas risku, saka Džordans.
pilngraudu maize pret pilngraudu kviešiem
Automašīnas krājums ar ēdienu: Viss, ko jūs varat darīt, lai mazinātu ciešu mijiedarbību ar citiem cilvēkiem, samazinās risku saslimt. Viena stratēģija? Iepakot dzērienus, ceļa brauciena uzkodas, un ēdienreizes, ja iespējams, pirms dodaties prom, lai jūs varētu ierobežot savas apstāšanās pa ceļam uz ātru vannas pārtraukumu, saka Džordans.
ko maca sakne dara ķermenim
Kā saglabāt drošību koronavīrusa ceļa laikā
Ievērojiet ieteicamās higiēnas prakses: Ikreiz, kad jūs esat tuvu citiem cilvēkiem, it īpaši, ja jūs vai viņi nav valkājuši maskas, jums būs lielāks risks, saka Džordana. Tomēr jūs varat ievērojami samazināt šo risku, valkājot masku, kad atrodaties sabiedrībā, saglabājot fizisko attālumu starp jums un cilvēkiem ārpus jūsu grupas, kad vien iespējams (CDC iesaka vismaz sešas pēdas), un bieži mazgājot rokas, vēlams ar ziepēm un ūdens. Tomēr situācijās, kad jūs nevarat mazgāt rokas, sanitārijs (ar vismaz 60 procentiem spirta, uz CDC) ir efektīvs, viņš saka.
Veiciet papildu darbības, sūknējot gāzi: Šos gāzes sūknēšanas rokturus ir pieskāries tik daudz cilvēku, ka nav brīnums, ka viņi var uzglabāt lielu daudzumu mikrobu, ieskaitot COVID-19. Lai pasargātu sevi, sūknējot gāzi, valkājiet cimdus (cimdus valkājot, tikai nepieskarieties mobilajam tālrunim vai sejai) un tūlīt pēc tam iemetiet tos atkritumu tvertnē, saka Dr Soni. Tā vietā, lai ietu iekšā maksāt, izvēlieties iespēju maksāt par sūkni.
Divkāršojiet naktsmītņu sanitāriju: Lai gan daudzās naktsmītnēs ir ieviesta stingra sanitārijas politika starp viesiem - viņi arī parasti vēlas tos koplietot, tāpēc jautājiet, saka Jordānija, - tas nevar kaitēt, ja izmantojat savas sanitārijas salvetes. Koncentrējieties uz augstas pieskāriena un lielas satiksmes zonu, piemēram, gaismas slēdžu, durvju rokturu un vannas izlietņu, tīrīšanu. Neaizmirstiet notīrīt šīs rokas jebkurā laikā, kad esat pieskāries publiskām virsmām, piemēram, lifta pogām (viens iemesls, kāpēc iespējams izmantot kāpnes), durvju rokturiem un sporta aprīkojumam. Rīkojieties arī ar savu bagāžu un atsakieties no ikdienas uzkopšanas, ja tā joprojām ir iespēja.
Esiet piesardzīgs pusdienotājs: Pirms došanās paēst pārbaudiet, vai restorāns ir izveidots tā, lai ļautu fiziski attālināties starp viesiem un vai restorāna darbinieki valkā maskas. Lielākā daļa restorānu labprāt dalās ar vīrusiem saistītā politikā un procedūrās, tāpēc zvaniet vai pārbaudiet viņu vietni vai sociālo mediju. Ja vien iespējams, pieprasiet galdu ārpusē.
Āra sēdvietas ir vēlamākas nekā ēšana telpās, jo gaisa plūsma un izkliede ārpusē var palīdzēt ierobežot citu pusdienu pilienu iedarbību, saka Jordānija. Mēģiniet arī valkāt savu masku ikreiz, kad nesēžat pie sava galda, saka Dr Soni. Ja šķiet, ka vakariņošana vakariņās nav riska vērta, novēršiet pēc iespējas vairāk kontaktu un pasūtiet izbraukšanu vai izbrauciet cauri braucienam un pēc tam atrodiet jautru vietu, kur paēst ārā.
SAISTĪTĀS: Drošības pasākumi, kas jums jāveic, atgriežoties restorānos, norāda medicīnas speciālisti
Meklējiet atrakcijas, kas samazina risku: Plānojot aktivitātes, meklējiet āra atrakcijas vai vietas, kurās darbiniekiem un apmeklētājiem ir jāvalkā maskas.
Atgriežoties mājās
Dekontaminējiet savas lietas: Tiklīdz jūs atgriezīsities mājās, ierobežojiet risku, ka vīrusu daļiņas atradīsies uz jūsu ādas un virsmām, noņemot drēbes un apavus, ievietojot tos noteiktā vietā, kur tos var notīrīt, un lecot dušā, pirms sazināties ar citiem ģimenes locekļiem, Dr. Soni saka. Pēc tam visas savas drēbes nekavējoties iemet veļā un dezinficē visu, ko esi atnesis, ieskaitot maku, čemodānu un dzesētāju. Šie priekšmeti ir ar augstu pieskārienu virsmām, un, tā kā jūs tos lietojat katru dienu, viņiem ir lielāks risks, ka mikrobi var paturēt vispār, tāpēc ir svarīgi tos dezinficēt, saka Dr Soni.
kā ābolu sidra etiķis palīdz jūsu ādai
SAISTĪTĀS: Kā dziļi notīrīt un dezinficēt bagāžu
Dažas dienas gulējiet zemu: Kaut arī ieteicams 14 dienas izvairīties no citiem cilvēkiem, ja ceļojuma laikā esat uzņēmis vīrusu, it īpaši, ja esat ceļojis uz teritoriju vai caur to, kur infekcijas līmenis ir augsts, tas var būt neiespējami, it īpaši, ja jums ir dodieties uz darbu vai koplietojiet māju ar citiem cilvēkiem. Tā vietā pēc atgriešanās dažas dienas palieciet telpās un pēc iespējas izvairieties no kontakta ar citiem cilvēkiem, saka Dr Soni. Pārraugiet, kā jūtaties, un iepazīstieties ar COVID-19 izplatītākajiem simptomiem, tostarp milzīgu noguruma sajūtu, elpas trūkumu, klepu, drudzi un caureju.
vai zirnekļa augiem patīk tiešie saules stari
Protams, visi šie padomi ceļa braucienam koronavīrusa laikā rada acīmredzamu jautājumu: vai šie divi sabiedrības veselības eksperti dotos ceļā?
Es justos drošībā, ka paklupu ar atbilstošiem piesardzības pasākumiem, saka Dr Soni, piebilstot, ka viņa nesen aizbēga uz vienas nakts ceļa braucienu uz tuvējo pilsētu.
Tikmēr Džordans un viņa ģimene ir nolēmuši neceļot un stingri ierobežo mijiedarbību ar citiem cilvēkiem. Man ir vecāki ar novājinātu imunitāti, kurus es vēlos, lai es varētu apmeklēt, viņš saka.
Tas ir labs norādījums: lēmumam par ceļošanu jābalstās uz dažādiem faktoriem, tostarp risku sev un citiem. Kļūdieties piesardzīgi, un, ja jūs ceļojat, vismaz ievērojiet norādījumus, saglabājot fizisko attālumu un, kad vien iespējams, valkājot masku.
Šīs divas darbības, iespējams, ir divas vissvarīgākās lietas, ko varat darīt, lai ierobežotu infekcijas risku sev un citiem, saka Džordans. Vienkārši atcerieties, ka jūs, iespējams, dodaties atvaļinājumā, taču vīruss noteikti tā nav.
