Ja koncentrēšanās un produktivitāte jums šajās dienās (vai jebkurā laikā) ir cīņa, jums ir nepieciešams ātri pārvaldāms laika pārvaldības risinājums. Tur ir daudz produktivitātes padomi un desmitiem iedomātu laika pārvaldības lietotnes , tie visi ir noderīgi kādam no turienes. Bet daudzi cilvēki uzskata, ka ikdienas darbu veikšanai nav nepieciešama jauna lejupielāde ar zvaniem, svilpēm vai abonēšanas maksu - tas vienkārši prasa vienkāršu veco virtuves taimeri un domāšanas veidu, ko var darīt.

cik ilgi man jāvāra 20 mārciņas smags tītars

Ievadiet: Pomodoro tehnika . Izveidoja Berlīnē bāzēts biznesa konsultants Frančesko Kirillo pirms gandrīz 20 gadiem, Pomodoro tehnika ir kļuvusi par stratēģiju, kas maina dzīvi, lai strādātu gudrāk, nevis grūtāk. Cirillo pirmo reizi šo sistēmu izstrādāja kā universitātes students, cenšoties paveikt vairāk un mazāk laika. Viņš atklāja, ka mācību laika boksēšana 30 minūšu solī (25 minūtes tīra, nepārtraukta darba, kam seko piecu minūšu pārtraukums), palīdzēja palielināt uzdevumu efektivitāti, samazināt termiņa izraisīto trauksmi un saasināt garīgo uzmanību, nosaucot dažus lieliskus. ieguvumi.

Kā tas strādā

Uzstādiet taimeri uz 25 minūtēm, saka Cirillo, lai koncentrētos uz veicamo uzdevumu. Kad laiks ir beidzies, veiciet piecu minūšu pārtraukumu, pirms sākat vēl vienu 25 minūšu sesiju. Un tiešām šeit dodiet sev garīgu atpūtu; pārtraukumiem nevajadzētu prasīt lielu smadzeņu jaudu (tāpēc nav e-pastu, tālruņa zvanu vai mēģinājumu saspiest citus uzdevumus). Lai gan jūs strādājat divdesmit piecu cilvēku robežās, esiet all-in: Tas ir centrēts, nepārtraukts darba laiks, līdz taimeris zvana.

Pēc četriem šo 30 minūšu solu komplektiem veiciet ilgāku 15 līdz 20 minūšu pārtraukumu, pirms atsākat ciklu. Teorija ir tāda, ka, strādājot vadāmos laika sprādzienos ar starplaiku, mēs varam kļūt produktīvāki un mērķtiecīgāki.

SAISTĪTĀS: Kāpēc uzmanība ir jūsu slepenais ierocis, lai būtu labākais darbinieks un līdzstrādnieks

Viens no galvenajiem Pomodoro Technique principiem, kas padara to tik pievilcīgu faniem, ir tas, ka tam nav nepieciešams nekas cits kā pamata virtuves taimeris (jūs varētu izmantot tālruņa pulksteņa taimeri, bet iestatīt to uz Netraucēt, lai ierobežotu traucējošos faktorus) . Sākotnējais tomātu formas virtuves taimeris Cirillo, ko vispirms izmantoja, lai atzīmētu šos fokusa periodus, iedvesmoja nosaukumu - 'pomodoro' ir itāļu valoda tomātiem. Tas nozīmē, ka šo taimera metodi tagad citi ir pielāgojuši daudzām parocīgām atpakaļskaitīšanas lietotnēm, kuras daudziem tehnikas cienītājiem ir noderīgas, lai izsekotu progresu, pārvaldītu digitālo uzdevumu sarakstus un glabātu visu vienā vietā. Daži populāri ir Fokusa pastiprinātājs , Esiet mērķtiecīgs , un PomoDoneApp .

Kaut arī Pomodoro tehnika ir lieliska, lai saglabātu koncentrēšanos darbā, jūs varat (un vajadzētu!) To izmantot savā labā citos radošos un efektīvos veidos. Vai mēģināt pabeigt grāmatu kluba grāmatu pirms šīs nedēļas tikšanās? Uzstādiet šo taimeri un sagatavojieties lapu lappusēm. Vai varbūt jūs pārcēlāties uz mājām un jums ir jāizpako kalnu kastes. Izsitiet taimeri un ķerieties pie darba. Darbu veikšana īsos, bet intensīvos pārrāvumos kopā ar atalgojošām mikropārtraukumiem padara jebkuru uzdevumu vieglāk pārvaldāmu.

SAISTĪTĀS: Vai vēlaties pārtraukt vilcināšanos? Šeit ir 7 dažādi triki, kurus izmēģināt tūlīt (ne vēlāk)

piemērota vieta oficiālām vakariņām