Pat ja jums ir bail no adatām, domas par akupunktūru, iespējams, vismaz vienu reizi ir pārgājušas jūsu prātā trauksmes laikā, labsajūtas sitiena laikā, pēc traumas vai neskaitāmiem citiem izplatītiem apstākļiem, kurus cilvēki ir meklējuši, lai atvieglotu.

Akupunktūra ir 2000 gadus veca prakse ļoti plānu adatu ievietošana caur ādu, lai stimulētu konkrētus ķermeņa punktus, ko sauc par akupunktiem. Saskaņā ar tradicionālās ķīniešu medicīnas (TCM) praksi uz cilvēka ķermeņa ir simtiem akupunktu, katrs savienots ar meridiāns jeb enerģijas ceļš , kas iet caur mūsu ķermeņiem. Ideja ir tāda, ka, stimulējot chi jeb enerģiju šajos konkrētajos punktos, mēs varam pamudināt mūsu ķermeņus pašiem dziedināties. Divas no visvairāk daudzuzdevumu vietām akupunktūrai ir Zusanli (zem ceļa) un ausī jo tiek uzskatīts, ka abas vietas ārstē plašu problēmu loku, tostarp trauksmi, hroniskas sāpes, galvassāpes, miega nepatikšanas un gremošanas problēmas. Prakse ir attīstījusies līdz ar zinātnes attīstību, pašiem pētījumiem rādot nepārtrauktu akupunktūras uzlabojumi Ķīnā pēdējos 10 gados.

Neskatoties uz to, ka akupunktūra jau sen tiek uzskatīta par vispārpieņemtu vai papildinošu medikamentu parastajai medicīnai, arī zinātnieku aprindās tā ir izpelnījusies ievērojamu uzmanību. Daudzi pētījumi tagad saista ārstēšanu ar tādām nopietnām veselības problēmām kā diabēts un sirds slimība .

Šīs vasaras sākumā Medicare pat sāka segt tradicionālā ķīniešu prakse pacientiem, kas piedalās noteiktā sāpju pētījumā. Kaut arī Medicare pārklājums šobrīd ir ierobežots tikai ar šo lietošanas gadījumu, mērķis ir noteikt, vai akupunktūra ir pietiekami efektīva, lai ārstētu hroniskas muguras lejasdaļas sāpes, un, cerams, rezultātā atrast drošu alternatīvu narkotisko sāpju mazināšanai. Daži veselības aprūpes sniedzēji ārpus šī Medicare piemēra jau ietver akupunktūru pārklājuma plānos, tāpēc šis jaunais pētījums ir tikai vairāk degvielas jau augošajam ugunim - un ar uguni mēs domājam pētījumu kopumu, kurā tiek pētīts, vai akupunktūra ir reāls papildinājums noteiktiem ārstēšanas plāniem.

Tā kā Medicare un pētnieki vairāk iedziļinās zinātnē par to, kāpēc darbojas akupunktūra, un modernās ārstniecības iestādēs, kas tiek atvērtas lielākajās pilsētās, izskatās, ka akupunktūras popularitātei nav kur iet, bet uz augšu. Akupunktūra, iespējams, jau iepriekš bija saistīta ar konkrētu demogrāfisko stāvokli un vecuma grupām, bet Google meklēšana akupunktūras tuvumā man ir dramatiski pieaudzis pēdējo piecu gadu laikā, kas liek domāt, ka cilvēki nav tikai ziņkārīgi par ārstēšanu, bet patiesībā to izmēģina. Tā kā labsajūtas industrija turpina uzplaukt, ir jēga, ka gan jauni, gan veci cilvēki meklētu šādas klīnikas, lai papildinātu viņu brīvā laika pavadīšanas dzīvesveidu. (Ticiet vai nē, jūs pat varat iegūt akupunktūra suņiem un kaķiem tagad - un, ja tas neliecina par mainītu sabiedrības uztveri, mēs nezinām, ko dara.) Tātad, ko visi šie cilvēki vēršas pie akupunktūras?

SAISTĪTĀS: Nepretenciozs triks, kas palīdz jums sāpināt muguras sāpes no sēdēšanas visu dienu

labākais krūšturis bez stieples lielām krūtīm

Visizplatītākie apstākļi, kādos mēs redzam cilvēkus, ir stress un trauksme, sieviešu veselība (grūtniecība, auglība, sāpīgi periodi un vēl vairāk), sāpju mazināšanu un treniņu atjaunošanos, saka Šari Auths, holistisks veselības praktizētājs Ņujorkā un līdzdibinātājs WTHN, Ņujorkas akupunktūras studija.

Ja jūs joprojām neesat mazliet pārliecināts par to, kas ir viss akupunktūras centrs, mēs veicām pētījumu un runājām ar ekspertiem par acu (kā viņi to sauc), lai uzzinātu visu, kas jums jāzina par šo ārstēšanu un ar to saistītajām priekšrocībām . Saskaņā ar profesionāļiem, šeit ir četri veidi, kā prāts un ķermenis var gūt labumu no akupunktūras.

Akupunktūra trauksmes un stresa gadījumā

Akupunktūra pazemina kortizola līmeni, “jūsu stresa hormonu” un palielina serotonīna un dopamīna līmeni, jūsu “laimīgos hormonus”, lai ārstētu stresu, trauksmi un depresiju, Auth saka. Akupunktūra arī līdzsvaro mūsu abas nervu sistēmas, simpātiskās un parasimpātiskās, lai veicinātu labsajūtas sajūtu.

Pētnieki 2013. gada pētījums veikts Džordžtaunas Universitātes Medicīnas centrā Vašingtonā, DC, 10 dienu laikā novēroja četras žurku grupas, meklējot stresa izmaiņas akupunktūras rezultātā. Pētnieki izmēra žurku asins hormonu līmeni, kas saistīts ar stresu, garastāvokli, gremošanu un enerģiju, kā arī peptīdu sekrēcijas līmeni, kas saistīts ar cīņu vai lidojuma reakciju pēc tam, kad žurkas saņēma akupunktūru.

Mūsu pieaugošais pierādījumu skaits norāda uz akupunktūras aizsargājošo iedarbību pret stresa reakciju, paskaidroja pētījuma galvenais autors Ladans Eškevari. Pētījumi joprojām ir jāatkārto cilvēkiem, taču rezultāti palīdz noskaidrot, kāpēc akupunktūra var darboties trauksmes un stresa ārstēšanai.

Lielāko daļu pētījumu pārskatīja Psiholoģija šodien ņemiet vērā arī akupunktūras pozitīvo ietekmi uz trauksmi un depresīvu noskaņojumu, lai gan šeit ir vajadzīgi arī vairāk pētījumu, lai apstiprinātu rezultātus pēc tam, kad tika konstatēti pētījuma trūkumi.

Akupunktūra hroniskām sāpēm

Kā minēts iepriekš, akupunktūra ir daudzsološa joma muguras sāpju ārstēšanai, un daudzi migrēnas slimnieki meklē arī ārstēšanu. Akupunktūra ir dabisks pretiekaisuma līdzeklis, kas mazina sāpes no galvas līdz kājām, skaidro Auth. Akupunktūra var palielināt cirkulāciju, lai nomierinātu saspringtos muskuļus, mazinātu iekaisumu un palielinātu dabisko ķermeņa sāpju slāpētāju, kas pazīstami kā endorfīni un enkefalīni, ražošanu.

Pētījumi arī atbalsta akupunktūras lietošana sāpju gadījumā - it īpaši, ja adata tiek ievietota zem ceļa, vienā no visbiežāk lietotajiem akupunktūras punktiem Zusanli. Zusanli ir piestiprināts pie kuņģa meridiāna, padarot to par kopēju akupunktūras vietu gremošanas problēmu uzlabošana arī.

Balstoties uz zinātniskiem pētījumiem, NIH ir paziņojusi šī akupunktūra, šķiet, ir saprātīga iespēja cilvēkiem, kuriem ir hroniskas sāpes, apsvērt. Pēc pētījuma par šo tēmu kopuma TCM var mazināt organizācijas norādītās kakla, muguras lejasdaļas, galvassāpes un ceļa / osteoporozes sāpes.

Akupunktūra sieviešu veselībai

Jautājumi, kas saistīti ar grūtniecību, auglību un sāpīgiem periodiem, bieži motivē cilvēkus meklēt akupunktūru, un WTHN ārstēšanas izvēlne, Auth skaidro, nodrošina dažus galvenos akupunktūras veselības apstākļus - sāpju mazināšanu, sieviešu veselību, gremošanu un miegu.

Par perioda krampjiem ir parādīta akupunktūra, maza mēroga pētījumos , lai samazinātu maksimālās menstruāciju sāpes laika gaitā un ar konsekventu ārstēšanu. Saskaņā ar NIH , akupunktūra var arī ievērojami mazināt menopauzes simptomus, piemēram, karstuma viļņu smagumu, miega traucējumus, atmiņas zudumu, trauksmi un citas hormonālo izmaiņu fiziskās sekas.

Lai gan pētījumi nav snieguši galīgus pierādījumus tam, ka akupunktūra var palielināt sievietes iespējas grūtniecību, zinātnieki ir ieteikuši adatas praksi var palīdzēt cilvēkiem tikt galā ar saistītām problēmām auglības ārstēšanas laikā, piemēram, emocionālās un psiholoģiskās sekas.

Akupunktūra garīgai skaidrībai

Akupunktūra ir dabiska nootropija - tā uzlabo izziņu, lai pievērstu lielāku uzmanību, skaidro Auth. Patiesībā, nesen veikta zinātnes analīze parādīja, ka akupunktūra ir efektīvāka Alcheimera ārstēšanā nekā parastā Rietumu medicīna.

Akupunktūra var tieši uzlabot jūsu uzmanību, taču vēl viens iemesls, kādēļ ārstēšana var likt jums justies modrākiem, ir tas, ka to bieži izmanto, lai apkarotu ar miegu saistītas problēmas, piemēram, bezmiegs un hronisks nogurums . Ja jūsu smadzeņu miglu izraisa miega trūkums vai vispārēja miegainība, akupunktūra var palielināt jūsu enerģijas līmeni, ārstējot šādu problēmu saknes un nodrošinot labāku nakts miegu.

SAISTĪTĀS: Pretintintitīva lieta, kas jādara, kad nevarat gulēt

Vai akupunktūra sāp?

WTHN praktizētāja vai dziedniece saka, ka viņas izmantotās adatas ir tik mazas, 30 var ievietot vienā adatā ārsta kabinetā. Kaut arī daži plankumi var nedaudz saspiest, kad adata iet, akupunktūra parasti nav saistīta ar daudz sāpēm, ja tā tiek izdarīta pareizi. Patiesībā, Auth saka, cilvēki parasti aizmiguši uz galda, jo akupunktūra ir tik relaksējoša.

Kādi ir iespējamie riski?

Akupunktūras iespējamo blakusparādību nav daudz, bet Psiholoģija šodien identificēja dažas vieglas blakusparādības, kas var notikt: zilumi, slikta dūša un nogurums. Ir ziņots, ka ārkārtīgi retos gadījumos nepareizi ievadītas vai nesterilizētas adatas izraisa sabrukušas plaušas, infekcijas, caurdurtus orgānus un centrālās nervu sistēmas bojājumus, NIH Nacionālais papildinošo un integratīvo veselības centru brīdinājums. Līdzīgi tam, kā jūs veterinārārstētu tradicionālo ārstu, pirms klīnikas apmeklēšanas jums jāpārbauda akupunktūras speciālista pilnvaras. Akupunktūras praktizēšanas standarti un prasības katrā valstī atšķiras, taču lielākajai daļai praktizētāju licences piešķiršanai ir nepieciešams Nacionālās akupunktūras un austrumu medicīnas sertifikācijas komisijas diploms.

Akupunktūra var nedarboties, ja…

Pētījumi ir ieteikuši ka akupunktūra ir neefektīva sāpju ārstēšanā, ja to sajauc ar kofeīnu, tāpēc, lai izmantotu visas ārstēšanas priekšrocības, jums, iespējams, būs jāatsakās no ikdienas kafijas vai mača ieraduma. Auth neiesaka akupunktūru, ja esat apreibināts vai ja Jums ir asiņošanas traucējumi. Lai pēc iespējas labāk sagatavotos veiksmīgai akupunktūras iecelšanai, viņa iesaka kaut ko apēst sešu stundu laikā pēc akupunktūras sesijas un dzert ūdeni pēc sesijas.

SAISTĪTĀS: Lūk, kā pārvaldīt stresu, lai jūs justos kontrolēti