Paspilgtiniet brokastis

Saistītie vienumi

Kafija-Tahini Smoothie

Biezs, piesātināts un ar kofeīnu (ja vien neizmantojat bezkofeīna, kas ir labi), šis sacepums iegūst ārkārtēju krēmīgumu, pateicoties avokado un saldētiem banāniem. Tahini piešķir garšas dziļumu, un šķipsniņa košera sāls un kļavu sīrupa gabaliņš visu līdzsvaro. Kurš teica, ka brokastīs nedrīkst ēst desertu?

Rozā pūķa smūtijs

Labās ziņas rozā smūtiju cienītājiem ir tādas, ka ar šķiedrvielām bagāti pūķa augļi tagad ir plaši pieejami blenderim sagatavotos saldētu biezeņu iepakojumos. Tāpēc ievietojiet to blenderī kopā ar tikpat košām avenēm un mazu vārītu bieti, lai iegūtu sārtā smūtiju, kas garšo un labi izskatās, kā izskatās.

Mango-kurkumas smūtijs

Probiotiskais kefīrs (tāpat kā šķidrs jogurts) ir lieliski piemērots zarnu veselībai, un kurkuma piešķir pretiekaisuma stimulu, nemaz nerunājot par nedaudz piparainu garšas noti. Ja nevarat atrast kefīru, izmantojiet bezpiedevu jogurtu; maltais ingvers lieliski iekļaujas kurkuma vietā.

kā tīrīt baltas auduma kedas

Labrīt Zaļais Smūtijs

Šī ir recepte, pēc kuras ķerties klāt, kad ķermenis alkst pēc īpaši veselīgām brokastīm. Gan bērnu spināti, gan gurķi lieliski sajaucas, piešķirot dzērienam krāšņu smaragda nokrāsu, bet bez auguma noskaņām. Kaņepju sēklas pievieno olbaltumvielas un veselīgus taukus, savukārt āboli un ananāsi nodrošina svaigu garšu. Neatkarīgi no tā, kādu smūtiju gatavojat, vispirms blenderī pievienojiet šķidrumu, lai nodrošinātu vienmērīgāku maisījumu.

Ceptu rīsu kultenis

Šis ceptu rīsu iedvesmots olu kultenis pārvērš klasiskā ēdiena skriptu, liekot olas priekšā un centrā ar košļājamiem brūnajiem rīsiem, kas salocīti katrā kumosa laikā.

Kukurūzas un piparu scramble

Šis unikāli gardais brokastu kultenis apvieno karamelizētus kukurūzas graudus un sulīgus grauzdētus sarkanos piparus ar pūkainu olu kulteni. Svaiga cilantro duša pār gatavo ēdienu piešķir augu noti, savukārt sadrupināta queso freska piešķir sāļas dekadences pieskārienu.

Graudu un zaļumu motokross

Sāciet ar farro riekstu graudiņu kraukšķināšanu olīveļļā, pirms pannā pievienosiet lacinato kāpostu (pazīstams arī kā dinozauru vai Toskānas kāpostu) lentes. Kad tās būs mīkstas, iemaisīsiet sakultas olas un samaisiet, līdz tās ir mīkstas un mīkstas.

Bekona, avokado un tomātu trauciņš

Sāciet ar bekonu, līdz tas kļūst kraukšķīgs, pēc tam izmantojiet kausētos taukus, lai sautētu sagrieztus sīpolus, līdz tie ir karamelizēti, un tomātus, līdz tie ir pārplīsuši ar saldi skābu sulu. Sakultu olu pievienošana maisījumam nodrošina, ka katrs kumoss ir piepildīts ar tomātiem un sīpoliem.

Rikota - Apelsīnu grauzdiņš

Sāciet ar krēmveida rikotas smērēšanu uz pilngraudu grauzdiņiem un, ja vēlaties, nedaudz karstuma, pārkaisiet ar sezonas citrusaugļiem, olīveļļas lāsniņu un pārslveida jūras sāls un sasmalcinātu sarkano piparu pārslām. Recepte prasa nabas apelsīnu, taču, lai mainītu situāciju, varat to apmainīt ar greipfrūtu vai asins apelsīnu.

Hummuss un gurķu grauzdiņš

Hummuss veido pamatu plānām persiešu gurķu šķēlītēm, kurām ir labāka mizas un mīkstuma attiecība nekā siltumnīcas gurķiem. Pēc tam pabeidziet ar lāsumu olīveļļas un apkaisa ar za'atar garšvielu maisījumu.

Kūpināta laša grauzdiņš

Šīm sātīgajām un garšīgām brokastīm izmantojiet mājās gatavotu vai veikalā pirktu pesto. Ja dodaties pa veikalā nopērkamo ceļu, izvēlieties saldētavu. Tas garšos svaigāk un izskatīsies dzīvīgāk nekā plauktos stabils zīmols.

Granātābolu-mandeļu grauzdiņš

Pilngraudu grauzdiņus papildina ar mandeļu sviestu, un pēc tam to pabeidz saldi skābenu granātābolu (aka, sēklas) un riekstu ķirbju sēklu duša. Pēc izvēles ir arī kļavu sīrups, lai to līdzsvarotu.

Galvenais: krējuma siers

Saistītie vienumi

Jammy konditorejas izstrādājumi

Pagatavot šos nostalģiskos gardumus patiesībā ir pavisam vienkārši. Vienkārši uzlieciet gatavās pīrāga garozas taisnstūrus ar krējuma siera kārtu un iecienītāko ievārījumu. Katru konditorejas izstrādājumu pabeigsiet ar glazūras kārtu, lai iegūtu patīkamu gardumu, kas jūs atgriezīs.

Vienkārši sierīgi cepti makaroni

Šis ir profesionāls padoms patiesi dekadentiem makaroniem: iemaisiet krējuma sieru. Jā, krējuma siers! Tā kūstošā tekstūra nodrošina krēmīgāko makaronu mērci šajā garšīgajā ērtajā ēdienā.

Krēmveida kūpinātu zivju mērce

Dažas uzkodas ir tik garšīgas kā bļoda īpaši krēmīgas kūpinātu zivju mērces. Šī versija ir elastīga atbilstoši jūsu vēlmēm — ieteicama kūpināta forele, taču derētu arī kūpināts lasis. Atšķirībā no daudzām līdzīgām receptēm, šī recepte nodrošina pareizo krēmīguma līdzsvaru zivīm, jo ​​vienādās daļās izmantosiet krējuma sieru un foreles, nodrošinot, ka katrā kumosā ir pietiekami daudz zivju.

Piecas vieglas vakariņas

Saistītie vienumi

Instant Pot Lamb Tacos ar Fetu

Sāksim ar kubiņos sagrieztu jēra plecu vārīšanu līdz mīkstam, kas pēc tam veido tako pamatu. Katrs ir papildināts ar fetu, granātābolu arilām (aka sēklām), jogurtu un piparmētru. Tā ir oriģināla un garšīga recepte, kas ir paredzēta tikai 20 minūšu praktiskam darbam.

Harissa lasis un kartupeļi

Tas viss ir apvienots vienā ēdienā: pirmkārt, pirms laša filejas pievienošanas apgrauzdēsiet kartupeļus, nodrošinot, ka viss tiek darīts vienlaikus. Rukola katram kumosam piešķir piparu līdzsvaru, savukārt ķiplokainā citrona majonēze gatavajam šķīvim piešķir nedaudz dekadences.

Krēmveida vistas un sēņu makaroni

Šajās vienkāršajās makaronu vakariņās dekadentā krējuma mērcē ir apvienoti maigi vistas kumosiņi ar sātīgām sēnēm. Atšķirībā no daudziem krēmīgiem makaronu ēdieniem, šis paliek līdzsvarots, nevis svelmains, pateicoties mērcē iemaisītajam šerija etiķa glāzei un zālaugu estragona lapiņām beigās.

Black-Eyed Pea Ribollita

Šajā ribollitas receptē ir iekļauti zaļumi un melnie zirņi, kā arī buljons, kas aromatizēts ar parmezāna miziņu un tomātiem. Tas, kas padara to patiesi garšīgu, ir pēdējais posms, kurā ir saplēsti ciabatta grauzdiņi, kas papildināti ar lielu daļu rīvēta parmezāna.

Kraukšķīgā tofu nūdeļu zupa

Kraukšķīgā tofu dēlīši atrodas līdzās rīsu nūdelēm un Šveices mangolda lentēm garšvielu dārzeņu buljonā, kas papildināts ar ingveru, ķiplokiem, tamari un zvaigžņu anīsu. Padomājiet par to kā par garšīgu, ar dārzeņiem bagātu ēdienu, kas jūs sasildīs līdz sirds dziļumiem.

Augu darbināms

Saistītie vienumi

Tofu un sēņu larb

Larb ir tradicionāls Laosas ēdiens (tiek ēsts arī Taizemē), kurā ir kraukšķīga malta gaļa, kas garšota ar zivju mērci, laima sulu, piparmētru, lociņiem un čili. Šajā augu pārsūtījumā ar tofu un sēnēm tiek aizstāta ar gaļu, ko jūs nepalaidīsit garām.

Lielā partija

Saistītie vienumi

Viena katla vista, desa un pupiņas

Ļaujiet šim vienkāršajam viena katla brīnumam nogādāt jūs uz Francijas dienvidrietumiem, neizejot no jūsu virtuves ērtībām. Iedvesmojoties no cassoulet, šis vienkāršais sautējums ir slāņainu garšu pētījums, taču bez klasiskās versijas stundām ilga darba.

Šīs receptes sākotnēji tika publicētas Kozel Bier 2021. gada janvāra numurā.