Kad tas darbojas pareizi, iekaisums ir ātra, dabiska reakcija, kas paredzēta ķermeņa atveseļošanai. Ja tas tā nav, tas virmo hroniskā līmenī, kas pēdējos gados ir saistīts ar plašu slimību klāstu, tostarp demenci, sirds slimībām, astmu, migrēnu, kolītu, vēzi, diabētu un depresiju. Faktiski hronisks iekaisums ir bijis saistīts ar vismaz pusi slimību attīstību Slimību profilakses un kontroles centrā, kas ir 10 populārākie mirstības cēloņi. Tieši šī draudīgā izplatība ir devusi iekaisumam negatīvu reputāciju un padarījusi to par veselības vārdu - iedvesmojošām grāmatām, diētām un uztura bagātinātājiem, kā arī nopietniem medicīniskiem pētījumiem. Kamēr zinātnieki aktīvi pēta, tieši kāpēc rodas hronisks (vai sistēmisks) iekaisums, kādus bojājumus tas var izraisīt un kā mēs tos varam novērst, mēs jau daudz zinām par šo ķermeņa reakciju, kas ir greiza.

Jūsu aizsardzības sistēma ir pārspīlēta

Paredzams, kā jādarbojas iekaisumam: Kad ķermenis nojauš, ka kaut kas nav kārtībā traumu vai infekcijas dēļ, tas nosūta balto asins šūnu un iekaisuma citokīnus, piemēram, C-reaktīvo olbaltumvielu (CRP) un interleikīnu-6 (IL-6), uz apkārtni, lai palīdzētu novērst bojājumus vai apkarotu iebrucēju. Daži iekaisumu veicinoši enzīmi, piemēram, COX-2, uz vietas ražo prostaglandīnus. Šī ātra, ilgstoša reakcija parasti rada karstu vai iekaisušu sajūtu skartajā ķermeņa daļā, piešķirot iekaisumam tā nosaukumu.

Ideālā gadījumā mēs vēlamies, lai ienāk iekaisums, spēcīgi sasit un iet prom, saka Kristīne Makdonalda, Ph.D., Klīvlendas klīnikas Lernera pētniecības institūta patobioloģijas nodaļas locekle. Bet, kad šīs iekaisuma ķīmiskās vielas tiek izlaistas nepārtraukti, bez jebkādiem ievainojumiem vai infekcijām, tās nonāk no bojāto šūnu dziedināšanas līdz veselīgu kaitēšanai. Kad tas neizslēdzas, jūs saņemat hronisku, gruzdošu iekaisumu, kas galu galā var izraisīt audu un šūnu bojājumus, saka McDonald.

Lai gan nav galīgas atbildes par to, kāpēc iekaisums dažreiz iet uz augšu, pētnieki ir identificējuši vairākus dažādus faktorus, kas rada hronisku iekaisumu.

Nepareizi funkcionējošs proteīns. Vienā nesenā pētījumā Džordžijas štata universitātes Biomedicīnas zinātņu institūta Atlantā pētnieki atklāja, ka olbaltumvielai, ko sauc par CYLD, ir izšķiroša loma, kontrolējot iekaisuma reakciju uz patogēniem (piemēram, vīrusiem un baktērijām). Tas darbojas kā bremžu pedālis, lai izslēgtu šo aizsardzību, 'saka vadošais autors Jian-Dong Li, MD, Ph.D. 'Nekontrolēta, pārāk aktīva iekaisuma reakcija, iespējams, ir saistīta ar dažiem šī bremžu pedāļa defektiem.

Jūsu ķermeņa reakcija. Ironiski, bet jūs varat nonākt pie ilgstoša, nekontrolējama iekaisuma, jo jūsu ķermeņa normālā iekaisuma reakcija infekcijas priekšā ir zemāka. Ķermenis saņem signālu, lai sāktu iekaisuma reakciju, lai atbrīvotos no baktērijām, taču tas nedara visu darbu. Dažas baktērijas karājas, aug un izraisa lielāku reakciju, skaidro Makdonalds. Jūsu šūnas turpina izdalīt trauksmes signālu, kas turpina izraisīt iekaisumu, pilnībā neatbrīvojoties no baktērijām, kas to izraisa.

Liekais svars. Pārmērīgs tauku vai tauku audu daudzums rada iekaisuma citokīnus, saka Katrīna Duggana, Ph.D., galvenā personāla zinātniece Freda Hačinsona vēža izpētes centrā Sietlā. Tātad liekais svars var nozīmēt, ka jūsu ķermenis ir ilgstoša, zemas pakāpes iekaisuma stāvoklī.

Personības iezīmes. Vai jūs esat apzinīgs tips? Tad visticamāk, ka jums ir zemāks iekaisuma līmenis nekā kādam, kurš nav tik centīgs. Pētījumā, kas bija vismazāk apzinīgs, žurnālā publicētajā 2014. gada pētījumā gandrīz par 50 procentiem palielinājās augsta CRP līmeņa risks nekā tiem, kas bija visvairāk apzinīgi. Psihoneiroendokrinoloģija. Tie, kas ir mazāk apzinīgi, visticamāk smēķē, mazāk vingro un ēd mazāk veselīga ēdiena, saka Andželina Sutina, Ph.D., viena no pētījuma līdzautorēm un Floridas Valsts universitātes Medicīnas koledžas docente Tallahasē. Šī iezīme ir saistīta arī ar lielāku ar stresu saistītu hipotalāma, hipofīzes un virsnieru ass aktivizāciju, kā arī lieko ķermeņa svaru - abi veicina iekaisumu. Cits pētījums saista atvērtību jaunai pieredzei ar zemāku iekaisuma līmeni. Lai gan jūs nevarat obligāti mainīt savu personību, jūs varat centīgi censties būt atvērts jaunām lietām.

Jūsu noskaņojums. Arvien vairāk pētījumu ir saistīts ar stresu ar ķermeņa imūnreakciju un hronisku iekaisumu. Hronisks stress maina imūno šūnu gēnu aktivitāti, pirms tās nonāk asinīs, saka Viktorija Maize, MD, Arizonas Universitātes Integratīvās medicīnas centra izpilddirektore Tuksonā. Viņi domā, ka dodas cīņā ar infekciju, un, pat ja tādas nav, viņi palīdz stimulēt iekaisumu. Turklāt nesenais Rīsu universitātes pārskats atklāja pārsteidzoši spēcīgu saikni starp stresu, augstāku iekaisuma līmeni un depresiju. Pacientiem, kuri cieš no klīniskās depresijas, CRP un IL-6 līmenis pieauga par 50 procentiem.

Jūsu zarnas. Apmēram 70 procenti no jūsu imūnsistēmas darbojas no jūsu zarnām, tāpēc nav pārsteigums, ka zarnu baktēriju nelīdzsvarotība var ietekmēt pārējā ķermeņa veselību. Ja jūsu zarnu mikrobiome ir izslēgta, iegūtais iekaisums var palīdzēt tādiem apstākļiem kā kairinātu zarnu sindroms un resnās zarnas vēzis, kā arī apstākļiem ārpus gremošanas sistēmas. Problēmas ar mikro-biomu var veicināt tādus iekaisuma apstākļus kā artrīts, depresija un neiroloģiskas slimības, saka Hjūstonas metodistu slimnīcas gastroenteroloģijas nodaļas vadītājs Eamonn Quigley, MD.

Gaisa piesārņojuma iedarbība. Mēs jau zinām, ka cigarešu dūmi satur toksīnus, kas stimulē iekaisuma reakciju organismā. Tagad pētījumos ir arī atklāta saistība starp lielāku gaisa piesārņojuma iedarbību un lielāku ar iekaisumu saistītu vielu, piemēram, CRP un IL-6, līmeni.

Sajūt karstumu

Iekaisums ne vienmēr ir acīmredzams. Pietūkums un locītavu sāpes ir skaidras sistēmiska iekaisuma pazīmes, taču citas pazīmes ir smaganu slimības, neizskaidrojami izsitumi, nogurums, galvassāpes un muskuļu stīvums. Vēl sliktāk, hronisks iekaisums bieži nav redzams, līdz tiek diagnosticēta tāda slimība kā sirds slimība vai diabēts - vai autoimūns stāvoklis, piemēram, reimatoīdais artrīts. Iespējams, ka ārsts nemeklē iekaisumu, tāpēc, ja regulāri pamanāt simptomus, saglabājiet savu kontrolsarakstu. Vienkārša asins analīze var atklāt vielas, kuras ārsti lieto kā iekaisuma marķierus (piemēram, CRP un IL-6), taču, ja vien jums nav specifisku simptomu, testi ne vienmēr ir gaiši. Augsts CRP ir vispārēja pazīme, ka kaut kas nav kārtībā, saka Maizes, taču tas nenorāda uz konkrētu slimību. Tas nozīmē, ka, pamatojoties uz 2009. gada lielā klīniskā pētījuma rezultātiem, daudzi ārsti tagad iesaka pārbaudīt CRP sievietēm virs 60 gadiem un vīriešiem, kas vecāki par 50 gadiem, jo ​​ir cieša saikne starp iekaisumu un koronāro slimību, pat pacientiem ar normālu holesterīna līmeni un vidēju saslimšanas risku. sirds slimība. Lielam skaitam pacientu ar normālu holesterīna līmeni CRP bija augsts, un, ārstējot tos ar statīniem, viņiem bija par 44 procentiem mazāks risks ciest lielu sirds notikumu, saka Nieca Goldberga, MD, NYU Langone Joan H. Tisch centra medicīnas direktore. sieviešu veselībai Ņujorkā.