Mums pastāvīgi tiek teikts, ka prioritāte ir pašaprūpe un koncentrēties uz labsajūtu , un, kas nav pārsteidzoši, katram ir savi vēlamie veidi, kā to izdarīt. Lietas vēl vairāk sarežģī fakts, ka daudzi produkti vai procedūras, kas dažiem cilvēkiem var palīdzēt justies relaksētākiem. pašaprūpes vārdā — bieži tiek tirgoti kā tādi, kuriem ir noteikti ieguvumi veselībai. Šādās situācijās patērētājam ir jāveic apzināts pirkums, precīzi saprotot, ko konkrēts labsajūtas produkts vai tendence var un ko nevar darīt.

Sāls lampas (dažkārt sauktas par Himalaju sāls lampām) ir lielisks labsajūtas produkta piemērs ar pretrunīgu reputāciju. Lai gan ir viena lieta baudīt sāls lampas maigi rozā mirdzumu savās mājās, ticēt, ka lampai piemīt ārstnieciskas īpašības, vai spert soli tālāk un mēģināt to izmantot kā medicīniska stāvokļa ārstēšanu, ir pavisam kas cits.

Lūk, kas jāzina par to, ko sāls lampas faktiski var darīt, salīdzinot ar medicīnas mārketinga apgalvojumiem, ko tās var darīt.

SAISTĪTI: 4 nomierinošas mājas lietas, iedvesmojoties no svērto segu tendences

Saistītie vienumi

Kas īsti ir sāls lampas?

Armatūra abiem spa dekors un Instagram saturu, sāls lampas būtībā ir lieli, izdobti rozā akmens sāls gabaliņi, kuros ir spuldze vai cita veida sildelements. 'Autentiskas' sāls lampas ir izgatavotas no akmens sāls, kas iegūta Himalaju kalnos , parasti Pakistānā, lai gan bieži vien ir grūti apstiprināt šī produkta patieso izcelsmi, pērkot to. Kad sāls lampa ir izslēgta, tā izskatās kā liels, dekoratīvs, laša krāsas kristāls, kas sēž plauktā. Kad tas ir ieslēgts, tas rada maigu (daži pat varētu teikt 'nomierinošu') rozā mirdzumu.

Ko it kā dara sāls lampas?

Lielākā daļa veselīguma norāžu par sāls lampām izriet no domas, ka tās it kā izdala negatīvos jonus gaisā. Zinātnieki ir pētījuši gaisa jonu avoti un iespējamie ieguvumi jau apmēram gadsimtu, un esam atklājuši, ka tie var būt radīts dabiski caur ūdenskritumiem, lietusgāzēm vai pērkona negaisiem. Tomēr pētījumi par potenciālie ieguvumi garīgajai un fiziskajai veselībai dabā atrodamajiem negatīvajiem joniem lielākoties nākuši tukši, bez konsekventiem vai ticamiem zinātniskiem pierādījumiem par iespējamo terapeitisko iedarbību.

Ko tas nozīmē attiecībā uz sāls lampas ? Īsāk sakot, galvenais veselīguma norāžu pamatojums ir tāds, ka lampa rada negatīvus jonus, taču šobrīd nav jēgpilnu zinātnisku pierādījumu tam, ka negatīvie joni kaut ko darītu, lai uzlabotu cilvēka garīgo un/vai fizisko veselību. Papildus tam ir arī nekādu pierādījumu ka sāls lampas pat ražot un atbrīvot šie negatīvie joni. Tas nozīmē, ka nav iemesla lietot kādu no apgalvotie sāls lampu ieguvumi veselībai — tostarp apgalvojumi, ka tie attīra gaisu, uzlabo garastāvokli vai uzlabo miega kvalitāti — pavisam nopietni.

Kad runa ir par konsultācijām pacientiem, kuri jautā par sāls lampām, Puja Uppal, DO , sertificēts ģimenes medicīnas ārsts, skaidri norāda, ka nav datu, kas pamatotu viņu dažādās veselīguma norādes. 'Es saku pacientiem, ka ir svarīgi zināt jūsu simptomu galveno cēloni,' saka Dr Uppal. “Sāls lampas lietošana ir kā pārsēja lietošana pār griezumu: pārsējs var pasliktināt sākotnējo griezumu, izraisot infekciju. Jūs pastāvīgi iegūstat jaunus pārsējus un tērējat dārgo laiku, kas var būt nepieciešams savlaicīgai diagnostikai, piemēram, ādas vēža gadījumā.

Citiem vārdiem sakot, ja kāds paļaujas uz sāls lampu, lai izārstētu konkrētu veselības stāvokli, nevis aktīvi meklē ar pētījumiem pamatotu ārstēšanu, viņa stāvoklis un/vai simptomi var pasliktināties, jo ilgāk viņš gaidīs, lai saņemtu nepieciešamo veselības aprūpi.

SAISTĪTI: 9 gudri, pārsteidzoši un tik noderīgi veidi, kā lietot sāli

Kā ir ar to netiešajiem ieguvumiem veselībai, mazinot vispārējo stresu?

Šis jautājums bieži rodas sarunās par iespējamo labklājības produktu ieguvumu veselībai, kas veicina relaksāciju un stresa mazināšanu. Pat ja kaut kam var nebūt klīniski pierādīts stresa mazināšanas ieguvums, ja tu atrast, tas palīdz jums atpūsties un nomākti, tas noteikti ir kaut kas.

Mēs to zinām stress var veicināt vairākas negatīvas ietekmes uz jūsu ķermeni un prātu, tostarp, bet ne tikai, nogurums, galvassāpes, muskuļu sāpes vai spriedze, sāpes krūtīs, garastāvokļa pazemināšanās, dzimumtieksmes izmaiņas, slikta dūša un miega traucējumi un gremošanas traucējumi. Tāpēc ikvienam ir jāveic pasākumi, lai pārvaldītu vai samazinātu stresa līmeni sev piemērotā veidā. Viena bieži iedrošināta stratēģija ir praktizēt relaksācijas paņēmienus, kas vērsti uz simpātisko nervu sistēmu un nemierīgām domu cilpām, piemēram, dziļa elpošana un meditācija.

Lai gan relaksācija var palīdzēt mazināt stresu vispārīgā nozīmē, joprojām ir fakts, ka šobrīd nav uz pētījumiem balstītu pierādījumu tam, ka sāls lampu izmantošanai būtu kāds tiešs ieguvums veselībai. Bet, ja sēdēšana telpā ar sāls lampu palīdz justies relaksētākam praktizēt jogu vai apzinātības vingrinājumi , tad ar visiem līdzekļiem gozējieties tajā sārtajā mirdzumā.

SAISTĪTI: Kā izveidot meditācijas telpu mājās, veicot 6 vienkāršas darbības