Galvenais, lai turētos pie un galu galā sasniegt sev izvirzītos mērķus ir atbildība, tāpēc eksperti saka. Jūs vienmēr varat lūgt draugu vai partneri ievērot jūsu personīgās apņemšanās, vai arī jūs varētu tos piesaistīt sev līdzi. Bet dažreiz pat ar to nepietiek, lai liktu ievērot jaunus ieradumus. Tieši tur var noderēt mērķu un ieradumu izsekošanas lietotnes.

Šīs kategorijas lietotnes var ievērojami atšķirties pēc piedāvājuma un lietotāja pieredzes - dažas ir spilgtas un stimulējošas, dažas minimālistiskākas; daži piedāvā iepriekš iestatītu programmēšanu, citi ļauj lielāku elastību un personalizāciju; daži ir ļoti niša un detalizēti, citi ir vispārīgāki un daudzpusīgāki. Bet visi no tiem piedāvā kvantitatīvus izsekošanas rīkus un ļoti noderīgus atgādinājumus ikvienam, kurš cenšas palikt uz ceļa, lai sasniegtu personīgo mērķi. Atrodot sev piemērotu, jūs varēsiet attīstīt un uzturēt veselīgas uzvedības modeli, kas pārvēršas par atspēriena punktu galamērķa virzienā.

Kad mēs izdarām jaunas izvēles, lai sasniegtu jaunu rezultātu, mēs esam efektīvi mainot mūsu smadzeņu modeļus kas ir iegravēti daudzu gadu garumā, ”skaidro dzīves treneris un biznesa biznesa treneris, kā arī uzņēmuma dibinātājs Angie Swartz. Dzīves mērķa padomnieks . 'Mums ir jāaplūko ne tikai tas, ko mēs vēlamies, bet arī tas, kas mūs kavē to, ka mums jau ir šīs lietas, kā arī faktori, kas neļauj mums atgriezties pie drošiem, [pazīstamiem] veidiem, kā mēs vienmēr esam darījuši lietas . '

Papildus uzticamas atbildības nodrošināšanai Swartz piebilst, ka lietotnes izmantošana palīdz 'izcelt augšupejošu trajektoriju, dodot mums motivāciju turpināt darboties'. Nav nekā tāda, kā redzēt savu progresu, lai jūs varētu turpināt virzīties uz priekšu. Lai iegūtu savu personīgo motivācijas treneri plaukstā, izmēģiniet kādu no šīm lieliskajām ieradumu izsekošanas lietotnēm.

SAISTĪTĀS: 11 laika pārvaldības lietotnes, kas palīdz jums strādāt gudrāk, nevis grūtāk

Kā atjaunot sausus bojātus matus

Saistītie vienumi

1 Ja jums vajag kādu stingru mīlestību: Beeminder

Beeminder uzdrīkstas jūs likt savu naudu tur, kur atrodas mute, liekot iestatīt savus mērķus (jebko, kas ir izsakāms), dot naudas ķīlu par aizņemto līdzekļu izmantošanu (teiksim, 5 USD) un ziņot par progresu lietotnē, kas pēc tam attēlo jūsu progresu, izmantojot datu punktus pa dzelteno ķieģeļu ceļu uz panākumiem. Ja jūsu dati ir izslēgti un jūs atpaliekat? Viņi iekasēs jums solīto. Ja jums patīk kāds, kuram patīk termiņi, saistoši līgumi vai vienkārši nevarat piesaistīt sev mērķus, šī lietotne ir domāta jums.

Bezmaksas. IOS un Android ierīcēm.

divi Ja jums patīk redzēt datus: Habit-Bull

Izmantot HabitBull lai izsekotu un uzraudzītu līdz pieciem atsevišķiem personalizētiem mērķiem (bez maksas - vai atbloķētu citas funkcijas, izmantojot augstākās klases abonementu). Nosakiet termiņus, pierakstiet saistības, saņemiet noderīgus atgādinājumus un ievadiet mērķus par katru nedēļu (t.i., es katru nedēļu trīs rītus eju žurnālā). Iespējams, ka jums pat būs redzamas pamatskolas zvaigžņu diagrammas ar savām jautrām vizuālajām atsauksmēm par zaļo (veiksme!) Un dzeltenajiem un sarkanajiem punktiem. HabitBull pielāgojamā pieeja uzdevumu pārvarēšanai ir analizatora sapnis ar lielu datu apjomu, kas rada motivācijas brīnumus. Un pats labākais - iegūstiet motivējošus citātus, lai katru dienu uzlabotu domāšanas veidu.

Bezmaksas lejupielāde ar iespējām maksāt par piekļuvi augstākai cenai no 5 USD.

3 Ja vēlaties kaut ko, kas to visu izdara: soļi

Ar ļoti ērtu navigāciju un tīru dizainu, Gājieni ir atbildības partneris jūsu plaukstā. Kategorizējiet un izsekojiet savus mērķus četros dažādos veidos, sākot no mērķa projektu vadīšanas līdz pat paradumu un uzvedības cilņu saglabāšanai. Organizējiet savus uzdevumus tieši jums pielāgotās apakštēmās, piemēram, veselība, nauda, ​​vaļasprieki vai attiecības. Ja jūs viegli motivējat sevi un meklējat papildu atbildības palielināšanu, šī lietotne ir domāta jums.

Bezmaksas lejupielāde ar piemaksu iespējām no 5 USD. IOS un Android ierīcēm.

Labākais veids, kā tīrīt vecās monētas

SAISTĪTĀS: Vai neesat atradis sev piemērotāko produktivitātes rīku? Šī gada maijā The One

4 Ja esat minimālists: pieradiniet

Šī vienkāršā ieradumu izsekošanas lietotne ļauj jums sasniegt trīs paradumus bez frilliem un satraukumiem, kurus iedvesmojusi ložu žurnālu veidošanas tehnika (bet labāk). Sakārtojiet mērķus kategorijās (finanses, veselība un produktivitāte), reģistrējiet savu izaugsmi un vērojiet progresu. Tajā ir arī kopienas opcija, kas ļauj jums pievienoties interešu grupām, sekot diskusijām un pat uzzināt citu lietotāju padomus un idejas.

Bezmaksas lejupielāde ar piemaksu iespējām no 5 USD. IOS un Android ierīcēm.

ko dzert, lai izvairītos no paģirām

5 Ja jums ir tendence uz vilcināšanos: Gatavs

Gatavs nav tikai izskatīga lietotne, tā faktiski palīdz paveikt darbu. Izmantojot uzkrītošo (un īpaši apmierinošo) krāsu koordināciju, šī lietotne ir paredzēta, lai palīdzētu jums gūt panākumus. Vai jums ir nepatikšanas ar laika vadību , koncentrējoties uz uzdevumiem vai saglabājot organizētību, Gatavs liek jums atbildēt, izsekojot līdz trim mērķiem, parādot ikmēneša un gada progresa momentuzņēmumus un izceļot savas veiksmes svītras.

Bezmaksas lejupielāde ar piemaksu iespējām no 3 USD. IOS ierīcēm.

SAISTĪTĀS: Mūsu labākie padomi produktivitātes uzlabošanai (un vilcināšanās par labu novākšanai)

6 Ja jūsu mērķi ir orientēti uz pašaprūpi: pasakains

The Pasakains lietotne ir īpaši noderīga, lai saglabātu cilnes visiem jūsu pašapkalpošanās nodomiem. Šī lietotne liek jums atbildēt, koncentrējoties uz sava mērķa ceļojumu, sadalot lielākus mērķus mazākos posmos un laika gaitā izveidojot labus, ilgtspējīgus ieradumus. Papildus tam, ka tas palīdz sasniegt unikālus personīgos mērķus, tas piedāvā iepriekš noteiktus, pamata atgādinājumus par ieradumiem (sākot no dzeramā ūdens līdz lasīšanai) un gatavus pašapkalpošanās rutīnas, tostarp īsas meditācijas un vingrinājumus. Ja jums ir nepieciešams palielināt uzticību un esat gatavs iejusties labos ieradumos, noteikti izmēģiniet šo lietotni.

Bezmaksas lejupielāde ar iespējām samaksāt par piemaksu no 8 USD.

SAISTĪTĀS: Aizņemts? Pomodoro tehnika var radīt brīnumus produktivitātei, un viss, kas jums nepieciešams, ir taimeris