Ziedkāposti ir parādījušies visur pārtikas preču veikalu ejās, restorānu ēdienkartēs un mājas virtuvēs kā maiņa uz gaļu, picas garoza , milti , un vēl. Starp 30 un keto diēta , zemu ogļhidrātu Brassica pēdējos gados ir atradusi daudz fanu. Patiešām, ziedkāpostu rīsi ir viens no labākajiem (un visgaršīgākajiem) veidiem, kā pāriet uz vilcienu: virtuves kombainā ir viss, kas nepieciešams, lai ziedkāpostu ziedkopas pārveidotu par viegliem un pūkainiem rīsiem. Izmantojiet to kartupeļos, mājās gatavotos suši kā vienkāršu sānu vai veiciet vienu no zemāk norādītajām vienkāršajām iespējām.

Šeit mēs esam izvēlējušies sešas ziedkāpostu rīsu receptes, kas ir tik garšīgas, ka neviens neticēs, ka jūs esat nomainījis veselīgākas sastāvdaļas.

SAISTĪTS : Ziedkāposti joprojām ir karsti. Šeit ir 9 veselīgi, veikalā nopērkami veidi, kā to izbaudīt

Cole & Mason svaigu garšaugu glabātājs

Saistītie vienumi

Pašdarināti ziedkāpostu rīsi

Pirmās lietas vispirms. Ziedkāpostu rīsu pagatavošana ir ne tikai vienkārša, bet arī ekonomiska. Pateicoties jūsu pārtikas pārstrādātājam, šī vienkāršā metode ziedkāpostu galviņu pārveido par 6 glāzēm ziedkāpostu rīsu, būtībā divkāršojot to, ko saņemtu, ja nopirktu iepriekš sagatavotu.

Iegūstiet recepti : Pašdarināti ziedkāpostu rīsi

Parmezāna ziedkāposti kopā

Aizmirstiet kartupeļus. No ziedkāpostu rīsiem izgatavotie daudzumi ir tikpat garšīgi, pateicoties nedaudzai rīvmaizei, bagātīgam siera daudzumam un maurloku apsmidzināšanai (kas piešķir izsmalcinātu sīpolu garšu). Jūs jutīsieties daudz labāk, barojot šo ziedkāpostu rīsu recepti bērniem (tie tiek cepti cepeškrāsnī, nevis cepti), un mēs garantējam, ka viņi ēdīs.

Iegūstiet recepti: Parmezāna ziedkāposti kopā

ir baltais etiķis tas pats, kas tīrīšanas etiķis

Ziedkāposti Cepti rīsi ar ingveru un soju

Maisot cep ziedkāpostu rīsus ar ingveru un ķiplokiem, salieciet laima sulā, Čīles mērcē un citos gaumīgos aromatizētājos un galu galā iegūstiet nevainīgu ķīniešu iecienītākās versijas versiju. Priekā!

Iegūstiet recepti : Ziedkāpostu cepti rīsi ar ingveru un soju

Ziedkāpostu plātsmaize ar hummu un artišokiem

Šī Vidusjūras stila plātsmaize ar hummu, dārzeņiem un sieru papildina ziedkāpostu picu garozu par savu naudu. Ziedkāpostu rīsu maisījums tiek pagatavots sierīgā, zeltaini brūnā pilnībā, un jūsu ģimene nekad neuzzinās, ka zvaigznes sastāvdaļa ir veggie. Jūtieties brīvi eksperimentēt ar jebkuru humusa garšu, piemēram, grauzdētiem ķiplokiem vai grauzdētiem sarkanajiem pipariem.

Iegūstiet recepti: Ziedkāpostu plātsmaize ar hummu un artišokiem

Ziedkāposta rīsu rizoto ar bietēm

Aizstājot Arborio rīsi ar ziedkāpostu rīsiem ir vienkāršs veids, kā krēmveida, ļauties risotto pārveidot par veselīgu nedēļas nakts štāpeļšķiedrām. Labākā daļa? Ēdiens sanāk tikai 15 minūtēs, kas nozīmē, ka mierīgā ziedkāpostu rīsu recepte būs gatava laikā, kas vajadzīgs galda klāšanai. Ja jūs neesat biešu cienītājs, mēģiniet padarīt šo disku ar jebkuru sakņu dārzeņu, piemēram, butternut skvošu vai grauzdētiem burkāniem.

Iegūstiet recepti: Ziedkāposta rīsu rizoto ar bietēm

Ziedkāposta rīsu pankūkas

Pārklātas ar parmezānu, lai iegūtu kraukšķīgu, zeltainu pārklājumu, šīs pankūkas ir lieliskas kā garnīrs kopā ar olbaltumvielām vakariņās vai pasniegtas ar iemērcamu mērci ballītes uzkodai.

Labākais laiks ledusskapja iegādei 2020

Iegūstiet recepti : Ziedkāposta rīsu pankūkas