Kā ikviens, kurš kādreiz mēģināja KonMari viņu mājās Varu jums pateikt, ka rāpšanās nav tikai fizisks process, bet arī emocionāls ceļojums. Izlemjot, kuras lietas atlaist, noteiktas mantas no mūsu pagātnes noteikti rada atmiņas un emocijas. Atmetot šos priekšmetus, jūs varat justies atvieglota, bet tas var arī izraisīt vainas vai skumjas sajūtu. Neatkarīgi no tā, vai pēc nesakārtotas šķiršanās, praktizējot, jūs sakravājat lietas Zviedrijas nāves tīrīšana , vai vienkārši veicot kādu kārtīgu uzkopšanu, ir dažas stratēģijas, kuras varat izmantot, lai mazliet vienkāršotu dekonstruēšanu. Pārbaudiet piecus tālāk sniegtos padomus, lai palīdzētu atbrīvot fizisko un emocionālo jucekli.
SAISTĪTĀS: Es izmēģināju zviedru nāves tīrīšanu - un šeit, kā mana ģimene reaģēja
Uzņemiet fotoattēlu
Bieži vien mēs pakavējamies pie priekšmetiem, kuriem mums ir emocionāla nozīme, bet kuri mums vairs nekalpo. Tādas lietas kā mīļākie tērpi, kurus jūsu bērni jau sen ir izauguši, var ietilpt šajā kategorijā. Izmēģiniet šo vienkāršo triku: pirms ziedojat, nofotografējiet preces fotoattēlu. Faktiski Penn State University 2017. gada pētījums, kas publicēts Mārketinga žurnāls atklāja, ka šī vienkāršā rīcība var dot jums lielāku vēlmi faktiski šķirties no lolotās piederības. Foto palīdzēs saglabāt objekta atmiņu un nozīmi, paturot pašu objektu. Šis triks var palīdzēt atbrīvoties no vainas, atbrīvojot vietu jūsu mājās (piedodiet, tikai ne kameras rullī).
Ziedo drīzāk nekā pārdod
Tajā pašā pētījumā tika analizēts, cik daudz priekšmetu koledžas studenti atlaida, mācību gada beigās sakrāmējot kopmītņu telpas. Vienai grupai tika paziņots, ka priekšmeti tiks ziedoti labam mērķim, bet otrai grupai tika teikts, ka viņi pārdos savus priekšmetus apmaiņā pret skaidru naudu. Rezultāti: cilvēki labprātāk atlaida mantas, kad uzskatīja, ka tās ziedotas kādam, kam tā nepieciešama.
Izmēģiniet šo triku: ja jūtaties skumji vai vainīgs par šķiršanos no drēbēm, kuras jums nav nepieciešamas, vai virtuves ierīcēm, kuras izmantojat reti, ziedojiet tās. Tā vietā, lai pievērstos pagātnei un savām emocijām, vienkāršā ziedošanas darbība pārvērš skriptu, koncentrējoties uz priekšmeta nākotni un to, kā tas var palīdzēt citiem.
Zvaniet draugam
Ja jūs nekad neapmeklējat iepirkšanos, nesaņemot drauga uzticamu viedokli, kāpēc jūs pats atteiktos no sava skapja? Neatkarīgi no tā, vai tas ir draugs, brālis, māsīca, brālēns vai istabas biedrs, pieņemiet darbā palīdzību kādam, kuram uzticaties, kurš liek jums justies labi un atbalsta jūsu ceļojumu. Tad personīgi vai video tērzēšanas laikā ļaujiet viņiem palīdzēt izlemt, kas “rada prieku” no drēbju kalna, kas sakrauts uz jūsu gultas. Atcerieties, ka tas galu galā ir jūsu lēmums, ko mest, bet draugs var palīdzēt jums saglabāt pareizo ceļu. Bez tam, kurš vēl jūs izsauks par to, ka vairāk nekā desmit gadu laikā neesat valkājis šo ziedu kleitu?
Uzdodiet sev dažus sarežģītus jautājumus
Marija Kondo zināja, cik svarīgs ir konsekvents pārbaudes process, veicot atteikšanos, tāpēc viņas jautājums Vai tas izraisa prieku ?, ir kļuvis tik populārs. Ja tas jums noder, turpiniet to jautāt! Bet, ja vēlaties iegūt mazliet precīzāku informāciju, izmēģiniet šo noraidošo jautājumu komplektu. Maldināšana var būt ļoti emocionāla, tāpēc atbilde uz dažiem objektīviem jautājumiem līdzsvaros lēmumu pieņemšanas procesu.
Nodarbojieties ar emocijām
It īpaši, ja jūs izrunājaties līdzās lielām dzīves izmaiņām, piemēram, ģimenes locekļa nāvei, pārrobežu pārcelšanās vai šķiršanās gadījumiem, ir lietderīgi veltīt laiku, lai tieši tiktu galā ar emocijām. Apsveriet iespēju rezervēt personīgi vai virtuālās terapijas sesijas , ņem laiks meditēt , runājiet ar mīļajiem un praktizējiet iecienītākos stresu mazinošos vaļaspriekus, piemēram, jogu. Pēc atklāta izpēte emocijas, kas atturēja jūs no atteikšanās, visticamāk, jums būs daudz vieglāk šķirties no pašiem priekšmetiem.
