Refleksoloģijai ir daudz priekšrocību gan fiziski, gan garīgi. Tas var veicināt labāku vispārējo veselību neskaitāmos veidos, sākot no atvieglošanas trauksme uz palielinot cirkulāciju . Šī prakse ir balstīta uz tiem pašiem ķīniešu medicīnas principiem akupresūra un akupunktūrai ir atšķirīga pieeja.
'Nevis adatas, lai stimulētu meridiānu punktus, refleksoloģijā tiek izmantoti īkšķi, locītavas vai specializēti koka instrumenti, lai pieliktu spēku spiediena punktiem,' skaidro Cherry Angelica Alfiler, eksperte refleksoloģe un skolotāja. Uzlabojiet mākslas estētiku un spa . Tomēr rezultāts ir tāds pats: atvieglojums.
Viens no galvenajiem veidiem, kā tas piedāvā atvieglojumus: gan akūtu, gan hronisku sāpju mazināšana. Nopietni, ir pētījumi, kas liecina, ka tas var palīdzēt pēcoperācijas sāpēm krūts vēža slimniekiem . Tomēr, tāpat kā jebkas, 'jums ir jātiek galā, pirms kaut kas cits var notikt,' skaidro Evija Fleminga, LPN, Owner-Tree Evolution LLC, jo 'organisms izmanto visas savas rezerves, lai risinātu šo problēmu'.
Kā darbojas refleksoloģija?
Refleksoloģija ir zinātne, kas kartē un rada visa ķermeņa atspulgu uz pēdām, rokām un ārējām ausīm. Manipulējot ar spiedienu uz noteiktu plaukstas, pēdas vai ausu zonu, jūs varat palīdzēt līdzsvarot un atvieglot problēmas attiecīgajā ķermeņa daļā, 'veicinot veselību un aktivizējot ķermeņa dziedināšanas potenciālu, atpūšoties,' saka Tiša Gilmora. refleksologs un prezidents Amerikas refleksoloģijas sertifikācijas padome .
'Cilvēka ķermeņi ir ārkārtīgi inteliģenti, taču tos var pārslogot stress un traumas, izraisot iekšēju pārslodzi,' saka Gilmors. 'Prakse ļauj ķermenim noregulēt sevi un atrast vitalitāti dabiskā, atbalstošā veidā.'
Zinātniskāk sakot: 'Ķermeņa nervu sistēma pāriet no simpātiskas (cīņas vai lidojuma) uz parasimpātisku (atpūtas un gremošanas) stāvokli, ļaujot tai darboties homeostāzes un iekšējās dziedināšanas virzienā,' saka Gilmors. Viņa atzīmē, ka akūtu vai pārejošu problēmu gadījumā refleksoloģija var sniegt atvieglojumus vienā sesijā, taču hroniskas problēmas var aizņemt vairāk laika.
3 nomierinoši veidi, kā izmēģināt refleksoloģiju
Labās ziņas: refleksoloģija var palīdzēt ar jebkāda veida muskuļu un skeleta sistēmas problēmām, saka Alfilers. Šeit ir trīs izplatīti sāpju veidi, kurus refleksoloģija var palīdzēt nomierināt.
Saistītie vienumi
Refleksoloģijas punkti muguras sāpēm Kredīts: Yeji Kimviens Atrisiniet muguras sāpes
Viens vārds: novājinošs. Tādas var būt muguras sāpes. Un tas ietekmēs aptuveni 80 procenti cilvēku kādā brīdī viņu dzīvē. Tāpēc, kad jūtat sasprindzinājumu un/vai pulsāciju stumbra apakšējā daļā, mēģiniet pievērsties refleksoloģijai.
Alfilers saka, ka tas ir ideāli piemērots muskuļu un locītavu sāpēm, kā arī muskuļu stīvumam, īpaši mugurā, un ir daudz pētījumu, lai to apstiprinātu. Viens neliels pētījums iesaistot 50 medmāsas, atklājās, ka trīs 40 minūšu sesijas divu nedēļu laikā izraisīja muguras sāpju intensitātes samazināšanos. Vēl viens pētījums atklāja, ka citi, kas nodarbojās ar refleksoloģiju reizi nedēļā sešas nedēļas, arī piedzīvoja sāpju samazināšanos muguras lejasdaļā.
Ja sāp mugura — gan augšā, gan apakšā, gan vidū — jūs vēlaties strādāt gar pēdas iekšpusi. 'Kā pirksta augšdaļa ir galvas augšdaļa,' saka Gilmors. 'Jūs strādājat pie šīs [iekšējās] malas lēnām, tad nedaudz dziļāk un apstājieties pie smalkajiem punktiem, lai tos izstrādātu.' Lai gan šis ir vienkāršots procesa skaidrojums, un profesionālis patiešām var palīdzēt nostrādāt pareizos punktus, šīs zināšanas ir labas, ja atrodaties grūtībās.
Refleksoloģijas punkts menstruāciju krampjiem un sāpēm Kredīts: Yeji Kimdivi Plakāta perioda sāpes
Vai jums ir krampji? Pētījumi ir parādījuši, ka ausu, roku un pēdu refleksoloģija var piedāvāt atvieglojumu. Faktiski tas darbojas labāk nekā popping an bezrecepšu pretsāpju līdzeklis (piemēram, ibuprofēns). Tā ir laba ziņa, ņemot vērā nopietnas menstruāciju sāpes var traucēt ikdienas aktivitātes līdz 20 procentiem sieviešu.
Gilmora saka, ka viņas meklētie avoti ir trīs vietas pēdā: distālā un aizmugurējā līdz mediālajam malleolus vai starp saldo centra punktu tieši zem iekšējās potītes; tieši tāda pati vieta uz ārējās potītes; un viss muguras tilts starp abiem apgabaliem. Tas būtībā apzīmē olnīcas, dzemdi un olvadus un atbilst tiem. Turiet šos punktus un palpējiet apkārt, lai redzētu, vai kāda no vietām ir jutīga,' saka Gilmors. “Viegli turiet maigumu, līdz tas izgaist”, kam vienam punktam nevajadzētu būt ilgākam par minūti vai mazāk.
Refleksoloģijas punkts galvassāpēm Kredīts: Yeji Kim3 Galvassāpes
Smagais pulsējoša vai pulsējoša migrēnas sajūta var būt nepanesami. Jums ir jācīnās ne tikai ar mokošām sāpēm, bet bieži vien var būt arī tādas lietas kā jutība pret gaismu un skaņu, slikta dūša un vemšana. Un tie ir arī diezgan izplatīti. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru (CDC) nedaudz vairāk nekā 15 procenti cilvēku 18 gadus veci un vecāki ziņo, ka viņiem pēdējo trīs mēnešu laikā bijusi migrēna. Par laimi, pētījumi liecina refleksoloģija var palīdzēt uzlabot un/vai uzlieciet kibošu pret sāpēm. Vienkārša uzlaušana mājās: vienu minūti stingri nospiediet uz mīkstās, gaļīgās saites starp rādītājpirkstu un īkšķi, saka Gilmors. Tam vajadzētu sniegt jums nelielu atvieglojumu īsā laikā.
SAISTĪTI: 4 spiediena punkti, kas var ātri remdēt galvassāpes
