Galvassāpes ir kā šokolādes kastīte: jūs nekad nezināt, kāda veida konfektes jūs saņemsiet (un jūs varat tikai cerēt, ka tas, ar kuru jūs nonāksit, neapturēs jūsu dienu). Kā jūs, iespējams, esat pieredzējis pats, nav viena standarta galvassāpju veida. Viņi svārstās no blāvām, tomēr kaitinošām, līdz pukstošām, līdz asām un sāpīgām, līdz sajūtai, ka visu galvu saspiež boa konstriktors.

Pateicoties daudzām televīzijas reklāmām par medikamentiem, lielākā daļa cilvēku ir pazīstami ar migrēnu (vai vismaz ir dzirdējuši par to). Bet migrēna ir tehniski atšķirīga un daudz vairāk nekā tikai sliktas galvassāpes - migrēna ir neiroloģisku traucējumu rezultāts. Protams, tas ir interesants fakts, bet kā tas jums palīdzēs intensīvu galvas sāpju un diskomforta brīdī? Divi neirologi izskaidro atšķirību starp migrēnu un galvassāpēm, bieži sastopamiem cēloņiem un simptomiem un to, kad ir pienācis laiks apmeklēt ārstu.

kā pagatavot liellopa gaļas kūpinātu desu

Saistītie vienumi

Migrēna pret galvassāpēm: simptomi

Ja jums ir aizdomas, ka jūsu galvassāpes (vai vismaz dažas no tām) nonāk migrēnas teritorijā, ir svarīgi pievērst uzmanību specifiskajiem simptomiem, kas jums rodas.

Sāksim ar galvassāpēm — diemžēl izplatītu slimību. Vienkārši sakot, galvassāpes ir “nepatīkama sajūta” jebkurā galvas vai kakla augšdaļā. Vernons Viljamss, MD , sertificēts neirologs un Sporta neiroloģijas un sāpju medicīnas centra direktors Cedars-Sinai Kerlan-Jobe institūtā Losandželosā. Ir daudz dažādu galvassāpju veidu, tostarp tās, ko izraisa spriedze, sinusa infekcija un citas slimības.

'Tās var izpausties kā trulas sāpes, pulsējoša sajūta vai asas sāpes, un sāpju intensitāte atšķiras atkarībā no tā, kas tās izraisa,' saka Dr. Viljamss. 'Lai gan lielākā daļa cilvēku galvassāpes saista ar sāpēm smadzenēs, patiesās sāpes rodas no audiem, kas ieskauj smadzenes. Galvassāpes var būt īslaicīgas, ilgst mazāk nekā stundu, vai arī tās var ilgt vairākas dienas.

'Migrēna' ir cita veida galvassāpes vai patiešām sarežģīts stāvoklis, kad sāpīgas galvassāpes ir tikai viens no daudzajiem iespējamiem simptomiem. 'Migrēnas ir bieži sastopami primārie galvassāpju traucējumi, kas sastopami līdz 12 procentiem no kopējās populācijas: 17 procentiem no visām sievietēm un 6 procentiem no visiem vīriešiem,' saka. Andrea Manhārta, DO , UCHealth neirologs.

Vēl viens faktors, kas palīdz noteikt, vai kaut kas ir migrēna pret galvassāpēm, ir tas, vai pastāv citi simptomi, kas nav saistīti ar “parastām” galvassāpēm. Saskaņā ar Dr. Williams teikto, ja tas, ko jūs piedzīvojat, patiesībā ir migrēna, ir raksturīgi šādu simptomu kombinācijai:

• Spēcīgas vai pulsējošas sāpes, kas ir vidēji līdz smagas un jūtas tā, it kā tās apņem visu galvu vai pāriet no vienas galvas puses uz otru.
• Paaugstināta jutība pret skaņām, smaržām un/vai gaismu.
• Redzes traucējumi, tostarp izplūdums, spilgti vai mirgojoši punkti, viļņotas vai robainas līnijas.
• Vēdera problēmas, tostarp apetītes zudums, slikta dūša, vemšana un/vai nemierīgs vēders.

Gan doktors Viljamss, gan Manhārts uzsver, ka migrēnas var ārkārtīgi traucēt jūsu parastajām ikdienas aktivitātēm un nopietni ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti.

Migrēna pret galvassāpēm: cēloņi

Pirms mēs iedziļināmies tajā, ko mēs zinām par migrēnas un galvassāpju cēloņiem, mums jānorāda, ka galvassāpes automātiski nenozīmē, ka esat slims vai jums ir neatklāta pamatslimība. Daži dzīvesveida un vides faktori bieži var izraisīt standarta galvassāpes, norāda Klīvlendas klīnika un Mayo klīnika , tostarp:

• Alkohola (īpaši sarkanvīna) un kofeīna dzeršana
• Ēdot noteiktus pārtikas produktus vai sastāvdaļas
• Miega izmaiņas vai miega trūkums
• Slikta stāja
• Izlaistas ēdienreizes
• Stress
• Saskare ar alergēniem
• Pasīvā smēķēšana
• Spēcīga smaka no sadzīves ķimikālijām vai smaržām

Un ticiet vai nē, pat jūsu augstā, ciešā zirgaste varētu būt arī vaininieks.

Kas attiecas uz migrēnu, joprojām ir daudz neatbildētu jautājumu. 'Ir izplatīta migrēnas ģimenes anamnēze, jo tās var būt iedzimtas,' skaidro Manharts, taču arī atzīmē, ka konkrētais traucējuma cēlonis joprojām nav zināms. Pagaidām visplašāk pieņemtā teorija ir tāda, ka migrēnas rodas, kad trigeminovaskulārā sistēma (kas ietver nervus un asinsvadus) tiek aktivizēts.

Un, lai gan katrs cilvēks ir atšķirīgs, ir īpaši apstākļi, kas var izraisīt migrēnu kādam, kas dzīvo ar šo stāvokli. Daudzi no šiem stāvokļiem pārklājas ar citiem dzīvesveida un vides faktoriem, kas var izraisīt galvassāpes, kas nav saistītas ar migrēnu: menstruālais cikls, šokolāde, siers, sarkanvīns, stress, miega trūkums, ēdienreižu trūkums un barometriskā spiediena izmaiņas, saka Dr. Manhārts.

Turklāt Dr. Viljamss saka, ka ir arī vērts atzīmēt, ka aptuveni trīs no četriem cilvēkiem, kuriem ir migrēna, ir sievietes. 'Vairāk sieviešu cieš no migrēnas un galvassāpēm hormonālu iemeslu dēļ, kas saistīti ar menstruālo ciklu, grūtniecību vai kontracepcijas tabletēm,' viņš skaidro. 'Estrogēns, sieviešu hormons, arī kontrolē ķīmiskās vielas smadzenēs, kas ietekmē sāpju sajūtas. Ja šis hormona līmenis svārstās stresa vai hormonālo ciklu dēļ, tas var izraisīt sāpīgas galvassāpes vai migrēnu.

Migrēna pret galvassāpēm: ārstēšana un profilakse

Lai palīdzētu jums tikt galā ar neregulārām galvassāpēm, Dr. Viljamss iesaka veikt šādas vienkāršas dzīvesveida izmaiņas:

• Dzerot daudz ūdens, lai saglabātu hidratāciju
• Izvairīšanās no ēdienreižu izlaišanas
• Centieties katru nakti gulēt aptuveni vienādu stundu skaitu (ideālā gadījumā no septiņām līdz deviņām)
• Nepārspīlējiet ar kofeīnu vai alkoholu (tie dehidrē jūs)
• Regulāri veiciet pārtraukumus no ekrāna laiks
• Iesaistīties mērena fiziskā aktivitāte katru dienu
• Prakse pārvarēšanas mehānismi kad stresa līmenis paaugstinās

Papildus iepriekšminētajām dzīvesveida izmaiņām Manharts saka, ka cilvēki ar migrēnu var arī aktīvi izvairīties no to izraisītājiem, kā arī ierobežot bezrecepšu nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu (NPL), piemēram, Tylenol un Excedrin, lietošanu vienu vai divas reizes. katru nedēļu migrēnas sākumā. 'Lietojot vairāk nekā dažas reizes nedēļā, [NPL] var izraisīt ikdienas galvassāpes, ko sauc par' pretsāpju līdzekļu pārmērīgas lietošanas galvassāpēm,' viņa skaidro. Ir arī iekšķīgi lietojamas zāles un injekcijas, kas palīdz novērst un apturēt migrēnas, lai gan tās ir jāparaksta ārstam.

SAISTĪTI: 5 Uzmanības elpošanas vingrinājumi, kurus varat veikt jebkur un jebkurā laikā

Pazīmes, ka ir pienācis laiks apmeklēt ārstu

Ja jums ir darīšana ar biežām, hroniskām galvassāpēm, ir svarīgi pierakstīties pie ārsta: jo īpaši pie ārsta, kurš specializējas galvassāpju un migrēnas diagnostikā un ārstēšanā, saka Dr. Viljamss. 'Dažiem slimniekiem ir zāles, kuras var izrakstīt, lai palīdzētu novērst uzbrukumus pirms to sākuma,' viņš piebilst. Bet pirms jebkāda veida medikamentu lietošanas ārsts apspriedīs (un, iespējams, būs jāveic) papildu dzīvesveida korekcijas palīdz noteikt konkrētus izraisītājus , neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar uzturu, vidi, uzvedību vai kaut ko citu.

Lielāko daļu laika tas ir saistīts ar sava ķermeņa pārzināšanu un izpratni. 'Labākais veids, kā novērst galvassāpes un migrēnas, ir uzzināt lēkmju izraisītājus un darīt visu iespējamo, lai no tiem izvairītos,' saka Dr. Viljamss. 'Galvassāpes un migrēna dažkārt var būt novājinošas, taču, zinot, kā tās atšķirt, un izprotot cēloņus, var būt vieglāk atrast atvieglojumu.'

SAISTĪTI: 5 veidi, kā atbrīvoties no žokļa, kakla vai sejas spriedzes (nevēršoties pie Advil)