KĀ BŪT LABĀKAM SEVIS AIZSTĀVIM ĀRSTA APMEKLĒJUMOS

Uzstāšanās veselības aprūpes iestādēs ir svarīga daļa, lai noteiktu savas veselības prioritātes — lūk, kā to uzlabot.

Runāt un sevi aizstāvēt var būt grūti. Taču veselības aprūpes situācijās ir svarīgi audzināt pārliecību, lai saņemtu nepieciešamo un pelnīto aprūpi. 'Veselības aprūpes darbinieki izvēlas strādāt veselības aprūpē, jo mēs vēlamies jums palīdzēt un kalpot,' saka Shideh Shafie , M.D., Brauna universitātes neatliekamās medicīnas docents. 'Lai mēs varētu to izdarīt labi, mums ir jāzina no jums pēc iespējas vairāk.' Ārstiem un veselības aprūpes darbiniekiem katra pacienta vizīte ir lieliska iespēja palīdzēt man palīdzēt.

Pašaizstāvēšanās pie ārsta atvieglo jūsu aprūpes sniedzējam to izpratni tieši tā to, ko piedzīvojat, un nodrošināt jums aprūpi, par kuru jūs jūtaties pārliecināts un ar ko esat apmierināts. Bet kā tieši jums tas būtu jādara? Ārsta apmeklējumi var būt biedējoši. Varbūt tu esi kautrīgs; varbūt jums šķiet, ka 'nevēlaties nevienu apgrūtināt' vai ka jūsu simptomi 'nav pelnījuši viņu uzmanību'; vai varbūt jūs vienkārši aizmirstat visu, ko grasījāties teikt, kad sēdējat uz eksāmenu galda. Mēs runājām ar dažiem ekspertiem, lai noskaidrotu, kā veselības aprūpes apmeklējumu laikā kļūt par labāku, gudrāku sevis aizstāvi.

SAISTĪTI: 12 veselības statistika, kas jums noteikti jāzina par sevi

Kas ir sevis aizstāvēšana?

Pašaizstāvība ir tieši tā, kā tas izklausās: tā ir prakse garantēt sevi. Veselības aprūpes iestādē tas nozīmē runāt par saviem simptomiem, paust savas bažas un uzdot visus jums radušos jautājumus.

'Laba sevis aizstāvēšana pirmajā vietā izvirza pacienta vajadzības,' saka Sedreks Makfadens , M.D., Dienvidkarolīnas ķirurgs. 'Tas ietver ārsta uzklausīšanu, bet tajā pašā laikā nodrošinot, ka viss, ko ārsts var ieteikt vai ieteikt, ir piemērots.'

Aizstāvēt sevi var nozīmēt paust bažas par ierosināto ārstēšanas kursu, jautāt par alternatīvām noteiktai procedūrai vai operācijai vai lūgt ārstam apkopot viņa teikto, lai pārliecinātos, ka saprotat turpmākās darbības.

Kāpēc tas ir svarīgi?

Runāšana var būt izaicinājums jebkura situācijā, taču tas var būt īpaši grūts, ja runājat ar ekspertu. Galu galā jūsu ārsts pavadīja gadiem apgūstot konkrētu studiju virzienu. Viņi noteikti par to zina vairāk nekā jūs — vai ne? Nu jā, bet tas ir vairāk slāņains.

Lieta ir tāda, ka jūs esat arī eksperts šajā situācijā. Jūs zināt vairāk par saviem simptomiem, pieredzi, ķermeni un slimības vēsturi nekā ārsts. Tā kā viņi neprot lasīt jūsu domas, viņi varēs jums palīdzēt tikai tad, ja jūs ar viņiem sazināsieties skaidri un godīgi. Atcerieties, ka jums abiem ir viens un tas pats mērķis: palīdzēt tu justies labāk. Jūs, visticamāk, sasniegsit šo mērķi, ja apvienosit savas zināšanas un strādājat kopā.

'Kā ārsti mēs vēlamies palīdzēt un apkalpot savus pacientus, un šim procesam ir ļoti svarīgi pilnībā izprast jūsu simptomus un bažas,' saka Dr. Šafija. 'Mēs nevaram risināt to, par ko nezinām, tāpēc, lūdzu, aizstāviet sevi, paskaidrojiet mums, ja mēs nedzirdam kādu no jūsu bažām, un dodiet mums iespēju tās risināt.'

SAISTĪTI: 8 reizes ir pareizi apšaubīt ārsta padomu

Kā būt labākam sevis aizstāvim

Zinot, ka sevis aizstāvēšana ir svarīga, tas ne vienmēr padara to vieglāku. Veiciet šīs darbības, lai izveidotu ieradumu aizstāvēt sevi un savu veselību.

Saistītie vienumi

viens Atrodiet aprūpes sniedzēju, uz kuru varat paļauties.

1. darbība ir vienkārša: 'Atrodiet ārstu, kuram uzticaties un ar kuru varat sazināties,' saka Dr. Makfedens. Tas var šķist vienkārši, taču patiesība ir tāda, ka 25 procentiem amerikāņu nav primārās aprūpes sniedzēja, kas nozīmē, ka viņiem nav ārsta, pie kura viņi vēršas katru reizi, kad nepieciešama medicīniskā aprūpe. 'Daudziem cilvēkiem nav primārās aprūpes pakalpojumu sniedzēju, un viņiem būs vajadzīgs laiks, lai nodibinātu šīs attiecības tikai tad, kad kaut kas notiks,' saka Dr. Šafija. 'Un tas var likt jums justies iestrēdzis ar to, kurš var jūs pieaicināt uz tikšanos.'

Attiecību nodibināšana ar primārās aprūpes sniedzēju var palīdzēt laika gaitā veidot uzticību un justies pārliecinātākam par saņemto aprūpi un justies ērtāk. Turklāt, ja jums kādreiz ir radušās bažas, kas neietilpst jūsu aprūpes sniedzēja kompetencē, viņi var jūs nosūtīt pie speciālista, ko viņi iesaka.

divi Piesakieties uz tikšanos laicīgi.

Jūs varat būt labs sevis aizstāvis, neierodoties agri, taču šis papildu laiks palīdz nodrošināt, ka esat mierīgs un nosvērts, kad sarunājaties ar savu ārstu. 'Ieradieties uz vizīti agri, lai jūs būtu relaksētāks un nesteigtos,' saka Dr. Makfedens. Atkal, tas var palīdzēt jums koncentrēties, lai jūs justos pārliecināti, izvirzot jautājumus un bažas, kad tās rodas.

SAISTĪTI: Kā orientēties telemedicīnas pasaulē un saņemt nepieciešamo virtuālo aprūpi

3 Skaidri pastāstiet par to, ko piedzīvojat.

Neatkarīgi no tā, vai atrodaties kārtējā pārbaudē vai apmeklējat speciālistu, mēģiniet sniegt savam ārstam visu informāciju, kas viņam varētu būt nepieciešama, lai jums palīdzētu. Vai jūs izjūtat sāpes? Ja jā, kur un cik ilgi jūs to esat piedzīvojis? Vai esat pamanījis kādas izmaiņas savā ķermenī, kas jūs interesē? Ja jā, kad lietas mainījās, kādas tās bija agrāk un kādas tās ir tagad?

Ja tu esi pavisam uztraucieties par kaut ko, nekautrējieties to aktualizēt. Jūsu aprūpes sniedzējs ir gatavs jums palīdzēt. Tāpēc atcerieties, ka esat savas pieredzes eksperts, un pārliecinoši dalieties ar visu, ko esat atradis ievērojamu.

'Kad pirmo reizi satiekaties ar ārstu, vienmēr ir labi paskaidrot, kāpēc jūs apmeklējāt tikšanos, ņemot vērā visas jūsu bažas,' saka Dr. Šafija. 'Tātad tā vietā, lai 'es esmu šeit, lai pēdējos divus mēnešus atkal un atkal sāpētu vēders', jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: 'Es esmu šeit, lai pēdējos divus mēnešus pastāvīgi un izslēgtos sāpes vēderā, un esmu noraizējies, jo manam brālēnam bija Krona slimība. slimība, un es dzirdēju, ka tā ir iedzimta, kā arī es mēģinu palikt stāvoklī, un es nevēlos, lai tas to traucētu.'' Šis specifiskuma līmenis var palīdzēt ārstam nodrošināt, ka viņš pilnībā izprot jūsu simptomus. un jūsu bažas — kas jūs tuvinās aprūpes saņemšanai, kurā jūtaties ērti.

4 Paņemiet līdzi jautājumu sarakstu.

Jūsu ārsts ir gatavs par jums rūpēties, un daļa no šīs aprūpes sniedz jums informāciju par jūsu pieredzi, iespējamām ārstēšanas iespējām un daudz ko citu. Tātad, ja jebkurā brīdī ceļā jums rodas jautājums, pajautā to .

labākās vietas krūšturu iegādei tiešsaistē

Patiesībā jūs varētu apsvērt iespēju paņemt līdzi jautājumu sarakstu. 'Sagatavojieties tikšanās brīdim, izveidojot jautājumu sarakstu,' saka Dr. Makfedens. 'Ir vieglāk lasīt jautājumus, nekā tos izdomāt uz vietas.'

Teri Dreher, RN, īpašnieks un izpilddirektors NShore pacientu aizstāvji , iesaka paņemt līdzi trīs līdz piecu jautājumu sarakstu, ko varat uzdot piecu līdz septiņu minūšu laikā. Viņa arī iesaka ierasties kopā ar citiem dokumentiem, piemēram, jūsu pašreizējo medikamentu sarakstu, slimības vēsturi un veselības aprūpes pilnvaru (ja jums tāda ir).

5 Atgrūdieties, ja jums ir bažas.

Nepiekrītot jebkurš var būt neērti. Bet atcerieties, ka jūsu aprūpes sniedzējs ir gatavs tu . Tāpēc, ja jūtaties noraizējies par kaut ko, pastāstiet par to. Jūsu ārsts var sniegt jums informāciju, kas mazina trauksmi un apjukumu. Vai arī viņi var piedāvāt citu ārstēšanas iespēju.

'[Paziņojot mums], ka nepiekrītat kaut kam, kas, mūsuprāt, jums vajadzētu darīt, dod mums iespēju vai nu mainīt plānu, jo mēs saprotam iemeslus, kāpēc tas varētu nebūt piemērots jums, vai arī paskaidrot, kāpēc, mūsuprāt, šis plāns patiesībā ir labs. viens,” saka doktors Šafijs.

Atcerieties, ka jūs abi šeit esat eksperti un ka jūs abi strādājat pie viena mērķa. Tāpēc, ja nejūtaties apmierināti ar to, kā šis mērķis tiek sasniegts, piemini to.

SAISTĪTI: Kā pārtraukt lietot tik daudz (nevajadzīgu) recepšu tablešu — jā, pat novecojot

6 Pierakstīt.

Ņemiet līdzi piezīmju grāmatiņu un veiciet piezīmes katras tikšanās laikā. Iespējams, vēlēsities pierakstīt piezīmes par iespējamām ārstēšanas iespējām, medikamentiem, nākamajām darbībām un visu citu, kas parādās tikšanās laikā. Un, ja jūs sazināties ar vairākām medmāsām, ārstiem un speciālistiem, var būt noderīgi atzīmēt arī visus, kas par jums rūpējas.

'Aprūpes komandas slimnīcās sastāv no daudziem locekļiem, tehniķiem, medmāsām, terapeiti [un vairāk] ... [un] pacientiem var būt ļoti mulsinoši noteikt, kas ir kas un kādas ir viņu lomas,' saka Dr. Shafie. 'Es mudinu savus pacientus (kā arī savus draugus un ģimeni) jautāt jebkurai personai, kas ienāk viņu istabā, kāda ir viņu loma un, ja viņi nesaprot, lūgt paskaidrojumu.' Tas var palīdzēt jums saprast, ar ko runāt, ja jums ir konkrēti jautājumi un bažas.

7 Apstipriniet turpmākās darbības ar savu ārstu.

Tikšanās beigās veltiet laiku, lai apkopotu to, ko esat iemācījies, un kādas ir nākamās darbības. Tas var palīdzēt nodrošināt, ka jūs un jūsu ārsts atrodaties vienā lapā. Un, ja joprojām rodas kādi jautājumi vai bažas, tas var palīdzēt tos atklāt.

“Piemērs tam varētu būt: “Tātad jūs mani sūtīsit uz asins analīzi un vēdera ultraskaņu. Ja tas ir normāli, jūs domājat, ka šīs sāpes vēderā ir saistītas ar G.E.R.D. un nosūtīsiet mani pie gastroenterologa uz endoskopiju. Bet, ja tas ir patoloģiski, tas var būt saistīts ar manu žultspūsli?'' saka Dr Shafie. Tas ļauj jums un ārstam pārliecināties, ka atrodaties vienā pusē. Jūs būtu pārsteigts, cik daudz detaļu dažreiz tiek palaists garām bez šī soļa. Apstipriniet rīcības plānu, kura bumba atrodas, un visas citas cerības.

8 Esiet pārliecināts un neatlaidīgs.

Ja jums ir jautājums, uz kuru nav atbildēts, vai bažas, kas nav risinātas, parādiet to. 'Jūsu vizītei pie ārsta vajadzētu būt abpusējai sarunai, nevis tādai, kurā ārsts visu runā,' saka Dr. Makfedens.

Ja jūs kaut kas mulsina, uzdodiet jautājumu. Un, ja jūs uztrauc konkrēts ārstēšanas kurss, jautājiet par alternatīvām. 'Esiet konsekvents un neatlaidīgs tajā, kas jums ir svarīgs,' viņš piebilst.

9 Ja jūtaties neatbalstīts, apsveriet iespēju mainīt pakalpojumu sniedzēju.

Ja esat paudis sevi pārliecinoši un skaidri, un jūs joprojām jūtaties tā, it kā jūs netiktu uzklausīts vai jūs aizbraucat ar vairāk jautājumu nekā atbilžu, apsveriet iespēju meklēt citur. Lielisks pirmais solis ir iegūt otru atzinumu, jo īpaši par nopietnākām veselības problēmām. 'Viena no nepietiekami izmantotajām pacientu privilēģijām ir otrā viedokļa paušana,' saka Dr. Makfedens. 'Ja šķiet, ka aprūpes sniedzējs neklausās, lūdziet citam aprūpes sniedzējam otru atzinumu.'

Un atcerieties, ka jūs vienmēr varat mainīt primārās aprūpes sniedzēju. 'Veselības aprūpes sniedzēji ir cilvēki. Tāpat kā visi cilvēki, dažreiz mēs noklikšķinām, bet dažreiz ne,' saka Dr. Shafie. 'Ārsta atrašana, kas liek jums justies uzklausītam, ir daļa no terapeitiskā procesa.'

SAISTĪTI: 8 pazīmes, kas nepieciešamas, lai iegūtu jaunu ārstu