10 SVARĪGAS TIKŠANĀS AR VESELĪBU 40 UN 50 GADOS

Neatlieciet šīs svarīgās medicīniskās apskates un pārbaudes.

Cilvēkiem ir savs individuāls iemesls izvairīties no ārsta kabineta — no pārpildītiem grafikiem līdz bailēm no nezināmā. Taču medicīnas eksperti atkārtoti norāda, ka jūsu veselība ir jūsu lielākā vērtība, īpaši, ja jūs novecojat, un ka viena tikšanās var pierādīt atšķirību starp dzīvību un nāvi.

'Laikam ejot, var rasties papildu veselības problēmas un vajadzības. Regulāri sekojot līdzi medicīniskajām vizītēm, jūs varat sekot līdzi ķermeņa izmaiņām un risināt tās, samazinot hroniskas, novājinošas slimības risku vai komplikācijas,' saka. Dženīna Dārbija , MD, divkāršās padomes sertificēts ārsts ģimenes un aptaukošanās medicīnā.

Labā ziņa ir tā, ka vēl ir laiks kontrolēt savu veselību. Šeit eksperti palīdz mums izdalīt svarīgākās tikšanās, kas jāveic un jāsaglabā, sākot no 40. un 50. gadu vecuma, ko sagaidīt, kā to ņemt vērā un cik bieži apmeklēt ārstu.

Īsa piezīme: Šie ieteikumi ir iegūti no medicīniskiem pētījumiem, vadlīnijām un atzinumiem, pamatojoties uz publicēšanas laiku. Mēs iesakām konsultēties ar savu veselības apdrošināšanas un medicīnas tīklu, lai novērtētu, kuri pakalpojumu sniedzēji un ārstēšanas veidi ir piemēroti jums.

SAISTĪTI: 8 svarīgas veselības tikšanās, kuras nedrīkst izlaist 20 un 30 gados

Saistītie vienumi

viens Vispārīgi fiziski

Kas tas ietver: Vispārējās fiziskās pārbaudes laikā ārsts parasti izskata subjektīvu jautājumu sarakstu, kas attiecas uz jūsu ģimeni, medicīnisko un ķirurģisko vēsturi, kā arī par medikamentiem, alerģijām, uzvedību un visiem jautājumiem, ko vēlaties uzdot. 'Ļoti svarīga ir arī indivīda garīgā stāvokļa pārbaude,' saka Dr. Darbijs.

Pēc tam ārsts fiziski novērtēs jūsu sirdi, plaušas, vēderu, acis, ausis, muti, muskuļu sistēmu, svaru, asinsspiedienu un asinsspiedienu. 'Tas sniegs ieskatu tādās lietās kā asins skaits, nieru darbība, aknu darbība, elektrolīti un glikozes līmenis, savukārt lipīdu panelis sniegs arī priekšstatu par labu un sliktu holesterīna līmeni,' viņa saka. Viņa atzīmē, ka fiziskais eksāmens var sastāvēt arī no papildu zarnu pārbaudēm, piemēram, redzes, dzirdes un vairogdziedzera, atkarībā no indivīda.

Kad doties: Plānojiet fizisko pārbaudi ar primārās aprūpes ārstu katru gadu, tostarp prostatas eksāmenu vīriešiem, sākot no 40 gadiem, iesaka Dr Darby. Vīrieši, ņemiet vērā: 'Apmeklējiet ātrāk, ja jums ir problēmas, kas varētu būt saistītas ar prostatas vēzi, piemēram, urinācijas plūsmas samazināšanās. Ārsts var sadarboties ar jums, lai izveidotu apmeklējumu biežumu un ārstēšanas plānu, pamatojoties uz jūsu personīgo vēsturi un veselību.

divi Vakcinācijas

Kāpēc tas ir svarīgi: Lielākā daļa jūsu kadru notiks pirms 18 gadu vecuma sasniegšanas, taču doktors Dārbijs saka, ka jūs joprojām neesat ārā no meža, kad runa ir par noteiktiem piesardzības pasākumiem. 'Stingumkrampju pastiprinātājs palīdzēs jums izvairīties no bloķēšanas, ko var izraisīt sarūsējušu naglu, koka un līdzīgu priekšmetu caurduršanas vai skrāpējumi.'

Tiem, kas ir vecāki par 50 gadiem, viņa arī iesaka vakcinēties pret herpes zoster (pazīstams arī kā jostas roze vai vējbakas vīruss), kas var palīdzēt cīnīties pret simptomu nopietnību, kas saistīta ar novecošanos. 'Mūsu imunitāte samazinās, kad mēs kļūstam vecāki, un sāpes pasliktinās,' viņa saka.

Kad doties: Plānojiet apmeklēt savu primāro ārstu, lai saņemtu stingumkrampju pastiprinātāju ik pēc 10 gadiem, konsultējoties ar medicīnas speciālistu, kad tiek veikta tīrīšana ar metāliem vai citiem materiāliem, kas ir inficēti ar baktērijām.

Herpes zoster vakcīna ir vienreizēja, divu devu injekcija, ko ievada ar divu līdz sešu mēnešu intervālu. Ņemot vērā, ka šis ir dzīvs vīruss, es to neieteiktu nevienam, kam varētu būt novājināta imunitāte, piemēram, grūtniecēm vai kurām ir diagnosticēts HIV,” saka Dr. Dārbijs.

3 Diabēta skrīnings

Kāpēc tas ir svarīgi:' Kamēr ASV Preventīvā darba grupa iesaka veikt diabēta skrīningu jau 35 gadu vecumā, jo īpaši 40 un 50 gadus veciem cilvēkiem, jo īpaši pastāv 2. tipa diabēta risks, palielinās līdz ar vecumu sākot no 45 gadu vecuma,” saka Dr. Darbijs. Gan 1., gan 2. tipa cukura diabēts var būt iedzimts, un 2. tipa diabēts bieži ir saistīts ar sliktiem ēšanas paradumiem vai noteiktiem stāvokļiem, piemēram, policistisko olnīcu sindromu (PCOS). Saskaņā ar CDC, tas mēdz būt arī lielāks drauds afroamerikāņiem, spāņu/latīņamerikāņiem, Amerikas indiāņiem un Aļaskas pamatiedzīvotājiem.

Kas tas ietver: Saskaņā ar Dr Darby teikto, prediabētu un diabētu var pārbaudīt ar vienkāršu asins analīzi (sauktu par hemoglobīna A1C), kas mēra cukura līmeni asinīs. 'Ārsts pēc tam var sniegt norādījumus par diētu un vingrinājumiem, kā arī ar zālēm un ārstēšanu, kas palīdz pārvaldīt vai stimulēt insulīnu.'

Kad doties: Dr Dārbijs iesaka pievienot šo skrīningu jūsu ikgadējai fiziskajai pārbaudei. 'Apmeklējiet savu primāro ārstu ātrāk, ja jūtat pastiprinātas slāpes vai apetīti, pastiprinātu urinēšanu, svara izmaiņas, redzes pasliktināšanos vai vispārēju nogurumu.'

4 STI skrīnings

Kāpēc tas ir svarīgi: Lai gan bieži tiek uzskatīts par lielāku draudu jaunākajām paaudzēm, pētījumiem pēdējos gados ir dramatisks seksuāli transmisīvo infekciju skaita pieaugums gados vecākiem pieaugušajiem, un tie vecumā no 40 līdz 44 ietilpst otrajā lielākajā jauno HIV infekciju kategorijā.

5 Ginekoloģiskā pārbaude

Kāpēc tas ir svarīgi: '40. un 50. gados pieaug krūts vēža, dzemdes kakla vēža, autoimūno slimību un hipertensijas izplatība,' saka Felice Gersh, MD, OB/GYN un dibinātāja un direktore. Irvinas integratīvā medicīnas grupa , Irvine, Kalifornijā. “Auglība joprojām ir liela problēma daudzām sievietēm šajā vecumā, un bieži vien ir nepieciešama progresīva auglības iejaukšanās. Turklāt menopauze skars ikvienu sievieti, un gandrīz visas pāries uz menopauzi šo divu desmitgažu laikā.

Kas tas ietver: Saskaņā ar Alisa Dveka , MD, OB/GYN un galvenais medicīnas darbinieks Bonafide , ginekoloģiskajā izmeklēšanā šajā vecumā jāiekļauj Klīniskā krūšu pārbaude (CBE) — manuāla pārbaude, lai pārbaudītu krūtis, vai krūtīs nav veidojušies gabaliņi, ādas izmaiņas, izdalījumi no krūtsgaliem vai limfmezglu pietūkums paduses, kā arī Pap uztriepe, skrīninga tests. vēža un dzemdes kakla pirmsvēža ārstēšanai.

Tiem, kas vēlas grūtniecību, var veikt testus, lai novērtētu novecošanās ietekmi uz auglību. 'Jāpārbauda vairogdziedzera un vairogdziedzera antivielas, kā arī dažādas uzturvielas, piemēram, omega 3, feritīns (dzelzs) un B12, kā arī citas, kā norādīts,' saka Dr Gersh. Viņa piebilst, ka sievietēm iestājoties menopauzes periodā, laboratorijas var novērtēt sistēmiskā iekaisuma pakāpi, lipīdus, barības vielas, vairogdziedzeri un citus testus, kas saistīti ar atsevišķiem simptomiem.

Kad doties: Dr. Dveks katru gadu iesaka veikt CBE vidēja riska indivīdiem vecumā no 40 gadiem, ko veic internists, OB/GYN vai ģimenes prakses sniedzējs, starplaikos veicot pašnovērtējumus.

'Lai gan vadlīnijas sievietēm vecumā no 30 līdz 65 gadiem ar vidējo risku atšķiras, dzemdes kakla vēža skrīnings parasti tiek piedāvāts ik pēc trim gadiem ar Pap uztriepi, ik pēc pieciem gadiem ar Pap uztriepes/HPV koptestēšanu vai reizi piecos gados ar tikai HPV testu.' viņa piebilst, atzīmējot, ka Pap uztriepe parasti tiek veikta kā daļa no ginekoloģiskās iegurņa izmeklēšanas.

6 Mammogramma

Kāpēc tas ir svarīgi: Papildus ādas vēzim, krūts vēzis paliek visvairāk izplatīts vēzis amerikāņu sievietēm : katra sieviete, kuras dzīves laikā ir viena no astotajām iespējām saslimt ar krūts vēzi. Saskaņā ar CDC , šis risks palielinās līdz ar vecumu (īpaši pēc 50 gadiem), kā arī dažiem gēniem (piemēram, BRCA1 un BRCA2) un citiem veselības un uzvedības faktoriem. “Skrīninga mērķis ir agrīnā stadijā identificēt krūšu anomālijas, tostarp krūts vēzi. Sākotnējais rādītājs ir 40 (daži sākas ar 50) cilvēkiem ar vidējo risku,” saka Dr. Dveks.

Kas tas ietver: Saskaņā ar Dr Dweck teikto, 'mamogrāfija ir radioloģiskā pārbaude (vai rentgena starojums), lai novērtētu krūtis, ko veic radiologs radioloģijas iestādē.'

Kad doties: Dr Dweck norāda, ka mammogrammas parasti tiek ieteiktas katru gadu vidēja riska indivīdiem. 'Par šiem skrīninga protokoliem ir dažādi viedokļi (skatiet tos šeit ), ko var novērtēt ar medicīnas speciālista palīdzību, pamatojoties uz jūsu personīgo veselību un komfortu.'

7 Dermatoloģiskā pārbaude

Kāpēc tas ir svarīgi: 'Svarīgākais iemesls, lai redzētu savu dermatologu, ir visa ķermeņa ādas pārbaude, lai savlaicīgi atklātu ādas vēzi,' saka. Kellija M. Bikla , MD, padomes sertificēts dermatologs un stipendiātu apmācīts speciālists Mosa mikrogrāfiskajā ķirurģijā. “Bazālo šūnu karcinomas ir visizplatītākais ādas vēža veids, kam seko plakanšūnu karcinomas, un tad ļaundabīgās melanomas, kas ir visagresīvākās no šiem vēža veidiem un var izplatīties visā organismā, ja tās netiek savlaicīgi noķertas. Bazālo šūnu karcinomas un plakanšūnu karcinomas visbiežāk novēro pēc 50 gadu vecuma. Vidējais melanomas diagnozes vecums ir 65 gadi.

Kas tas ietver: Lai nodrošinātu rūpīgu pārbaudi, Dr Bikls saka, ka šis ir viens eksāmens, kurā vislabāk ir izģērbties. 'Jūsu dermatologs jums iedos izmeklējuma kleitu un pārbaudīs jūs no galvas līdz kājām, pārbaudot katru apgabalu, vai nav netipisku.' Runājot par dzimumzīmēm, viņi pievērsīs uzmanību ABCDE: asimetrija, apmales (negludas, nevis apaļas vai ovālas, robainas malas vai robi), krāsa, diametrs un attīstība (viss, kas mainās vai aug).

Dr Bikls saka, ka jūsu dermatologs meklēs arī pirmsvēža slimības (piemēram, aktīniskās keratozes) un parastos ādas vēža veidus (bazālo šūnu karcinomas un plakanšūnu karcinomas). 'Tiem ir noteiktas īpašības, kuras dermatologi var viegli noteikt. Ja viņi pamanīs kaut ko aizdomīgu, viņi, visticamāk, ieteiks ādas biopsiju, kuras laikā tiks izņemts neliels ādas audi un nosūtīts uz laboratoriju turpmākai pārbaudei.

Kad doties: Dr Bikls iesaka reizi gadā apmeklēt sertificētu dermatologu, lai veiktu visa ķermeņa ādas pārbaudi. 'Ja jums ir bijusi ādas vēža anamnēze, jūsu dermatologs, visticamāk, vēlēsies jūs redzēt biežāk — no divām līdz četrām reizēm gadā, atkarībā no ādas vēža veida.'

Viņa atkārto, ka ādas vēzis var rasties jebkurā laikā un bieži vien ir ārstējams, tāpēc agrīna atklāšana (ar visaptverošām ādas pārbaudēm, sākot no 20 gadu vecuma) un rūpība līdz ar vecumu ir ļoti svarīga.

8 Zobu eksāmens

Kāpēc tas ir svarīgi: 'Pareiza zobu tīrīšana un izmeklējumi ir svarīgi, lai zobi un smaganas būtu veseli un novērstu iekaisumus, kas var padarīt jūs uzņēmīgākus pret citiem stāvokļiem, piemēram, sirds slimībām,' skaidro Roberts Raimondi, DDS, zobu protezētājs. Viens Manhetenas zobārsts . Lai gan ārsts Raimondi uzsver, ka mutes dobuma veselībai ir jābūt mūža saistībām, ar bažām, kas rodas visos vecumos, viņš saka, ka parasti tas ir 40. un 50. gados, kad klienti saskaras ar visvairāk problēmu.

'Ap šo vecumu cilvēkiem ir tendence redzēt siekalu ražošanas samazināšanos. Mainās arī šo siekalu raksturs un spējas, padarot to grūtāk cīnīties ar baktērijām,” skaidro Dr. Raimondi. Viņš arī norāda, ka šajā vecuma kategorijā esošajiem ir lielāks osteoporozes risks, kuras laikā kauli zaudē spēku un biežāk rodas lūzumi.

Ko tas ietver: ' Zobārsts veiks pienācīgu tīrīšanu, novērtēs visas iespējamās problēmas, piemēram, sausa mute vai imūnsistēmas problēmas, un palīdzēs jums novērst visus problemātiskos ieradumus,' saka Dr. Raimondi. Viņi var arī ieteikt medicīnisku ārstēšanu un konsultēt par kosmētiku, piemēram, zobu iztaisnošanu, dziļāku tīrīšanu, kroņiem vai finierējumu.

Kad doties: Lai gan zobārstniecības eksāmens parasti tiek ieteikts ik pēc sešiem mēnešiem līdz gadam, ārsts Raimondi saka, ka ieteicamais biežums var atšķirties atkarībā no mājas aprūpes un riska faktoriem.

9 Kolonoskopija

Kāpēc tas ir svarīgi: Izņemot ādas vēzi, Amerikas vēža biedrība norāda, ka kolorektālais vēzis ir trešais izplatītākais vēzis, kas diagnosticēts sievietēm un vīriešiem ASV. 'Riski palielinās līdz ar vecumu, un jaunākās vadlīnijas liecina, ka kolorektālā vēža skrīnings sākas 45 gadu vecumā,' saka Dr. Darbijs. Tas risks var pieaugt dažādu ģenētisku, fizisko un dzīvesveida faktoru, kā arī rases un etniskās izcelsmes dēļ. Afroamerikāņu vīriešiem ir īpaši lielāks risks saslimt ar vēzi un nomirt no tā,' viņa piebilst.

Kas tas ietver: Dr. Darbijs saka, ka visizplatītākais veids, kā pārbaudīt kolorektālo vēzi, ir kolonoskopija, 'kuras laikā jūs tiekat nomierināts, un ārsts izmanto instrumentu un mikroskopisku kameru, lai pārbaudītu bojājumus vai polipus. Ir arī testi, kas skenē asinis izkārnījumos. Ja tie tiek atrasti, tiem tiek veikta kolonoskopija.

Kad doties: Dr Darby, jums vajadzētu plānot kolonoskopiju, ko gastroenterologs vai vispārējais ķirurgs veiks ik pēc 10 gadiem. 'Tas var būt biežāks, ja personīgā vai ģimenes anamnēzē ir kolorektālais vēzis.' Jums arī jāmeklē medicīniskā palīdzība, ja rodas jebkādi kolorektālā vēža simptomi (vairāk, kam jāpievērš uzmanība šeit ).

cik bieži jāmazgā džinsa audums

10 Plaušu vēža skrīnings

Kāpēc tas ir svarīgi: Saskaņā ar Amerikas vēža biedrība , plaušu vēzis ir galvenais vēža izraisītas nāves cēlonis gan vīriešu, gan sieviešu vidū, veidojot gandrīz 25 procentus no visiem vēža izraisītajiem nāves gadījumiem. 'Pastāv spēcīga korelācija starp smēķēšanu un plaušu vēzi, pieaugot vecumam (un vairāk laika smēķējot), kā arī citiem faktoriem, piemēram, aptaukošanos vai ģimenes vēsturi,' skaidro Dr. Darbijs. ' ASV Preventīvo dienestu darba grupa iesaka veikt plaušu vēža skrīningu tiem vecumā no 50 līdz 80 gadiem, kuri pašlaik smēķē, atmetuši smēķēšanu pēdējo 15 gadu laikā vai kuriem ir 20 paciņu gadu smēķēšanas vēsture (tātad 20 gadus viena paciņa dienā, 10 gadi divas paciņas dienā, un tā tālāk).'

Kas tas ietver: Dr Darbijs saka, ka tipiskā skrīnings sastāvēs no plaušu CT vai CAT skenēšanas (rentgenstaru veids), lai noskaidrotu, vai nav problemātisku mezgliņu.

Kad doties: 'Sākot no 50 gadu vecuma, apspriediet plaušu vēža skrīningu ar savu vispārējo ārstu, kurš var jūs nosūtīt pie ambulatorā radiologa,' iesaka Dr. Darbijs. Lai gan Amerikas vēža biedrība brīdina, ka lielākā daļa plaušu vēža gadījumu ir klusi, iespējams, vēlēsities meklēt medicīnisko palīdzību, ja piedzīvo simptomus piemēram, apetītes zudums, noguruma vai vājuma sajūta, sēkšana vai infekcijas, piemēram, bronhīts un pneimonija, kas nepāriet.

Ko ņemt līdzi uz veselības apmeklējumiem:

ID
Veselības apdrošināšanas karte
Medicīniskie ieraksti (ja dodaties pie ārsta, kurš atkārtojas, tiem jābūt reģistrētiem)
Ģimenes vēsture (ja piemērojams/pieejams)
Medikamentu saraksts (ja neesat pārliecināts par zāļu specifiku, paņemiet līdzi tablešu pudelītes)
Visas piezīmes vai fotoattēli, kas izseko simptomiem vai izmaiņām
Galvenie jautājumi, uz kuriem vēlaties atbildēt
Maksājuma veids (iepriekš jautājiet par prēmijām un citām izmaksām)

SAISTĪTI: 12 veselības statistika, kas jums noteikti jāzina par sevi