Tālsatiksmes attiecības reti ir ideālas pāriem, taču tās var būt īpaši sarežģītas tiem, kuriem tās jāpacieš sava darba vai neparedzētu apstākļu dēļ, piemēram, pilnvarota karantīna .

Pēc Susan Gadoua , terapeits, kurš specializējas ilgtermiņa attiecībās un laulībās, tālsatiksmes pāri parasti iedala divās kategorijās: gribu dzīvot atsevišķi un tiem, kas ir dzīvot atsevišķi.

Daži pāri ir laimīgāki, dzīvojot atsevišķi, un neplāno to mainīt. Gadoua saka, ka terapijas pasaulē viņus parasti dēvē par apartneriem, un viņu gadījumā viņi vēlas turpināt dzīvot atsevišķi, paturot prātā beigu datumu. Tomēr biežāk pāri ir spiesti dzīvot šķirti karjeras vai ģimenes pienākumu dēļ. Gadoua min piemērus, kad viens partneris tiek izvietots armijā vai jāpārceļas, lai rūpētos par mīļoto.

Laiks, kas pavadīts atsevišķi (nevis pēc izvēles), var būt dabisks spriedzes un stresa cēlonis jebkurās attiecībās. Šis stress var ietvert finansiālu spriedzi divu īres vai hipotēku maksāšanā, līdzvecāku atbalsta trūkumu vai vispārēju atrautības sajūtu, saka Gadoua. Kas tad īsti notiek, kad divi partneri atrodas tālu viens no otra? Izņemot acīmredzamo, kāpēc tas ir tik grūti?

Viņa saka, ka attālums var padarīt sirdi aizraujošāku, bet tas var arī barot negatīvismu. Attālums rada nepilnības saziņā, un, ja ir tukša vieta, mēs mēdzam aizpildīt vietu ar negatīvu ideju vai pārliecību.

Šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem jautājumiem, ar kuriem saskaras pāri, un kāpēc atklāta saruna ir veselīgu tālsatiksmes pamats.

SAISTĪTĀS: 6 pierāda, ka jūsu attiecības turpināsies

kā noņemt uzlīmes atlikumus no drēbēm pēc mazgāšanas un žāvēšanas

Attālums var barot negatīvismu - un tā nav jūsu vaina.

Bieži vien, ja pirms dzīvošanas šķirti bija kādi uzticēšanās jautājumi, tos var saasināt tāls dzīves režīms. Bet pat bez pastāvošas spriedzes attālums un kontaktu trūkums var radīt neizbēgamas negatīvas domu cilpas un ietekmēt mūsu empātijas spējas.

Ikreiz, kad mums ir attālums no citas personas - un tas attiecas uz jebkuru personu (vecākiem, priekšnieku, draugu), ne tikai citu nozīmīgu -, mēs sākam viņus objektīvizēt, skaidro Gadoua. Mēs viņus mazāk redzam kā visu cilvēku, kāds viņi ir, un mēs sākam viņus uzskatīt par ‘otru’, kas var atvieglot viņu sajukumu.

Nepildiet pudeles.

Kaut arī tālsatiksmes situācijā jūs noteikti jūtaties satraukts vai neapmierināts, it īpaši, ja tas ir ārpus jūsu kontroles, Gadoua brīdina cilvēkus apzināties šīs emocijas, ja tās saasinās.

Kad sāk veidoties negatīvas emocijas, ir pienācis laiks kaut ko pateikt vai darīt, lai atjaunotu saikni ar savu nozīmīgo otru, viņa saka. Neļaujiet lietām satrūkties un negaidiet kaut ko pateikt vai darīt, kamēr neesat tik satraukti, ka varētu pateikt vai darīt kaut ko nožēlu.

Kļūstiet ērtāk risināt konfliktus.

Vēl viens sarkanais karogs, kas jāņem vērā, ir tas, kā jūs pārvaldāt konfliktus, it īpaši, ja ir viens partneris izvairoties no konfliktiem . Ja satraukumi netiek izteikti vai par tiem nerunā, tiem ir tendence pieaugt, viņa skaidro. Šīs situācijas var beigties ar to, ka dusmīgais partneris saka, ka vēlas pēkšņi. Viņu partneris, kuram nebija ne mazākās nojausmas, ka kaut kas nav kārtībā, var justies nomākts un satraukts, jo viņi ne tikai nezināja, ka kaut kas nav kārtībā, bet viņiem nekad netika dota iespēja strādāt pie attiecībām un sakārtot lietas.

Jūs fiziski neesat kopā, tāpēc nevarat interpretēt ķermeņa valodu, intonāciju vai garastāvokļa izmaiņas. Nav iespējas šovs kā jūs jūtaties - ar lielu attālumu jums tas jādara pastāstīt viens otru.

SAISTĪTĀS: 10 veselīgu attiecību risinājumi, kas jāpieņem katram pārim

Konsekventa komunikācija ir atslēga.

Gadoua mudina uz biežu, godīgu dialogu un uzmanīties no garām komunikācijas nepilnībām - nepilnībām, par kurām nav panākta vienošanās. Tā varētu būt zīme, ka viens (vai abi) no jums emocionāli distancējas, viņa saka, piebilstot, ka attiecības var sasniegt punktu, kur ir tik daudz atvienojumu, ka kļūst grūti atgūt.

Labā ziņa ir tā, ka jūs parasti varat redzēt, kā tas notiek, un tāpēc rīkojieties, lai lietas atgrieztos pareizajā sliedē, saka Gadoua. Attiecības ir jākopj, lai paliktu dzīvas.

Uzsākt kontaktu līdzsvaroti.

Kontakts ir izšķirošs, un jums abiem ir jāstrādā, lai nodrošinātu, ka tie nav vienpusīgi. Katram pāra loceklim ir jāstrādā, lai uzsāktu kontaktu ar zvaniem un īsziņām, kaut vai tikai tāpēc, lai otrs paziņotu, ka domā par viņiem.

Norādiet individuālu laiku.

Biežas, neoficiālas ziņas ir fantastiskas, taču ir svarīgi arī zīmēt zīmējumus reālos brīžos, lai sarunātos un koncentrētos viens uz otru. Plānota videokonference ar partneri var neizklausīties romantiski - bet, ja jūs to domājat, kā tas atšķiras no vakariņu datuma rezervēšanas ieslēgšanas un pieturēšanās pie tās? Tālruņa vai video tērzēšanas datumu plānošana un ievērošana palīdzēs gan notīrīt aizņemtību, gan noteikt prioritāti. Vairs nevajadzēs atskaņot tālruņa atzīmi vai nepareizi izprast neatbildēto zvanu.

Nebaidieties iet veco skolu.

Sūtot citas nozīmīgas kartes vai dāvanas pa pastu nekad neiziet no modes un saka viņiem: 'Jums ir nozīme,' saka Gadoua. Varbūt tas ir tāpēc, ka ziņa pienāk fiziski, vai varbūt tā ir zināšana, ka jūsu partneris ir centies kaut ko nosūtīt jums, taču tas ir īpaši jauks žests.

cepamā soda vs cepamais pulveris tīrīšanai

SAISTĪTĀS: 14 reālas pazīmes, kas jums ir veselīgas attiecības