Ja vēl neesat saņēmis piezīmi, katru dienu valkājot sauļošanās līdzekli (jā, tas ir 365 dienas gadā, lietus vai spīdums) neapšaubāmi ir vienīgais labākais, ko jūs varat darīt gan savas ādas veselības, gan izskata labā. Tas tiešām ir tik vienkārši. Tas nozīmē, ka sauļošanās vieta var būt nedaudz mulsinoša. Minerāls vai ķīmisks? Izsmidzināt vai losjonu? Un ko nozīmē visi šie skaitļi uz pudeles? Iepriekš top dermatologi izskaidro visu, kas jāzina par dažādiem sauļošanās līdzekļiem, un dalās ar vissvarīgākajām lietām, kas jāpatur prātā, kad iepirkšanās SPF .

Saules aizsargkrēmi parasti ietilpst vienā no divām kategorijām: ķīmiskie vai fizikālie.

Vienā stūrī jums ir ķīmiski sauļošanās līdzekļi. Tie satur sastāvdaļas - parastās sastāvdaļas ir oksibenzons, avobenzons, homosolāts un oktinoksāts -, kas darbojas, iekļūstot ādā. Tur viņi absorbē UV starus un pārveido tos par nekaitīgu siltuma daudzumu, skaidro Fatima Fahs , MD, padomes sertificēts dermatologs Mičiganā un Dermy Doc Box veidotājs. (Iespējams, vēlu laikā esat dzirdējuši dažas ne tik lieliskas lietas par ķīmiskiem sauļošanās līdzekļiem, taču mēs pie tā tiksim minūtes laikā.)

No otras puses, fiziskie vai minerālie sauļošanās līdzekļi balstās uz minerāliem - titāna dioksīdu un cinka oksīdu -, kas balstās uz ādas, novirzot saules kaitīgos UV starus. Orits Markovics , MD, padomes sertificēts dermatologs Ņujorkā un OptiSkin dibinātājs.

Viņiem katram ir savi plusi un mīnusi.

'Ķīmiskie sauļošanās līdzekļi ir klasiski kosmētiski elegantāki,' saka Dr Fahs. Viņi piebilst labi ādā un parasti nav nosakāmi visos ādas toņos, viņa piebilst. Tā kā tās uzsūcas ādā, galīgās formulas ir ļoti vieglas, kā arī ir vieglāk sajaukt ķīmiskās sauļošanās sastāvdaļas tādās lietās kā mitrinātājs un kosmētika. Trūkums? Ķīmiskie sauļošanās līdzekļi parasti satur vairāk sastāvdaļu, piemēram, konservantus, krāsvielas un aromātisks šie , kas viss var potenciāli izraisīt ādas kairinājumu, saka Dr Markowitz.

Iespējams, esat redzējuši arī dažus, protams, biedējoši skanošus virsrakstus par ķīmiskiem sauļošanās līdzekļiem, kuri pēdējā laikā ir nonākuši ugunsgrēkā. 'Nesen FDA pētījumā tika apskatītas četras ķīmiskās sauļošanās sastāvdaļas un secināts, ka šo sastāvdaļu absorbcija organismā apstiprina vajadzību pēc papildu drošības datiem,' skaidro Dr. Fahs. (Dažas no šīm sastāvdaļām, piemēram, oksibenzons, var mainīt hormonālās un citas funkcijas cilvēka ķermenī, piebilst Dr Markowitz, tādējādi radot bažas.)

Bet nav panikas un noteikti nav jāpārtrauc lietot sauļošanās līdzekli. 'Kamēr FDA prasa vairāk datu, tā nesaka, ka sastāvdaļas ir nedrošas, un mums noteikti ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu, vai kaut kas no tā ir klīniski nozīmīgs,' saka Dr Fahs. Tas nozīmē, ka, ja tas attiecas uz jums, tad vienkārši pielīmējiet fiziskos sauļošanās līdzekļus. Pastāv arī bažas par ķīmisko sastāvdaļu izskalošanu okeānos un koraļļu rifu bojāšanu; Piemēram, Havaju salas ir aizliegušas pārdot sauļošanās līdzekļus, kas satur oksibenzonu un oktinoksātu.

Fiziskajiem saules aizsarglīdzekļiem nav tādu potenciālo drošības problēmu - tajā pašā pētījumā FDA gan titāna dioksīdu, gan cinka oksīdu uzskatīja par drošiem un efektīviem, kā arī negatīvu ietekmi uz vidi. 'Tie parasti nav komedogēni un parasti ir saistīti ar mazāku ādas kairinājumu nekā ķīmiskie sauļošanās līdzekļi, laba izvēle tiem, kam ir pūtītēm pakļauta, taukaina vai jutīga āda,' piebilst Dr Markovics. Bet arī viņiem ir trūkumi. Minerālie saules aizsarglīdzekļi bieži var atstāt baltu vai pelēku nokrāsu uz ādas, it īpaši krāsas krāsā, saka Dr Fahs. Protams, zāļu formas ir ievērojami uzlabojušās vēlīnā stadijā, un tonētie minerālie sauļošanās līdzekļi var palīdzēt to novērst, lai gan pat tad nokrāsas ne vienmēr atbilst visiem ādas toņiem, viņa norāda.

Vēl viena lieta, kas jāņem vērā: Dažreiz sauļošanās līdzekļi apvieno gan ķīmiskās, gan fizikālās sastāvdaļas, lai jūs iegūtu vislabāko no abām pasaulēm. 'Viņi var strādāt sinerģiskā veidā, lai izveidotu nekairinošu un vieglu sauļošanās līdzekli, kas piedāvā plaša spektra pārklājumu un ir kosmētiski elegants,' saka Dr Fahs.

Tiek izmantots arī izvēlētais sauļošanās produkta veids.

Pat tad, kad esat izdomājis, vai vēlaties izmantot minerālu vai fizisko ceļu, jums būs jāizvēlas, kāds formāts jums patīk (aerosoli, nūjas, krēmi utt.). Aerosola aerosoli var būt ļoti viegli lietojami, taču Dr Markowtiz brīdina, ka to pārklājums nav tik pilnīgs kā tas, ko jūs saņemat no biezāka krēma vai losjona. (Lielākā daļa cilvēku vienkārši nepielieto pietiekami daudz un noberzē to pietiekami labi, lai iegūtu uz pudeles norādīto aizsardzības daudzumu.) Pareizā daudzuma lietošana ir obligāta, neatkarīgi no izvēlētā produkta veida.

Kā vispārējs īkšķis, losjoniem un krēmiem jūs vēlaties apmēram pusi tējkarotes visai sejai un glāzes vērtību visam ķermenim. Ja izvēlaties aerosolu, pārliecinieties, ka viss ķermenis ir vienmērīgi pārklāts; jums vajadzētu skaidri redzēt spīdumu no sauļošanās. Ak, un neaizmirstiet atkārtoti pieteikties: Ja jūs pavadāt laiku ārpus telpām, pat ja tas ir apmācies, atkārtoti lietojiet sauļošanās līdzekli ik pēc divām stundām, iesaka Dr. Fahs.

Ir dažas prasības.

Neatkarīgi no tā, kāda veida sauļošanās līdzekli izvēlaties, ir jāmeklē daži savstarpēji neaizsargātie faktori.

• Termins “plaša spektra”: Tas nozīmē, ka sauļošanās aizsargā jūs gan no UVA stariem, kas izraisa novecošanās pazīmes, gan no UVB stariem, kas izraisa dedzināšanu.
• Vismaz SPF 30: Gan Amerikas Dermatoloģijas akadēmija, gan Ādas vēža fonds ikdienas lietošanai iesaka vismaz SPF 30. Pareizi uzklājot, SPF 30 pasargā jūs no aptuveni 97 procentiem UVB staru, saka Dr Fahs, kurš piebilst, ka neviens saules aizsarglīdzeklis nepiedāvā 100 procentu aizsardzību. Tāpēc ir svarīgi praktizēt citu drošu saules izturēšanos un meklēt ēnu, valkāt cepuri utt. Un, ja jūs pavadāt daudz laika ārā, nav slikta ideja paaugstināt savu SPF līdz 50 vai 70, tikai lai esi piesardzīgs.
• Ja dodaties uz pludmali, tam jābūt “ūdensizturīgam”: Tas būs redzams uz pudeles ar 40 vai 80 minūšu pretenziju. Tas norāda, cik ilgi aizsargkrēms paliks uz mitras ādas, skaidro Dr Fahs.

TL; DR: Vislabākais sauļošanās veids jums ir tāds, kas jums patīk un ko faktiski izmantojat katru dienu. Kamēr tas ir plaša spektra ar vismaz SPF 30, neatkarīgi no tā, vai izmantojat minerālu vai fizisko formulu, tas ir pilnībā atkarīgs no jums. Katrā ziņā iespēju tur netrūkst, tāpēc nav absolūti attaisnojuma, lai taupītu saules aizsardzību (atvainojiet!).