Es dejoju pēc mūzikas, kas nemitīgi skan manā galvā ― pat tad, ja esmu publiski un mans dēls samulsis.
Laura Īzāka
Elmhursta, Ilinoisa

Es eju ārā ar savu mazo meitiņu un pūtu burbuļus. Tas man liek mazliet dziļāk elpot un nomierina nervus. Un dzirdēt, kā mana meita ķiķina, kamēr viņa viņus vajā, ir labākais, ko mazinu no stresa.
Iesūdzēt Ann Jernigan
Dardanelle, Arkanzasa

Es skrienu un skrienu ― un turpinu skriet ―, līdz es pārstāju atkārtot drausmīgu dienu domās. Kad manas kājas jūtas tā, it kā tās sabruktu, es zinu, ka esmu gatava doties mājās un stāties pretī savai ģimenei, nenododot kādam galvu.
Cara Kruse
Filadelfija, Pensilvānija

Stress ir mēģinājums kontrolēt nekontrolējamo. Es cenšos savu enerģiju novirzīt projektam, kurā es redzu rezultātu. Pavasarī un rudenī es izkāpju un rakos netīrumos. Nekas neliecina par lielākām cerībām nākotnē, nekā lietu stādīšana. Vasarā un ziemā es strādāju pie tā, lai mazos manas apkārtnes laukumus sakārtotu. Es saņemu komfortu no saistvielām, kas pilnas ar kārtīgi iesietām receptēm, un atvilktnēm un skapjiem, kas iztīrīti no vecā un nelietojamā.
Robins Čendlers-Miless
Pokomokas pilsēta, Merilenda

Es adu kā neprātīga sieviete un izmēģinu jaunas receptes. Manu stresa līmeni var izmērīt pēc nepabeigtu adīšanas projektu un labumu izkliedes pa māju.
Leisa Smilija
Barnvela, Dienvidkarolīna

Es vedu savus bērnus ārā, un mēs spēlējam lielisku spēli ar tagu, gredzenveida rožu vai pīles-pīles-zosu. Galu galā es atkal jūtos kā bezrūpīgs bērns un varu atgriezties realitātē ar svaigu, enerģisku skatījumu.
Kerolīna Džoisa
Fairless Hills, Pensilvānija

Kad man ir nepieciešams nopūst nedaudz tvaika, es uzskatu, ka veco TV tematisko dziesmu sajaukuma klausīšanās palīdz atbrīvoties no slikta garastāvokļa. Ir grūti būt saspringtam, ja jūs traucējat uz džinkstiem Džefersoni vai Zelta meitenes . Pēc dažām dziesmām es uzskatu, ka esmu nomierinājies un varu pāriet pie visa, kas man jārisina tālāk.
Džesika Sabina
Kenta, Ohaio

Kad mani pārņem darbs vai kāds projekts, kas šķiet neiespējams, mēģinu izdarīt vai iemācīties kaut ko jaunu. Tas man atstāj skaidru galvu, veikuma sajūtu un pārliecību (nemaz nerunājot par adrenalīna pieplūdumu), lai palīdzētu man tieši risināt savas problēmas un tās atrisināt. Mans jaunākais stresu mazinošais iekarojums? Lidojošās-trapeces klases!
Laika ziņas Nensijā Mikciullā
Filadelfija, Pensilvānija

Es dodos ārā. Nekas nav līdzīgs dažām labām, mugurkaulus aizraujošām ravēšanai, kas atvieglo sašutušos nervus, un bonuss ir tas, ka dārzs izskatās labāk. Mana ģimene zina, ka, ja mamma ir dārzā, ieteicams atstāt viņu vienu ar saviem augiem.
Dženifera Hipsmana
Ņūarka, Ilinoisa

Es burāju. Kad pūš jauks vējiņš, jūsu domas nevar būt citur, kā vien uz klāja un pilnībā klāt.
Kristijs Deiviss
Kolumbs, Ohaio

Man ir unikāls stresa trieciens. Pēc grūtas dienas es parasti ieleju glāzi vīna un paķeru sava sešus gadus vecā krītiņu kastīti un krāsojamo grāmatu. Jūs tiešām nevarat vienlaikus krāsot un palikt satraukti. Es arī birojā pie galda atrodu krāsojamo grāmatu un krītiņus ― ārkārtas gadījumiem.
Dženisa Felpsa
Baringtona, Rodas sala

Es nomainīju savu biroja krēslu ar vingrošanas bumbu. Kā jūs varat justies saspringts, ja mēģināt līdzsvarot bumbu?
Robins Riverss
Noksvila, Tenesī

Kad jūtos nomākts, es uzreiz domāju par mūsu karavīriem, kas cīnās par mūsu valsti, un domāju par viņu ģimenēm un to, kā viņi nevar būt kopā ar viņiem. Viss, par ko es biju noraizējies, šķiet mazsvarīgs.
Liza Barneta
Orangevale, Kalifornija

Es pārtraucu projektu vākšanu. Es vienmēr pievienoju pasakainas idejas savam darāmo darbu sarakstam, it kā mana dzīve vēl nebūtu pilna. Es vienmēr jutu spiedienu darīt šīs lietas papildus saviem reālajiem pienākumiem. Tagad, kad esmu no tiem atbrīvojusies un visu šo radošo enerģiju novirzījusi lietām, kuras patiešām vēlos paveikt, esmu vairāk apmierināta.
Kerija Karlsone
Soltleiksitija, Jūta

Kad lietas kļūst trakas, es paņemu dienu. Es to saucu par manu Tā ir brīnišķīgā dzīves diena. Es informēju visas ieinteresētās personas, ka šis ir mans laiks. Iekāpju automašīnā, domājot par jaunu vietu. Es varētu doties uz restorānu vai mazu pilsētu, kur nekad iepriekš neesmu bijis, lai staigātu apkārt. Vai arī es varu vienkārši palikt mājās un adīt. Manas dienas “Wonderful Life Day” beigās es jūtos atjaunots.
Eileen Divietro
Īstona, Pensilvānija

Es nostādīju lietas perspektīvā. Es sev jautāju, vai es varu kontrolēt situāciju? un kāda būs atšķirība ilgtermiņā? Es domāju par to, kā šis trauksmi izraisošais notikums man izskatīsies pēc gada vai pēc desmit, un vai tas manas dzīves beigās noteiks, kas es esmu. Šī pieeja man palīdz noteikt pareizo stresa situācijas nozīmi.
Sūzena Depaiva
Sinsinati, Ohaio

Karsta vanna, karsts piens, telefona zvans mammai.
Eimija C. Spauldinga
Durhema, Ziemeļkarolīna

Man ir pāris daudzkrāsainas purngala zeķes, kuras esmu nosaucis par savām laimīgajām zeķēm. Vienmēr, kad esmu lejā, es tos uzvelku ar flip-flops un dodos garā pastaigā parkā ar milzīgu tasi kumelīšu tējas.
Lereese Pārkere
Vašingtona, DC