Ja esat fans par ādas kopšanas rullīši un instrumenti , nav šaubu, ka esat dzirdējuši par gua sha — mazo, plakano olīti, kuru mīlēja ar savu spēju izgriezt vaigu kaulus, par kuriem jūs nezināt. Izrunā 'gwah-sha', gua sha ir sena ķīniešu prakse, kas paredzēta, lai uzlabotu asinsriti, atslābinātu muskuļus un uzlabotu asins plūsmu. Tādā ziņā jūs to varat uzskatīt par ādas kopšanas, masāžas un pašapkalpošanās trifektu.

'Gua burtiskā tulkojumā nozīmē 'skrāpēt' un 'sha' nozīmē 'smiltis', kas attiecas uz smilšainiem tumšiem plankumiem, kas izskatās pēc viegliem zilumiem uz ādas, kas parādās pēc gua sha ķermeņa kopšanas,' skaidro. Patrīcija Sanpedro , estētiķe, Sunina Skin dibinātāja un grāmatas autore Sejas fitness .

Sejas gua sha ir īpaši populāra šobrīd, taču to var veikt visam ķermenim. Lai gan kustības ir ļoti vieglas — nav burtiskas skrāpēšanas un tiek pielietots tikai mazākais spiediens — šī tehnika nodrošina mirdzošu sejas krāsu un ādu, kas ir gludāka un tonizētāka.

Gua Sha veidi

Gua sha instrumentiem ir daudz dažādu formu un izmēru, kas paredzēti dažādām sejas un ķermeņa daļām.

Gua sha instrumenti ir sirds formas, mēness formas [un] dažādas taisnstūra formu variācijas. Dažām ir ķemmes malas, smailas malas, cirtaini izliektas malas un ieliekumi dažādām sejas zonām, ' saka San Pedro. 'Ir arī gua shas, ​​kas izgatavotas īpašām, specifiskām funkcijām, piemēram, sēņu formas gua shas acu zonai un akupresūras gua shas, ​​kas ir garākas, nūjiņām līdzīgas formas.'

Neatkarīgi no instrumenta, visiem ir maigi noapaļotas malas, kas nebojā ādu. Papildus dažādajām formām jūs ievērosiet, ka gua sha instrumenti ir izgatavoti no dažādiem materiālu veidiem, tostarp rožu kvarca, tirkīza, nefrīta, obsidiāna, stikla vai pat koka. Ideja ir tāda, ka katrs akmens kalpo unikālam dziedināšanas mērķim.

'Katrs materiāls var dot labumu mūsu ķermenim ar dažādām enerģētiskām un ārstnieciskām īpašībām, tāpēc, izvēloties gua sha rīku sev, izvēlieties to atbilstoši savām vajadzībām,' saka estētiķe. Elīna Fedotova , Elina Organics Spas dibinātājs.

Gua Sha priekšrocības

Cilvēki, kuri ir sajūsmā par gua sha, piekrīt, ka šai praksei ir divas galvenās priekšrocības: fiziskā un garīgā.

Fiziski 'Gua sha padara jūsu sejas krāsu gaišāku, veido kontūras un veido skulptūras, kā arī mīkstina grumbas un smalkās līnijas,' saka. Teilore Kempbela-Semiena , sertificēta ģimenes medmāsa un atjaunojošo injekciju īpašniece. Daži arī saka, ka tas var palīdzēt mazināt TMJ, galvassāpes un sinusa spiedienu.

'Gua sha instrumenti var palīdzēt samazināt iekaisumu un pietūkumu, izmantojot kompresijas sejas masāžu,' saka Stefani Kapela , MD, sertificēts dermatologs, kas atrodas Corona Del Mar, Kalifornijā. 'Tas var arī palīdzēt limfodrenāžas mikrocirkulācijā sejas kosmētiskajās apakšvienībās. Tas jo īpaši attiecas uz zonu zem acīm no rītiem, lai samazinātu pietūkumu, jo nakts laikā, guļot, šajās zonās var uzkrāties intersticiāls šķidrums.

Runājot par garīgajiem ieguvumiem, San Pedro saka: 'Manuprāt, jebkura veida pašaprūpes prakse jums var būt rituāls. Veicot gua sha, mana gara un iekšējās pašapkalpošanās pamatā ir sajūta. Es jūtos līdzsvarots, iekļaujot rituālu kā daļu no manas ādas kopšanas režīma; Es elpoju caur paņēmieniem un attīru [savu prātu].

Kā lietot Gua Sha

Vai esat gatavs izmantot savu gua sha rīku kā īsts profesionālis? Tas ir salīdzinoši vienkāršs process, ko var veikt ikviens.

Saistītie vienumi

Pirmais solis: notīriet un tonējiet

Vislabāk ir veikt gua sha uz tīras ādas. Ja lietojat toniku, uzklājiet to pēc tīrīšanas. Tāpat pārliecinieties, ka jūsu rokas un pats instruments ir tīri. Piliens tīrīšanas līdzekļa un ūdens ir viss, kas jums nepieciešams.

Otrais solis: uzklājiet sejas eļļu

Uzklājiet lielu daudzumu sejas eļļas uz sejas, kakla un krūtīm. Eļļa palīdzēs instrumentam vieglāk slīdēt, bet, ja vēlaties krēmu vai ūdens bāzes losjonu, tas ir labi. Vienkārši ņemiet vērā, ka procesa laikā, iespējams, vajadzēs atkārtoti lietot vairāk.

kā tikt galā ar kredītkaršu parādu

Trešais solis: izpildiet Gua Sha

Tagad jūs varat sākt savu faktisko gua sha praksi. Turot instrumentu 30 līdz 45 grādu leņķī, ļoti viegli velciet/izkasiet to pa ādu. Parasti visām kustībām jābūt vērstām uz augšu un sekot limfas plūsmai. Atkārtojiet katru kustību trīs līdz piecas reizes, pirms pāriet uz nākamo ādas laukumu.

Campbell-Semien iesaka šādas kustības kā daļu no jūsu gua sha sejas kopšanas rutīnas:

• Žokļa līnija un zods: virziet instrumentu uz augšu no zoda centra uz auss ļipiņu, lai kontūrētu žokli.
• Piere: Sāciet no pieres centra un sadaliet pieri trīs daļās un virziet instrumentu uz āru. Vienreiz nokasiet, tad nedaudz pavirziet uz leju un vēlreiz nokasiet.
• Vaigi: Sāciet no deguna un virzieties uz augšu ar slaucošām kustībām gar vaigiem un vaigu kauliem, virzoties uz āru uz ausīm. Vienreiz nokasiet, tad nedaudz pavirziet uz leju un vēlreiz nokasiet, nedaudz pavirziet uz leju līdz zoda centram un vēlreiz nokasiet.
• Zem acīm: sāciet no acs iekšējā kaktiņa un slīdiet uz āru līdz templim.
• Uzacis: slīdiet uz augšu gar uzacu kaulu – virzoties no iekšpuses uz āru.
• Lūpas: slīdiet pār lūpām uz priekšu un atpakaļ apmēram piecas reizes, lai iegūtu kuplinošu efektu.
• Kakls: sadaliet kaklu četrās daļās un nokasiet katru daļu no apakšas uz augšu.

Ceturtais solis: noņemiet lieko un pabeidziet režīmu

Ja vēlaties, atlikušo līdzekli varat iemasēt ādā ar rokām vai arī noslaucīt eļļas vai krēma atlikumus ar mitru drānu. Pēc tam pabeidziet savu ādas kopšanas rutīnu.

Lai iegūtu labākos rezultātus, mūsu eksperti iesaka veikt gua sha trīs līdz četras reizes nedēļā apmēram trīs līdz piecas minūtes katru reizi.